Actions de rock Instagram vidéo de Pec deck poitrine machine formation – Perdre du poids

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Dwayne « The Rock » Johnson, un partage de sa poitrine préférée exerce sur Instagram et contrairement à sa presse jambe unilatéral alternée, ce mouvement du haut du corps est probablement l’un que vous avez vous-même essayé à la salle de gym locale. Roche a été sur le pont PEC, alias la machine mouche poitrine, pompage des reps « cet exercice est l’une des nombreuses raisons que je suis un hugger helluva », il a plaisanté.

tandis que la machine de mouche de poitrine est un moyen efficace pour cibler vos pecs, il peut souffler sur le devant de l’épaule. Pour éviter cela, simulent la forme du rock ‘ ne roll et éviter d’aller derrière le dos de chaque rep.

une manière légèrement plus sûre et presque aussi efficace pour renforcer la poitrine (et améliorer votre jeu de clips) sont volée de haltère de poitrine, selon les santé fitness hommes directeur Ebenezer Samuel, CSCS Il y a un mouvement similaire, mais vous êtes sur un banc en décubitus dorsal et utilisez les manuels. La machine offre une courbe de force plus cohérente, mais vous ne peut pas toujours ont accès à une dans chaque salle de gym, tellement sub en selon les besoins.

avant de prendre à volée de poitrine haltère, assurez-vous que vous prenez note des nuances. Vous n’êtes pas seulement des plombs ensemble au-dessus de la poitrine, quel rôle que personne ne fait que vous vous sentez comme le grand homme lui-même. Regardez la vidéo ci-dessous pour quelques détails supplémentaires :

les deux exercices ont un repère important à suivre pour garder vos épaules et la poitrine. Lorsque vous prenez sur la DB, assurez-vous que voler exécution épaules vers le bas pour le banc, squeeze les omoplates ensemble, avant de commencer avec le reps lorsque vous prenez sur la machine de pont PEC, exécutez épaules dans le support arrière avant que vous obteniez la poitrine clip.

si vous voulez pomper vers le haut de vos pectoraux et donner des câlins de Rock-niveau, essayez de démarrer avec 3 séries de 10 à 12 représentants de chaque formation le jour de la poitrine.

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