Classement des meilleurs suppléments de L-arginine de 2019 – Perdre du poids

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La L-arginine est un acide aminé qui joue un rôle clé dans la régulation du flux sanguin par votre corps en raison de sa capacité à augmenter la production d’oxyde nitrique.

On le trouve également dans de nombreux mélanges pré-entraînement.

Étant donné que la fonction de presque tout dans votre corps dépend de son apport en sang, ce n’est pas une mince affaire.

La L-arginine a été utilisée efficacement dans tous les domaines, de l'amélioration de la fonction cardiaque à l'augmentation de la mémoire, en passant par le traitement de la dysfonction érectile.

Voici notre classement fondé sur la recherche des dix meilleurs suppléments de L-arginine sur le marché.

Les classements

1. L-Arginine PURE

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L-Arginine PURE libère une forte dose de L-arginine, avec une formulation extrêmement pure contenant de multiples formes de L-arginine.

La majeure partie de ses 700 mg de L-arginine par gélule est administrée sous forme d'alpha-cétoglutarate d'arginine, mais elle inclut également de petites quantités de L-arginine libre, de L-arginine, de L-pyroglutamate et de L-arginine HCL.

Étant donné que ceux-ci sont absorbés par des voies légèrement différentes dans votre corps, cela pourrait augmenter l'absorption et conduire à des niveaux d'arginine qui augmentent rapidement et restent élevés pendant une longue période. Cela le rend idéal pour stimuler votre libido et pour la performance sportive.

2. Roam oxyde nitrique

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Lorsqu'il s'agit d'augmenter votre production d'oxyde nitrique à travers la L-arginine, l'oxyde nitrique Roam est la meilleure solution.

Il fournit deux sources de L-arginine, la forme HCL et la forme alpha-cétoglutarate, ainsi que la citrulline pour faciliter la production d'oxyde nitrique. Il n'y a pas d'ingrédients étrangers, et le seul inconvénient est que la gélule est en gélatine, donc déconseillée aux végétariens les plus stricts.

3. Force pure Sheer NO

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Sheer NO est un supplément qui vise à augmenter l'oxyde nitrique à travers une variété d'ingrédients, mais la L-arginine est l'un des composants clés.

Il est accompagné d’extrait d’écorce de pin et de citrulline, ce qui en fait l’un des meilleurs suppléments pour stimuler la production d’oxyde nitrique. Cependant, sa teneur en L-arginine n’est qu’à mi-chemin à cause des autres ingrédients.

4. Havasu Nutrition L-Arginine

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Le supplément de L-arginine de Havasu fournit 400 mg d’arginine par gélule, répartis entre la L-arginine HCL et l’alpha-cétoglutarate de L-arginine.

En outre, il fournit l’acide aminé compagnon citrulline, qui est également lié à la production d’oxyde nitrique dans le corps. En outre, il y a 50 mg d'extrait de poivre de Cayenne par portion, qui favoriserait la circulation sanguine par un mécanisme différent.

Si vous recherchez un flux sanguin maximal, c’est une excellente solution, mais si vous souhaitez vous concentrer sur la L-arginine en particulier, ce n’est pas le complément le plus ciblé.

5. Poudre à base de L-arginine BulkSupplements

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Pour le vrai, faites-le vous-même, BulkSupplements L-arginine est la voie à suivre. Venant sous forme de poudre pure de L-arginine HCL (ce à quoi la «base» du nom fait référence), voici ce que vous voulez si vous cherchez un moyen d’incorporer de la L-arginine dans vos shakes ou smoothies.

L’inconvénient est que tous les suppléments à base de poudre qui sont généralement pris à faible dose ont un inconvénient: vous aurez besoin d’une échelle au milligramme pour mesurer les doses.

6. Jarrow Formulas L-Arginine

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Jarrow Formulas ne va jamais pour les formulations de compléments flashy, mais elles font très bien les formules simples. C'est le cas de leur supplément de L-arginine, qui consiste en une simple dose de 1000 mg de L-arginine HCL dans une capsule végétarienne.

Certifié sans allergènes courants comme le gluten, le soja, les produits laitiers, les crustacés et les œufs, il constitue un bon choix pour les personnes souffrant d’hypersensibilité alimentaire et d’allergies.

7. NOW Double L-Arginine

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NOW délivre une forte dose de L-arginine, avec 1 000 mg de L-arginine HCL par capsule.

