Classement des meilleurs suppléments d'oxyde nitrique de 2019 – Perdre du poids

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L'oxyde nitrique est une molécule trompeusement simple qui joue un rôle essentiel dans la régulation du flux sanguin dans votre corps. Bien que vous ne puissiez pas consommer directement d’oxyde nitrique, vous pouvez prendre des suppléments qui augmentent sa production dans votre corps.

Les suppléments qui augmentent vos niveaux d'oxyde nitrique peuvent aider à améliorer votre performance physique, votre force et même à combattre le dysfonctionnement érectile.

Si c'est ce que vous recherchez, consultez notre classement des meilleurs suppléments renforçant l'oxyde nitrique sur le marché.

Les classements

1. Zhou Nutrition NO Pro

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Le mélange de suppléments de Zhou Nutrition dans NO Pro tire parti des propriétés stimulantes de l'oxyde nitrique de la L-arginine, de la L-arginine alpha-cétoglutarate et de la L-citrulline à côté de la poudre de racine de betterave, un oxyde nitrique récemment découvert mais très efficace booster.

C’est la présence de cet ingrédient final qui pousse NO Pro au sommet de la pile. C’est le meilleur dans la production d’oxyde nitrique à base d’acides aminés et d’extraits de plantes. De plus, avec sa capsule de cellulose végétale, même les végétaliens les plus doués l’aimeront.

2. Force pure Sheer NO

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Sheer NO fournit quatre excellents composés qui travaillent ensemble pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique.

La L-arginine, l'alpha-cétoglutarate de L-arginine, la L-citrulline et l'extrait d'écorce de pin sont administrés à des doses de 600 à 1100 mg dans une simple capsule de gélatine.

Sans trop d'ingrédients étrangers ou de charges, c'est un très bon choix pour augmenter vos niveaux d'oxyde nitrique.

3. N.O. XT

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NON. XT est principalement centré sur l’acide aminé L-citrulline. Présent à raison de 1,5 grammes par portion, c'est certainement l'ingrédient clé de ce supplément.

Vous trouverez également un composé exclusif de l'arginine appelé nitrosigine et L-glutathion, ainsi que de la biopérine, un extrait de poivre noir exclusif.

L’inclusion de la biopérine a généralement pour but de stimuler l’absorption de certains composés biologiquement actifs, ce qui souligne encore plus le N.O. XT s’appuie sur une forte dose d’acides aminés pour ses propriétés boostantes en oxyde nitrique. Si vous souhaitez adopter cet angle, c’est un très bon produit.

4. Mode pompe de nutrition Evlution

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Contrairement à la plupart des suppléments d’oxyde nitrique, Evlution Nutrition Pump Mode se présente sous forme de poudre dans une baignoire. Vous pouvez le mélanger avec votre shake pré-entraînement ou simplement le boire dans un verre d'eau.

L'objectif de ce supplément n'est pas seulement les niveaux d'oxyde nitrique; il comprend également du glycérol pour augmenter la rétention d'eau et améliorer votre «pompe» ou sensation de plénitude musculaire après le levage. Le mode pompe abandonne complètement les acides aminés, préférant le nitrate de bétaïne, un nouveau venu dans le domaine des suppléments renforçant l'oxyde nitrique.

Comme beaucoup de ses produits, Evlution est à la pointe du développement de suppléments. Si vous êtes prêt à prendre des risques, c'est peut-être ce dont vous avez besoin. Les personnes à la recherche d'un renforçateur d'oxyde nitrique plus établi et plus fiable voudront peut-être chercher ailleurs, cependant.

5. VEINZ NO Poudre

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Le design audacieux et bleu de VEINZ suggère un complément agressif et innovant, mais en réalité, ses ingrédients sont pratiquement spartiates.

L'ingrédient principal est une forte dose d'arginine, appuyée latéralement par une petite dose de citrulline et d'acide alpha-lipoïque.

Yohimbe fournit une petite quantité de stimulus pré-entraînement pour augmenter votre niveau d'énergie. C’est un bon choix si vous voulez jouer à l’arginine, mais pour ceux qui recherchent une approche plus équilibrée de la stimulation de l’oxyde nitrique, ce n’est pas le meilleur.

