Cet homme a perdu plus de 200 livres avec céto et CrossFit – Perdre du poids

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Matt Clemente dans la fin trentaine et pesait 417 livres. Il a dormi deux ou trois heures par nuit, descendre la formation par le biais de voyages jusqu’à son bureau et l’arrière pour le café. Tout d’abord, ses articulations craquent. Quand ses jambes ont commencé à boucle. Et puis les calculs rénaux. Clemente a été si grande que médecins devaient faire une chirurgie invasive à se débarrasser de lui. Après le plus douloureux, atroce calvaire de la vie, Clemente a été : « Je ne peux pas aller par là plus, » se dit-il.

au cours des deux prochaines années, Clemente perdrait Pack de plus de 200 livres sur le muscle et maintenant un livres 207 trapu, court la course Spartan et faire CrossFit.

auparavant, mais qu’il considère comme plus envahissantes d’options telles que la chirurgie bariatrique. « Mais alors Michael Dell de Dell computers — qui était le patron de patron-m’a appelé et m’a dit de voir céto, » Clemente a dit. « Aller chercher à la faible teneur en glucides, style de vie riche en matières grasses. Je vais être là et de vous soutenir, « a déclaré Dell. Si le voyage a commencé.

Clemente de Matt Clemente

avait été un dieter montagnes russes toute sa vie-perdre 50, obtenir le 75. Il a regardé ses erreurs du passé et s’est rendu compte qu’il avait été trop restrictif, compter chaque calorie, se limite à tricher petits repas. « Je me suis concentré sur l’apprentissage et de savoir ce que céto mes fringales émotionnelles, c’était ce que je me tourne vers ? » Il a dit.

erreur de suppléments dernier Clemente avait eu lieu la plupart quand la vie lui a jeté un « curveball ». Une mauvaise journée au travail, par exemple, signifiait une excuse pour manger à l’extérieur. Il savait que sa meilleure stratégie de suppléments consistera à identifier ces fringales inévitables et puis planifier les options pour quand elles sont apparues. « Mon désir était de pizza, des beignets et des glaces. J’ai cherché des options cétogène, et puis j’avais besoin jamais une journée triche. » Clemente a perdu 75 livres par l’alimentation seule.

Matt Clemente

ajout de condition physique a été un processus plus lent. Maintenant, Clemente a reculé de 342 livres, mais encore avait une mobilité réduite. Il a acheté un Peloton, visant à signer 15-20 minutes par session trois fois par semaine. Après quelques mois ajouté Clemente à pied et le jogging avec ses filles. Jog demi-mile est devenu un mile et bientôt Clemente était en baisse de 125 livres à environ 292.

Clemente voulait intensifier leur entraînement, donc il était CrossFit. « J’ai voulu globale de conditionnement, musculation pas seulement. Les six prochains mois, j’ai formé et a commencé la course sur sentier. » Ces derniers mois, trois milles tourné à six milles et livres ont continué à sortir. Comme Clemente viennent par le biais de sa formation de remise en forme, il commence également à ajuster son alimentation, prendre des protéines de collagène et de l’alimentation cétogène qui fournirait plus d’énergie.

deux ans après avoir commencé, Clemente a diminué 207-he avait perdu 210 livres et plus de la moitié de son poids original. Il a terminé sa première course Spartan en Caroline du Nord peu après pour atteindre son but.

Matt Clemente

« à 40 ans, je suis en meilleure forme que je n’ai jamais été », dit-il. « Je peux faire plus. je peux courir plus. ma convalescence est incroyable. »

pour la première fois dans un temps long, il vit encore, dit Clemente. Il peut faire du jogging avec vos enfants, courir avec leurs chiens dans le parc et partir en excursions actives avec sa femme.

« il n’est jamais trop tard, » dit-il. « J’ai été jeter l’éponge. J’étais quelqu’un qui était assis au comptoir pendant deux jours d’affilée sans sommeil. J’ai été pourri, manger des hamburgers au milieu de la nuit. Si je peux faire le changement, vous pouvez, peu importe à quel stade vous courent. »

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