Malheureusement, il contient un peu plus de liants et de stabilisants que les puristes ne le souhaiteraient. Un autre inconvénient est que la L-arginine est fournie sous une seule forme plutôt que sous de multiples formes différentes.

Néanmoins, pour ceux qui recherchent des dosages élevés de L-arginine, c’est un bon achat.

8. L-Arginine PRO Poudre

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Ce supplément à base de poudre de L-arginine est quelque chose d'un peu différent: c'est presque plus une boisson pour sportifs que un simple supplément. Il fournit une très forte dose (5500 mg) de L-arginine, aux côtés des vitamines C, D, K et de plusieurs vitamines B.

Il est parfumé à la stevia et à l’édulcorant artificiel, le xylitol, que certaines personnes n’aimeront peut-être pas. Le goût et les arômes peuvent le rendre un peu trop irrésistible à ajouter à un smoothie ou à un shake protéiné, ce qui limite sa polyvalence.

9. Formules étonnantes L-Arginine

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À 1 000 mg par capsule, Amazing Formulas contient un supplément de L-arginine très puissant, mais à part cela, il n’ya pas grand-chose à faire pour ce supplément.

Avec plusieurs liants supplémentaires, la L-arginine ne se présente que sous forme de L-arginine HCL. Peut-être mieux que la L-arginine gratuite, mais pas à la hauteur des normes de certains des suppléments les mieux classés.

10. Bestvite L-Arginine

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Le supplément de L-arginine de Bestvite est à dosage élevé et sans fioritures. Il se présente sous la forme «libre», dont la fabrication est peu coûteuse mais qui peut ne pas être absorbée aussi facilement par votre corps qu'un alpha-cétoglutarate ou même une forme HCL de L-arginine.

De plus, la capsule est stabilisée par beaucoup de liants et de charges, ce qui est un peu décevant. La posologie de 1 000 mg est l’un des avantages de ce supplément de L-arginine.

Qui devrait acheter de la L-arginine?

La L-arginine a trois utilisations principales: améliorer les performances d'entraînement et la récupération, améliorer la santé cardiovasculaire et améliorer le bien-être sexuel, en particulier chez les hommes.

Sur le plan de la performance, la L-arginine aide votre corps à produire l'oxyde nitrique, ce qui augmente l'apport sanguin à vos muscles en dilatant vos vaisseaux sanguins. En outre, il modifie votre métabolisme glucidique afin que votre corps puisse reconstituer plus facilement le glycogène musculaire après un entraînement intense.

Certaines recherches suggèrent que la L-arginine peut également augmenter la production de puissance anaérobie maximale et un représentant maximum, probablement en augmentant la fonction musculaire.

Sur le plan de la santé, la L-arginine aide à réduire la pression artérielle par le même mécanisme de régulation à la hausse de l’oxyde nitrique, qui améliore les performances.

Cela pourrait contribuer à réduire le risque de maladie cardiovasculaire, mais ce n'est pas le seul avantage de l'arginine pour la santé cardiaque. Il contribue également à améliorer la capacité de votre corps à traiter les glucides, qui sont altérés par le syndrome métabolique et chez les personnes en surpoids ou obèses, et constituent un facteur de risque indépendant de maladie cardiaque.

Puisque la L-arginine module la production d’oxyde nitrique, elle a également été utilisée avec succès comme traitement de la dysfonction érectile. Certains cas de dysfonction érectile (mais pas tous) peuvent être liés à un déficit en niveaux d'oxyde nitrique, et la L-arginine semble aider dans ces cas.

Ainsi, grâce à quelques mécanismes similaires, la L-arginine est utile pour les personnes qui souhaitent améliorer leur forme physique, leurs performances sportives et leur santé sexuelle.

En outre, il peut également aider les personnes qui cherchent à réduire leurs facteurs de risque de maladie cardiaque.

Comment nous avons classé

En ce qui concerne la L-arginine, l’efficacité et la posologie sont primordiales. Nous avons examiné les suppléments de L-arginine ainsi que les suppléments d’oxyde nitrique qui utilisaient la L-arginine dans un rôle central aux côtés d’autres composés tels que citrulline augmenter les niveaux d'oxyde nitrique.

Nous avons examiné les deux catégories parce que les personnes qui souhaitent suivre la recherche scientifique aussi étroitement que possible veulent probablement de la L-arginine pure et non adultérée, mais les personnes qui adoptent une approche plus holistique de la supplémentation peuvent vouloir tirer parti des synergies entre la L-arginine et d'autres ingrédients. impliqué dans la synthèse de l'oxyde nitrique dans le corps.