6. Healthy Body Inc Pompe à oxyde nitrique

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Parmi les suppléments d’acides aminés uniquement, la pompe à oxyde nitrique fait de son mieux pour fournir un complément simple, direct et équilibré.

Il contient de la L-arginine, de la L-arginine alpha-cétoglutarate et de la L-citrulline en quantités presque égales. La posologie par gélule est extrêmement faible, mais au moins les proportions de chaque acide aminé sont équilibrées.

7. Cellucor NO3 Chrome

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Le complément d’oxyde nitrique de Cellucor est principalement à base d’acides aminés, mais il contient quelques ingrédients curieux que vous ne trouverez pas dans la plupart des autres suppléments.

Il contient de la vitamine C et de l’extrait de pépins de raisin, qui ne sont pas aussi clairement liés aux niveaux plus élevés d’oxyde nitrique que les autres ingrédients, mais la société affirme que ceux-ci sont liés à des niveaux plus élevés d’antioxydants.

Quelques ingrédients sont liés au «complexe de vascularisation extrême», qui masque malheureusement leur dosage réel. Si vous avez besoin de précisions sur la dose de citrulline ou de nitrosigine que vous recevez, mieux vaut regarder ailleurs.

8. Prime Labs Muscle Xplode

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Muscle Xplode, de Prime Labs, est un peu plus orienté vers le supplément holistique de pré-entraînement, bien qu’il comprenne un mélange d’acides aminés pour stimuler l’oxyde nitrique.

Il a également plusieurs thermogéniques pour augmenter l'oxydation des graisses pendant l'exercice, comme l'extrait de thé vert et l'extrait d'écorce de yohimbe.

Si vous recherchez ces produits, c’est un supplément acceptable, mais pour les besoins strictement liés à l’oxyde nitrique, il existe de meilleures options pour vous.

9. PrimeLife Research Prime Flow

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PrimeLife est un supplément d’oxyde nitrique à base de gélule qui vise plus le bien-être général et la santé du cœur que la performance sportive.

Il combine la poudre de racine d'amorce, le potassium, la poudre de graine de melon d'eau et l'extrait de feuille d'aubépine pour améliorer la circulation et la santé cardiaque. Bien qu’il s’agisse d’une application plus spécialisée, elle est néanmoins utile pour certaines personnes.

10. Booster d'oxyde nitrique Snap

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Le propulseur à l'oxyde nitrique Snap est très populaire et comprend plusieurs ingrédients de haute qualité connus pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique. Alors, pourquoi est-il si bas dans notre classement?

Tous ces ingrédients sont emballés dans un mélange breveté qui rend difficile la comparaison du contenu avec d’autres suppléments et la difficulté de savoir si vous obtenez ce dont vous avez besoin pour augmenter de manière optimale les niveaux d’oxyde nitrique.

Qui devrait acheter un supplément d'oxyde nitrique?

Les suppléments d’oxyde nitrique remplissent deux fonctions principales. Le premier est un stimulant de la performance physique – les performances d'endurance et les exercices de résistance semblent être liés aux niveaux d'oxyde nitrique dans les muscles. L'oxyde nitrique contribue à augmenter le flux sanguin, ce qui conduit à une augmentation de l'efficacité de l'oxygène.

Bien que les preuves à l'appui des exercices d'endurance soient plus solides que les preuves à l'appui des exercices de résistance, il existe encore des raisons physiologiques de croire que l'oxyde nitrique améliorera également vos performances de musculation. À cause de cela, vous trouverez des ingrédients qui stimulent l’oxyde nitrique dans de nombreux pré-entraînement suppléments.

L'autre groupe de personnes pouvant bénéficier d'un supplément d'oxyde nitrique est constitué par les hommes souffrant de dysfonction érectile ou d'autres problèmes de santé sexuelle. Bien que ces problèmes puissent sembler bien loin d’améliorer la performance du vélo ou de la performance de levage, les mécanismes biologiques sont en réalité intimement liés.

