7 insidie ​​da evitare per eliminare il grasso – PhenQ

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Se c'è una domanda che si ripete continuamente nei forum di perdita di peso, è la questione del grasso! Come distruggere il grasso della pancia o altrove? Cosa fare per distruggere il grasso in modo naturale?

La risposta è semplice, eppure non sembra funzionare per tutti! Molte persone seguono una dieta, praticano sport, prendono un integratore alimentare adeguato e non riescono a sciogliere il grasso che non semplifica la vita.

E c'è una ragione per questo. Alcune regole, semplici ma poco conosciute, ottimizzano la perdita di peso. E se li infrangiamo rischiamo di non raggiungere gli obiettivi che desideriamo.

Oggi vi presentiamo un elenco di insidie ​​da evitare per riuscire nella vostra strategia di perdita di peso.

1 – Peso ogni giorno per seguire la perdita di peso

pesarsi troppo spessoSei a dieta e ne sei orgoglioso! Vuoi vedere i risultati dei tuoi sforzi con i tuoi occhi e vuoi pesarti quasi ogni giorno. Ritornello!

Questa è una delle cause più comuni che le persone interrompono i loro sforzi di perdita di peso lungo il percorso, perché dopo una settimana, se non vedi risultati, di solito hai la tendenza a disperare e rinunciare.

Devi sapere che la perdita di peso non è mai uniforme. Non perdiamo lo stesso importo ogni giorno. Non perderai nemmeno nulla per un'intera settimana, quindi perderai peso in due giorni!

Tutto riguarda il metabolismo e, come sapete, il metabolismo del corpo è molto diverso da persona a persona e da un giorno all'altro. Quindi resisti alla tentazione di pesarti ogni giorno e dì che finirai per perderli, quei chili!

2 – Segui una dieta draconiana per distruggere il grasso

bandire le diete rigideDato che accumuli grasso mangiando, la soluzione "più semplice" per bruciarli e smettere di mangiare, non è vero? Non proprio !
In uno scoppio di disperazione o motivazione eccessiva, molte persone tendono a impegnarsi in una dieta drastica per distruggere il grasso il più rapidamente possibile.

Ci sono 3 problemi principali con questa strategia:

1 – Non possiamo mai perseverare e mantenerlo per molto tempo
2 – Questo tipo di dieta ti esaurisce, ti rende giù e ancora più disperato
3 – L'effetto yoyo è garantito con questo tipo di dieta

Le diete draconiane molto rigide non servono a farti perdere peso. Invece, cerca di ridurre l'apporto calorico gradualmente.

Non fare rotture improvvise al rischio di morire di fame e spingerlo per richiedere più cibo.

3 – Mangia frutta e verdura per distruggere il grasso della pancia

mangia che la frutta non è buonaNaturalmente, ti incoraggiamo a consumare frutta e verdura ogni giorno per goderti tutti i nutrienti, le vitamine e i minerali che ti daranno, ma qui stiamo mettendo in discussione la dieta esclusiva in cui devi solo mangiare verdure. o frutti.

Probabilmente funzionerà all'inizio, ma come pensi che il tuo corpo reagirà il giorno in cui fai un piccolo divario?

Per distruggere il grasso della pancia, è necessario variare l'apporto calorico. Variarlo in quantità e qualità. Cioè, non mangiare le stesse cose ogni giorno.

Usa il tuo corpo per perdere peso, anche in presenza di variazioni, perché è impossibile mantenere lo stesso ritmo indefinitamente. Si terranno cambiamenti previsti e imprevisti e vuoi che il tuo corpo sappia come gestirli.

4 – Praticare sport per lunghe ore

Ancora una volta, ecco una trappola in cui cadiamo quando ci lasciamo trasportare e pensiamo di essere più motivati ​​che mai.

Durante la notte, quando è stato difficile guidare 30 minuti, pensi di poter fare 2 ore di intenso allenamento in palestra per distruggere il grasso in modo naturale. Tuttavia, non è così!

sport duro da abbattere grasso

Preferisci resistenza e perseveranza. Fare jogging, nuotare, andare in bicicletta, ecc. Farà il trucco perché sono sport morbidi per il tuo corpo, che ti permetteranno di cambiare le tue abitudini senza problemi.

5 – Non mangiare mai più grassi

Ha senso: se vuoi distruggere il grasso della pancia, non mangiare grasso! Eppure, le cose non funzionano in questo modo.

In effetti, mangiare abbastanza grassi "buoni" ti aiuterà a eliminare il grasso, rafforzare i muscoli e recuperare più velocemente dopo gli allenamenti. I grassi "buoni" sono molto utili per il tuo corpo e soprattutto per il tuo cuore che ne ha bisogno per funzionare correttamente.

Quindi quali sono i grassi "buoni"? Questi sono gli acidi grassi polinsaturi (in particolare gli omega-3) presenti nei pesci e le noci, così come gli acidi grassi monoinsaturi presenti nel burro di arachidi, olio d'oliva, tuorli. uova e olio di pesce.

6 – Mangia 3 volte al giorno, senza sgranocchiare tra i pasti!

Per sciogliere il grasso, dì di smettere di fare uno spuntino tra i pasti, hai ragione! Invece di prendere 3 pasti al giorno, prendi invece 6 pasti con porzioni più piccole.

Ciò ti consentirà di fornire continuamente al tuo corpo i nutrienti necessari per mantenere i muscoli e bruciare i grassi in modo naturale.

Bonus: il tuo metabolismo di base aumenterà e questo impedirà al tuo corpo di avere sete improvvise da sgranocchiare durante il giorno, cosa che spesso accade quando c'è molto tempo tra i pasti.

7 – Aumentare la dose di brucia grassi per sciogliere i grassi più velocemente

indagine fenqSe hai trovato il brucia grassi giusto per te, prova a godertelo, ma non commettere questo errore.

Se il tuo bruciagrassi funziona per te, non pensare di aumentare la dose per eliminare il grasso che ti dà fastidio in pochissimo tempo. Questo può essere pericoloso, ma anche inefficiente.

Pertanto, ti invitiamo a prestare la massima attenzione alle recensioni sulla combustione dei grassi e al dosaggio indicato dal produttore. Un efficace brucia grassi come PhenQ, Raspberry Ketone o Garcinia Pure ti aiuterà a sciogliere correttamente il grasso solo se segui i dosaggi indicati dai loro produttori.

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