Un certain nombre de composés apparentés sont utilisés dans la voie biologique que la L-arginine active, et leur apport en complément de la L-arginine pourrait bien augmenter l'efficacité d'une dose donnée de L-arginine.

Lors de l'analyse de suppléments d'arginine pure, nous accordons une grande importance à la pureté. Tous les ingrédients supplémentaires, même les liants ou les agents gonflants, ont nui à nos notes et de nombreux suppléments n’ont même pas été ajoutés à notre liste car ils étaient encombrés d’ingrédients inutiles.

La conception propre et simplifiée des suppléments a inspiré notre évaluation des suppléments d’oxyde nitrique à base de L-arginine. Nous avons demandé aux suppléments plus holistiques de ne pas compromettre le dosage de la L-arginine et nous avons abandonné tout ce qui n’apportait pas une quantité suffisante de L-arginine (assez pour être efficace sur la base de recherches cliniques utilisant la L-arginine uniquement).

Nous avons ensuite vérifié si les autres ingrédients fournis avec la L-arginine possédaient des preuves scientifiques solides corroborant leur efficacité. Sinon, nous avons éliminé ce supplément de notre classement: un supplément nitrique qui fournit des ingrédients inutiles ne vaut pas mieux qu'un supplément de base de L-arginine et est moins pur.

Les produits qui ont abouti à la coupe finale représentent le meilleur des produits à base de L-arginine pure et des suppléments d’oxyde nitrique qui fournissent une dose lourde et efficace de L-arginine.

Avantages

La L-arginine est un acide aminé et est considéré comme l’un des éléments constitutifs essentiels des protéines. Il est le plus souvent utilisé par les entraîneurs et les experts de la condition physique en tant que complément alimentaire dans le but de stimuler les performances d'entraînement, en particulier en ce qui concerne l'augmentation de l'énergie et la maîtrise de la fatigue musculaire.

Les avantages de la l-arginine sont en grande partie liés à l’augmentation de la concentration en oxyde nitrique, un composé développé par l’endothélium des vaisseaux sanguins, connue pour son expansion.

De plus, la l-arginine est également utilisée pour améliorer la santé cardiovasculaire en dilatant les artères obstruées et en augmentant le flux sanguin correct dans le corps.

La l-arginine peut également être utilisée pour le traitement des plaies, l’amélioration de la fonction hépatique et la promotion d’un nombre efficace d’hormones dans le corps. La L-Arginine, ou arginine, se développe naturellement dans le corps humain.

En tant qu'acide aminé, il se transforme en oxyde nitrique, qui est ensuite libéré dans le sang en fonction de certains changements physiologiques, tels que la pression artérielle et le cholestérol (1).

L'arginine signale également à votre corps qu'il doit produire plus de protéines, ce qui lui permet de gagner du muscle, de la force et d'augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Plus important encore, l'arginine stimule également la croissance des hormones de croissance vitales ainsi que du glucose, ce qui permet à votre corps d'obtenir les nutriments nécessaires à la croissance et à une énergie plus élevée.

Cela conduit à une foule d'avantages qui seront examinés plus en détail.

Diverses études ont montré que la L-arginine peut vous aider à gagner du muscle, à améliorer la santé sexuelle masculine et à améliorer la santé cardiovasculaire. En ce qui concerne la croissance musculaire, une étude de 2009 (2) montre que la l-arginine peut entraîner une croissance musculaire et une perte de graisse.

L'étude a été expérimentée sur 24 porcs sur une période de 60 jours et a abouti à d'énormes résultats en termes de perte de poids globale et de développement musculaire. Néanmoins, la l-arginine ne doit pas être utilisée comme supplément de perte de poids autonome.

Une autre étude menée par Zajac et.al (3) ont constaté que l'augmentation de la l-arginine entraînait une augmentation des taux d'hormone de croissance.

Cela a des résultats importants pour les bodybuilders et les entraîneurs qui s'entraînent à brûler les graisses et à atteindre une grande taille musculaire. La l-arginine peut améliorer la synthèse des protéines et le métabolisme des graisses.

En outre, la libération d'oxyde nitrique offre une foule d'avantages pour réduire les temps de récupération entre les jours d'entraînement pour aider à surmonter les douleurs musculaires aiguës et les douleurs musculaires aigues, raison pour laquelle il est présent dans de nombreuses boissons après l'entraînement.