La capacité de l’oxyde nitrique à augmenter le flux sanguin signifie qu’il joue un rôle essentiel dans la fonction sexuelle de l’homme. Des preuves cliniques suggèrent que jusqu’à un homme sur trois souffrant de dysfonction érectile pourrait bénéficier d’un supplément d’oxyde nitrique, et il n’est pas surprenant que des ingrédients qui stimulent les nitrates, comme: citrulline et L-arginine montrer tout le temps dans pilules d'amélioration masculine et boosters de testostérone.

Comment nous avons classé

Les suppléments d’oxyde nitrique constituent une catégorie assez large et de nombreux ingrédients, tels que la citrulline ou l’arginine, peuvent vraisemblablement fonctionner seuls pour augmenter les niveaux d’oxyde nitrique.

De plus, les suppléments destinés à améliorer les performances d'entraînement ou le bien-être sexuel masculin incluent également les boosters d'oxyde nitrique. Cependant, pour notre classement, nous avions besoin des compléments qui en faisaient une liste explicitement centrée sur l'augmentation des niveaux d'oxyde nitrique, et nous devions utiliser de nombreux ingrédients supplémentaires pour atteindre leur objectif.

Ensuite, nous avons examiné quels ingrédients étaient inclus. Si un supplément d'oxyde nitrique n'inclut pas au moins deux composés supplémentaires avec des preuves scientifiques corroborant l'effet stimulant sur les nitrates, tels que betterave poudre de racine, citrulline, L-arginine, nous l'avons retirée de notre classement.

Nous avons également vérifié si les ingrédients avaient été livrés à un dosage approprié, conformément à ce qui a été utilisé dans la littérature scientifique. De nombreux autres suppléments n’ont pas été retenus ici, soit parce qu’ils n’ont pas fourni la dose adéquate, soit parce que leurs dosages d’ingrédients étaient dissimulés dans un mélange breveté, ce qui rend pratiquement impossible l’évaluation de l’efficacité du supplément.

Conformément à notre philosophie générale en matière de conception de suppléments, nous avons récompensé les produits utilisant une conception d'ingrédients épurée et simpliste, sans liants, charges ni colorants. Les capsules de cellulose ont également obtenu quelques points supplémentaires.

Enfin, nous avons gardé un œil sur les produits à la pointe des nouvelles méthodes innovantes d’augmentation des niveaux d’oxyde nitrique.

Sheer N.O., avec plusieurs sources traditionnelles de boosters d'oxyde nitrique et l'extrait d'écorce de pin moins commun, est un exemple de supplément qui a obtenu un score élevé en raison de son innovation. Zhou Nutrition NO Pro a également démontré ses prouesses nutritionnelles en incluant deux formes distinctes de L-arginine, ainsi qu'une poudre de racine de betterave pour d'excellentes propriétés stimulantes en nitrate, qui ont fait de tels compléments en haut de notre classement.

Avantages

La supplémentation en oxyde nitrique est un nouveau domaine de recherche. Bien qu'il joue un rôle central dans la régulation du fonctionnement de vos vaisseaux sanguins, en particulier pendant l'exercice, l'oxyde nitrique n'a été reconnu que récemment comme une substance pouvant être modifiée par une supplémentation.

Cela tient peut-être au fait que les nutritionnistes n’ont pas compris que les suppléments pouvaient augmenter ses niveaux dans le corps. L’oxyde nitrique est en fait un gaz, mais il est produit au niveau cellulaire à l’intérieur de votre corps pour réguler le fonctionnement du flux sanguin dans vos muscles (ainsi que dans le reste de votre corps).

Étant donné que la circulation sanguine est une composante essentielle de presque toutes les activités humaines, les avantages de l'oxyde nitrique sont considérables.

L'oxyde nitrique peut aider à traiter une grande variété de problèmes de santé en modifiant le flux sanguin. Cela peut vous aider à améliorer votre endurance, votre capacité à soulever des poids et même à combattre le dysfonctionnement érectile. Celles-ci semblent être des sujets très dispersés, mais le flux vasculaire joue un rôle dans tout cela, d’où le rôle de l’oxyde nitrique.