Cela signifie que vous êtes fatigué et que les muscles endoloris seront capables de récupérer beaucoup plus rapidement et d'optimiser les performances de votre entraînement.

Deuxièmement, il a également été découvert que la l-arginine avait d'importantes applications pour favoriser une vie sexuelle saine pour les hommes et les femmes. Pour les hommes, il a la capacité de traiter le dysfonctionnement érectile (4). Puisqu'elle se transforme en oxyde nitrique, la L-arginine peut assurer une érection pénienne saine en développant les vaisseaux sanguins du pénis et en favorisant une bonne circulation sanguine. En conséquence, le pénis peut devenir raide efficacement et rester érigé plus longtemps pour pouvoir se livrer à des activités sexuelles.

L’augmentation du nombre de spermatozoïdes est également associée à une augmentation des taux de l-arginine dans le corps. Cela offre une lueur d'espoir aux hommes stériles et leur donne la possibilité de participer à des activités sexuelles saines.

Troisièmement, il a également été découvert que la l-arginine améliorait considérablement la santé cardiovasculaire. En se transformant en oxyde nitrique, l'acide aminé soulage les artères obstruées et assure la circulation sanguine.

Ceci est également bénéfique pour soulager les douleurs thoraciques et les symptômes de la maladie coronarienne (5). Cependant, les avantages de la l-arginine sur le cœur ne sont pas concluants. par conséquent, il devrait être utilisé au cas par cas.

La L-arginine peut améliorer la capacité de votre corps à faire le plein et à réparer après un entraînement difficile. La L-arginine est mieux connue pour sa capacité à dilater les vaisseaux sanguins et à augmenter l'apport sanguin aux muscles, ce qui peut expliquer sa capacité à améliorer les performances sportives, mais de nombreuses études ont également noté que la L-arginine modifiait de manière bénéfique le métabolisme des glucides.

Le supplément a trouvé des applications dans l'amélioration de la fonction métabolique chez les personnes à risque de maladie cardiaque pour cette même raison, mais une étude fascinante menée par des chercheurs de l'Université du Texas à Austin suggère que les athlètes pourraient bénéficier des mêmes avantages (6).

L’étude a été réalisée sur douze cyclistes entraînés ayant effectué de longues séances d’entraînement, puis fait le plein de boissons pour sportifs ou d’un supplément contenant uniquement des glucides et de la L-arginine.

Les chercheurs ont constaté que lorsque les cyclistes faisaient le plein avec un supplément fournissant de la L-arginine en plus des glucides, leur taux d'oxydation des glucides diminuait après l'exercice, ce qu'ils interprétaient comme un signe que davantage de glucides étaient absorbés par les muscles, au lieu d'être simplement absorbés. brûlé pour l'énergie.

Ces résultats indiquent que la récupération après un entraînement difficile peut être stimulée si vous consommez de la L-arginine en plus des glucides: vos muscles peuvent mieux tirer parti du carburant disponible dans votre système pour reconstituer vos réserves de glycogène musculaire.

Effets secondaires

Bien que la fonction de la L-arginine présente des avantages évidents, certains effets secondaires doivent également être pris en compte avant d'être utilisés. C'est pourquoi il est essentiel de consulter votre médecin.

Les patients cardiaques doivent être particulièrement prudents avant d'utiliser des suppléments de l-arginine. Des recherches soutiennent que la l-arginine peut en fait nuire à la santé du cœur.

Une étude de John Hopkins a conclu que la l-arginine n'améliore ni la rigidité vasculaire ni l'augmentation de la fraction d'éjection (7). L'étude a également entraîné la mort de 6 patients de la l-arginine, ce qui a entraîné l'annulation précoce de l'étude.

Une surdose peut également entraîner des effets secondaires mineurs liés à la l-arginine. Certains de ces effets secondaires sont les nausées, la diarrhée et la faiblesse du corps.

C'est pourquoi il est important que vous accordiez une attention particulière au type de régime que vous suivez. Nous avons déjà mentionné comment l’arginine se trouve dans de nombreuses sources de nourriture. Un régime alimentaire riche en ces aliments associé à des suppléments de l-arginine peut augmenter les risques de surdosage.

Pour la musculation, la L-arginine peut augmenter votre endurance physique et minimiser les périodes de récupération pendant et entre les jours d'entraînement. Si vous souffrez de troubles médicaux, tels que la dysfonction érectile, l'impuissance ou une maladie cardiaque, la l-arginine peut vous aider à en atténuer les symptômes. Cependant, vous ne devriez jamais vous hâter de l'utiliser sans consulter votre médecin.

Dosage recommandé

Les doses de L-arginine dans la littérature scientifique vont généralement de trois à huit grammes de L-arginine par jour.

La partie la plus élevée de la plage posologique est généralement réservée aux essais cliniques sur les personnes souffrant de cardiopathie ou d’hypertension, alors que les études sur les sportifs et les athlètes en entraînement utilisent des doses plus moyennes, environ 5 grammes par jour.

Certaines études plus sophistiquées prescrivent des dosages basés sur la masse corporelle: une quantité typique pourrait être de 0,08 gramme d'arginine par kg de masse corporelle. Ainsi, un athlète de 80 kg (176 livres) prend 6,4 grammes de L-arginine par jour. Cela aide à contrôler le fait que les grandes personnes ont beaucoup plus de masse corporelle et de volume sanguin, de sorte qu'une même dose de L-arginine les affectera dans une moindre mesure que les plus petites.

La recherche est moins claire sur la façon dont la L-arginine devrait être espacée tout au long de la journée. Certaines études utilisent plusieurs doses divisées, à différents moments de la journée, mais d’autres ont également eu du succès avec une seule dose importante de L-arginine en même temps.

Une chose que nous savons, c'est que si vous utilisez la L-arginine pour améliorer votre récupération après une séance d'entraînement difficile ou une compétition, vous devez prendre de la L-arginine avec un gramme de glucides par kilogramme de masse corporelle, et la consommer dès que possible. terminer votre séance d'entraînement.

C’est le meilleur moyen d’optimiser la récupération du glycogène musculaire après l’entraînement avec la L-arginine.

FAQ

Q: Qu'est-ce que la L-arginine

UNE: La L-arginine, parfois aussi appelée simplement arginine, est un acide aminé qui est utilisé comme bloc de construction pour de nombreux types de protéines dans votre corps.

On le trouve dans les aliments riches en protéines, à base de plantes et d’animaux, et joue également un rôle important dans la régulation de la production d’oxyde nitrique par votre corps. L'oxyde nitrique aide à contrôler l'apport sanguin en créant une vasodilatation, un relâchement des vaisseaux sanguins. Cela peut augmenter le flux sanguin et l'apport en oxygène, ce qui explique pourquoi la L-arginine est un supplément populaire avant l'entraînement.

Lorsque vos muscles reçoivent plus d'oxygène pendant un entraînement, votre capacité d'exécution est améliorée. Ce même mécanisme explique également pourquoi la L-arginine a été étudiée en tant que traitement de l'hypertension artérielle et du dysfonctionnement érectile, liés à un flux sanguin anormal.

Q: Quels aliments sont riches en L-arginine?

UNE: En tant qu'acide aminé d'origine naturelle, la L-arginine peut être trouvée dans une large gamme d'aliments riches en protéines de haute qualité.

Parmi les sources particulièrement intéressantes de L-arginine, on peut citer la longe de porc, la poitrine de dinde, les cacahuètes, les graines de citrouille, de nombreux types de produits laitiers et, étonnamment, même spiruline.

Une alimentation riche en ces aliments peut naturellement augmenter les niveaux de L-arginine de votre corps sans nécessiter de supplément. La L-arginine en poudre ou en gélule, d’autre part, est un excellent ajout à une shake protéiné ou un smoothie si vous souhaitez ajouter un peu plus de L-arginine à des repas qui en seraient autrement dépourvus.

Q: Comment augmenter l'oxyde nitrique sans L-arginine?

UNE: Si vous souhaitez stimuler votre corps à produire de l'oxyde nitrique sans utiliser de supplément de L-arginine, vous avez deux bonnes options.

La première consiste à prendre un supplément qui fournit d'autres molécules utilisées dans la même voie de synthèse chimique que la L-arginine et à compter sur la L-arginine que votre corps tire naturellement de votre alimentation. La citrulline est un bon exemple d'un autre composé lié à la même voie de production d'oxyde nitrique.

Sinon, vous pouvez essayer de stimuler la production d'oxyde nitrique par une voie totalement différente. Le meilleur moyen de le faire est avec du jus de betterave ou un supplément de betterave, qui contient des sources naturelles de nitrates, qui augmentent également la production d’oxyde nitrique par une voie moléculaire complètement différente. Le résultat final est le même, cependant: meilleure circulation sanguine grâce à la vasodilatation induite par l'oxyde nitrique.