L'oxyde nitrique a d'abord gagné en popularité dans le monde de la nutrition sportive en raison de l'évidence qu'il améliore les performances d'endurance. Des études utilisant de la poudre de racine de betterave, une très bonne source d’oxyde nitrique, ont mis en évidence une augmentation substantielle de l’endurance grâce à une augmentation des niveaux d’oxyde nitrique.

Une de ces études a été publiée dans le Journal de l’Académie de nutrition et de diététique en 2012 (1). Cette étude a examiné l'effet d'une dose de betterave rouge sur une performance de course de 5 km.

Onze sujets ont participé à un protocole randomisé dans lequel ils ont consommé de la betterave ou une substance témoin ne contenant aucune substance générant de l'oxyde nitrique, puis ont effectué un test sur tapis roulant de 5 km environ une heure plus tard.

Les chercheurs ont constaté que la betterave améliorait les performances de 5%. La différence semblait se situer dans la seconde moitié de l’essai de 5 km, indiquant qu’une amélioration de l’endurance était probablement responsable de l’amélioration des temps.

La betterave n'est pas le seul moyen d'obtenir de l'oxyde nitrique, cependant. Selon un article de synthèse de Raul Bescos et d'autres chercheurs de l'Université de Barcelone en Espagne sur l'oxyde nitrique dans les performances sportives, l'organisme produit de l'oxyde nitrique par deux voies principales: la voie dépendante de la NOS et la voie indépendante du NOS (2).

La première voie est modulée par la présence de l'acide aminé L-arginine, qui peut être utilisé par l'organisme pour générer de l'oxyde nitrique. Un autre acide aminé utile dans cette voie est la L-citrulline, car l'organisme peut le convertir en L-arginine, puis l'utiliser pour générer de l'oxyde nitrique.

La deuxième voie dépend des nitrates, qui se trouvent dans la poudre de betterave.

Par conséquent, pour maximiser vos niveaux d’oxyde nitrique, vous voudriez un complément fournissant à la fois une source de nitrates, telle que la poudre de betterave, et une source de L-arginine et peut-être de L-citrulline.

L'oxyde nitrique peut également aider à améliorer la résistance. S'agissant de l'entraînement en résistance, les preuves sont plus circonstancielles, mais il semble exister un lien entre les niveaux d'oxyde nitrique et l'amélioration de la force résultant de l'entraînement.

Une étude publiée dans Sport Science & Medicine en 2007 suivait un groupe de sédentaires qui avaient entrepris un programme d’entraînement en force pour la première fois (3).

À mesure que leur force s'améliorait, les chercheurs ont constaté que les taux d'oxyde nitrique dans le sang augmentaient également. De plus, la musculation à haute intensité a entraîné une augmentation plus importante que la musculation à faible intensité.

Cela a amené certaines personnes à émettre l’hypothèse que la relation fonctionne à l’inverse aussi, c’est-à-dire. cela augmente les niveaux d'oxyde nitrique conduira à une augmentation de la force. Bien que cela ait encore besoin d’être testé dans une vaste et robuste étude, c’est une perspective intrigante.

L’oxyde nitrique n’est pas juste pour faire de l’exercice – il peut aussi aider avec le diabète et le dysfonctionnement érectile. De nouvelles preuves suggèrent que de faibles niveaux d'oxyde nitrique jouent également un rôle dans la dysfonction érectile. Les médecins ont d’abord remarqué cela chez les patients atteints de diabète de type 2.

L'un des effets courants de cette maladie est le dysfonctionnement érectile. En 2004, des chercheurs de plusieurs institutions médicales différentes ont publié un article montrant un mécanisme spécifique par lequel le diabète interfère avec la fonction érectile (4). Ils ont identifié une voie cellulaire médiée par l'oxyde nitrique qui était inhibée dans le diabète.

D'autres recherches ont indiqué qu'une supplémentation en L-arginine (qui stimule la production d'oxyde nitrique) pourrait potentiellement aider à lutter contre la dysfonction érectile.