Q: La L-arginine peut-elle aider à traiter la dysfonction érectile?

UNE: La L-arginine est un ingrédient commun dans pilules d'amélioration masculine et d'autres compléments de bien-être sexuel pour hommes en raison de sa capacité à augmenter la production d'oxyde nitrique. Certaines recherches ont établi un lien entre de faibles niveaux d'oxyde nitrique et une fonction érectile médiocre.

Un article de synthèse publié dans la revue Cardiovascular Research soulignait que la dysfonction érectile et la maladie cardiaque partageaient bon nombre des mêmes facteurs de risque: obésité, tabagisme et hypertension artérielle, pour ne citer que quelques exemples (8).

Tous ces facteurs de risque modulent la capacité de votre corps à réguler les vaisseaux sanguins à l’aide d’oxyde nitrique, ce qui suggère que la L-arginine, qui augmente la production d’oxyde nitrique, pourrait contribuer au traitement de la dysfonction érectile.

Une étude de 1999 a confirmé cette hypothèse, démontrant que les hommes souffrant de dysfonction érectile et présentant une faible production de monoxyde d'azote ont signalé une amélioration substantielle de la fonction sexuelle après avoir pris un supplément de L-arginine (9).

Cependant, cette étude a noté que tous les cas de dysfonction érectile ne peuvent pas être attribués à de faibles niveaux d'oxyde nitrique. Par conséquent, bien que la L-arginine puisse certainement aider, elle ne sera pas la solution pour tout le monde.

Q: Comment devriez-vous prendre L-arginine?

UNE: La L-arginine doit être prise à une dose assez élevée, comprise entre trois et huit grammes par jour, selon la taille de votre corps.

Il n’est pas clair si vous devez prendre ce dosage en une fois ou le répartir tout au long de la journée – il n’ya pas eu suffisamment de recherche pour comparer ces différents protocoles de dosage.

Si vous souhaitez améliorer votre récupération après un entraînement difficile, vous devez absolument prendre votre dose de L-arginine en une fois et la combiner à un gramme de glucides par kilogramme de masse corporelle (ou un demi-gramme de glucides par livre). du poids corporel, à peu près).

Q: Qu'est-ce que la L-arginine fait pour votre santé sexuelle?

UNE: Puisque la L-arginine joue un rôle important dans la synthèse de l'oxyde nitrique, elle peut constituer un complément utile pour les hommes souffrant de dysfonction érectile.

Étant donné que la capacité des hommes à obtenir et à maintenir une érection dépend de leur capacité à maintenir le flux sanguin, de faibles niveaux d’oxyde nitrique ont été associés à la dysfonction érectile chez les hommes, et une supplémentation en L-arginine semble aider ces hommes.

Il est intéressant de noter que certaines recherches ont suggéré que les femmes pourraient également bénéficier de suppléments multi-ingrédients conçus pour augmenter les niveaux de L-arginine, mais les recherches sur ce sujet ne sont pas définitives (dix).

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résumer

Les suppléments de L-arginine peuvent être utilisés par les personnes cherchant à améliorer leurs performances sportives par un apport accru de sang dans les muscles, ainsi que par les personnes en surpoids, obèses ou qui souhaitent simplement obtenir de l’aide pour réduire leurs facteurs de risque de maladie cardiaque.

En régulant à la hausse la production d’oxyde nitrique dans votre corps, la L-arginine peut améliorer les performances sportives ainsi que faire baisser la pression artérielle.

De plus, cela peut aider à modifier le métabolisme des glucides de votre corps de manière favorable, ce qui peut aider les athlètes à récupérer et à faire le plein après un entraînement difficile, ainsi qu’aux personnes en surpoids, obèses ou atteintes du syndrome métabolique.

La L-arginine pourrait être encore plus utile pour augmenter vos performances aérobies et anaérobies si elle est associée à d’autres composants de la voie de synthèse de l’oxyde nitrique de votre corps, tels que la citrulline.

Reste à savoir s’il est avantageux de prendre de la L-arginine aux côtés d’autres boosters d’oxyde nitrique, comme les suppléments de betterave. Néanmoins, la L-arginine est un bon choix pour améliorer les performances sportives et réduire la pression artérielle.

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