Une étude a montré que 31% des hommes atteints de dysfonction érectile auxquels un supplément de L-arginine avait été administré ont signalé des améliorations, contre seulement 11% des hommes du groupe témoin (5).

Bien qu'il existe de nombreuses autres causes de dysfonctionnement érectile (examinez les boosters de test), ces preuves indiquent qu'un supplément d'oxyde nitrique pourrait valoir la peine d'essayer.

Les suppléments d'oxyde nitrique peuvent aider à réduire la pression artérielle. Les effets vasodilatateurs de l'oxyde nitrique sont connus de longue date dans le domaine de la cardiologie et plusieurs médicaments pharmaceutiques ciblent les voies cellulaires liées à l'oxyde nitrique pour traiter les maladies cardiaques.

Les chercheurs se sont demandé si un supplément qui augmente l'oxyde nitrique pourrait être bénéfique pour la santé cardiaque. Une étude récente a tenté de répondre à cette question. L'étude a été publiée dans le European Journal of Applied Physiology en 2016 par une équipe de chercheurs de l'université de Leeds au Royaume-Uni (6).

L'étude a testé les effets d'un supplément de trois grammes par jour de citrulline sur la pression artérielle et l'activité cardiaque. Les chercheurs ont pu montrer que le supplément de citrulline (ainsi qu'un supplément de nitrate qui augmente directement les niveaux d'oxyde nitrique) était capable de réduire la pression artérielle et d'améliorer l'oxygénation des tissus périphériques de l'organisme.

D'autres recherches sur les animaux confirment également une relation entre les suppléments d'oxyde nitrique et une baisse de la pression artérielle. Une étude chez la souris publiée dans la revue Translational Research en 2014 a suggéré une voie biologique de la voie de l'oxyde nitrique-pression artérielle plus complexe qu'on ne le pensait auparavant (7).

En complétant le régime alimentaire des souris avec de la citrulline ou du nitrate, les chercheurs ont pu montrer que la routine de la supplémentation augmentait l'oxyde nitrique dans les reins, ce qui pouvait à son tour faire baisser la pression artérielle. Bien que la recherche sur l’oxyde nitrique et l’hypertension artérielle soit relativement nouvelle, elle est très prometteuse et suggère que les applications de boosters d’oxyde nitrique pourraient être encore plus larges que prévu initialement.

Effets secondaires

Les suppléments qui augmentent l'oxyde nitrique semblent assez sûrs jusqu'à présent.

Ils sont très nouveaux. Les données à long terme ne sont donc pas disponibles, mais comme les meilleurs boosters d'oxyde nitrique sont des composés naturels (poudre de betterave et l'acide aminé omniprésent L-arginine), il est difficile d'envisager comment les ajouter à votre alimentation avoir des effets négatifs.

Une chose à surveiller: les sources de nitrate qui font ne pas proviennent de betteraves.

Les nitrates sont également ajoutés aux viandes transformées en tant qu'agent de conservation, et certains scientifiques pensent que c'est la raison pour laquelle ces viandes transformées telles que le bacon, les saucisses et le salami sont associées à un risque accru de cancer colorectal, bien que ce soit controversé (8).

Étant donné que la consommation de légumes racines tels que les betteraves n’est pas associée à la maladie, d’autres chercheurs ont suggéré que les betteraves étaient un moyen sûr de consommer les nitrates pour leur performance (9).

Dosage recommandé

Les normes de dosage sont vagues en ce qui concerne la manière d'augmenter correctement vos niveaux d'oxyde nitrique.

Si vous obtenez des nitrates à partir de poudre de betterave, des recherches suggèrent d’obtenir au moins 500 mg de nitrates par portion pour obtenir un effet optimal.

En ce qui concerne les nitrates générés à partir de L-arginine, des études ont testé entre trois et huit grammes de L-arginine par jour, mais c’est principalement à partir de recherches médicales qui tentent de générer de l’oxyde nitrique pour aider, par exemple, les patients atteints de cardiopathie avec problèmes circulatoires.

Trois grammes par jour est un bon point de départ, mais nous espérons que des recherches supplémentaires permettront de déterminer les doses optimales pour l'entraînement en endurance, l'entraînement en résistance et le traitement ou la prévention du dysfonctionnement érectile.

FAQ

Q: Comment l'oxyde nitrique crée-t-il une vasodilatation?

UNE: L'oxyde nitrique est généré à l'intérieur du corps et agit sur les cellules musculaires lisses, qui sont les muscles qui contrôlent la constriction ou la relaxation de vos vaisseaux sanguins.

Lorsque ces muscles lisses se relâchent en raison de la présence de taux accrus d'oxyde nitrique, vos vaisseaux sanguins sont moins contractés. Cela entraîne une diminution de la pression artérielle, car les parois des vaisseaux sanguins ne sont pas si rigides, et cet effet s'accompagne d'une meilleure oxygénation des tissus en raison de la capacité accrue des globules rouges à administrer de l'oxygène à vos tissus.

Les effets de l'oxyde nitrique sur l'amélioration des performances physiques et sexuelles peuvent être attribués à sa capacité à déclencher la relaxation des muscles lisses et donc la vasodilatation.

Q: Les suppléments d’oxyde nitrique sont-ils efficaces?

UNE: Oui, la recherche clinique a démontré que la supplémentation en oxyde nitrique, comme la citrulline, l'arginine et la poudre de racine de betterave, permettait d'améliorer les performances sportives, d'accroître la fonction sexuelle et peut-être même de réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque. Il est toutefois important de noter que l’oxyde nitrique est loin d’être le seul facteur qui joue dans l’un de ces résultats.

Pilules de caféine, par exemple, peut également augmenter les performances en endurance, par des voies distinctes n’ayant rien à voir avec l’oxyde nitrique, et si un homme sur trois souffrant de dysfonction érectile peut bénéficier de suppléments pour augmenter les niveaux d’oxyde nitrique, deux sur trois ne le font pas, ce qui suggère que d'autres facteurs sont également en jeu.

Q: Les suppléments d'oxyde nitrique sont-ils dangereux?

UNE: La plupart des preuves suggèrent que les suppléments traditionnels pour augmenter les niveaux d'oxyde nitrique, tels que la citrulline et la L-arginine, sont très sûrs.

Une consommation élevée et chronique de viandes transformées riches en nitrates, comme le bacon, les saucisses et le jambon, est associée à un risque accru de cancer colorectal, mais il n’est pas clair si le nitrate est l’agent responsable de cette relation.

D’autres recherches épidémiologiques ont montré que l’augmentation de la consommation de légumes-racines tels que les betteraves, source naturelle de nitrates alimentaires, n’augmente pas le risque de cancer colorectal. Par conséquent, toute preuve établissant un lien entre les nitrates et les risques pour la santé est au mieux ténue. De plus, la plupart des suppléments d’oxyde nitrique ne s’appuient pas directement sur les nitrates en tant que renforçateurs principaux de l’oxyde nitrique. C’est pourquoi, dans le cas de nos suppléments les mieux classés, c’est un sujet de discussion.

Q: Les suppléments d’oxyde nitrique sont-ils efficaces contre la dysfonction érectile?

UNE: Tous les cas de dysfonctionnement érectile ne peuvent pas être traités avec de l'oxyde nitrique, mais des recherches suggèrent que jusqu'à un homme sur trois souffrant de problèmes érectiles pourrait bénéficier d'un supplément augmentant l'oxyde nitrique.

Comme la santé de la fonction érectile dépend essentiellement de la capacité de votre corps à moduler le flux sanguin, la fonction de l’oxyde nitrique est essentielle à la santé sexuelle des hommes. En tant que tel, l'augmentation des niveaux d'oxyde nitrique peut permettre une fonction sexuelle appropriée. Cependant, la dysfonction érectile peut avoir de nombreuses causes différentes, qui ne sont pas toutes liées à l'oxyde nitrique.

Donc, si un supplément d’oxyde nitrique ne vous convient pas, parlez-en certainement à votre médecin de différentes options – une voie biologique complètement distincte pourrait bien contribuer à votre problème de dysfonction érectile.

Q: Peut-on obtenir de l'oxyde nitrique dans les aliments?

UNE: Les composés qui augmentent l’oxyde nitrique ne sont pas très courants dans les aliments, mais quelques aliments ont des niveaux importants d’agent boosteur d’oxyde nitrique.

Les principales sont les betteraves, qui contiennent de fortes concentrations de nitrates. Les betteraves elles-mêmes sont utilisées comme source de jus de betterave ou de poudre de racine de betterave, qui bénéficient d'un corpus de recherches scientifiques substantielles soutenant leur utilisation pour renforcer l'oxyde nitrique.

La plupart des autres sources alimentaires de boosters d’oxyde nitrique sont assez lointaines, mais certaines recherches récentes suggèrent que Ail peut également augmenter la production d’oxyde nitrique dans votre corps, alors gardez un œil sur d’autres recherches sur ce sujet dans un proche avenir.

Q: Qu'est-ce que l'oxyde nitrique

UNE: Techniquement parlant, l’oxyde nitrique n’est qu’une molécule super simple composée d’un atome d’azote lié à un atome d’oxygène. Son rôle dans votre corps est cependant beaucoup plus intéressant. L’oxyde nitrique est un élément clé des voies de signalisation cellulaires critiques qui

Q: Que fait l'oxyde nitrique

UNE: L'oxyde nitrique joue un rôle clé dans plusieurs fonctions biologiques de votre corps, mais la principale d'entre elles est la relaxation des muscles lisses qui contrôlent la constriction de vos vaisseaux sanguins.

Lorsque ces muscles se détendent, vos vaisseaux sanguins se dilatent, votre tension artérielle baisse et l'apport en oxygène à vos muscles augmente.

Ces effets expliquent pourquoi l’oxyde nitrique est un puissant agent d’amélioration de la performance avant l’entraînement: avec plus de circulation sanguine et une meilleure oxygénation des tissus, la génération d’énergie aérobie est beaucoup plus facile pour vos muscles.

Q: Comment augmenter l'oxyde nitrique sans L-arginine?

UNE: La L-arginine est un moyen très courant et efficace d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique, mais c’est loin d’être le seul moyen.

La citrulline est un autre acide aminé étroitement lié à la production d’oxyde nitrique dans votre corps. Il a été démontré que la supplémentation en citrulline ou en un supplément d’oxyde nitrique à base de citrulline était efficace pour augmenter les niveaux d’oxyde nitrique de votre corps. Une autre solution potentielle est la betterave en poudre ou en jus.

Les betteraves sont riches en nitrates et plusieurs études ont montré que la poudre de racine de betterave ou le jus de betterave peuvent augmenter considérablement les niveaux d'oxyde nitrique, entraînant une amélioration des performances sportives, une meilleure fonction sexuelle et des facteurs de risque de maladie cardiaque.

Certains suppléments d'oxyde nitrique font appel à des solutions moins courantes, telles que l'extrait d'écorce de pin, en tant que moyens potentiels de renforcer l'oxyde nitrique sans L-arginine, mais les solutions de base sont la citrulline et l'extrait de betterave ou le jus de betterave.

Q: Pourquoi l'oxyde nitrique est-il utilisé?

UNE: L'oxyde nitrique a trois applications principales en complément. Le premier est l'amélioration des performances sportives. En augmentant le flux sanguin vers vos muscles, l'oxygénation de votre tissu musculaire augmente lorsque vos niveaux d'oxyde nitrique sont plus élevés.

En conséquence, les performances en endurance et en résistance augmentent, bien que les augmentations en performances en endurance soient plus fiables que l’augmentation en performances en résistance.

L'augmentation du débit sanguin liée à l'augmentation de l'oxyde nitrique peut également être liée à une meilleure fonction sexuelle chez l'homme, deuxième utilisation principale de l'oxyde nitrique.

Jusqu'à un homme sur trois souffrant de dysfonction érectile pourrait bénéficier d'un supplément renforçant l'oxyde nitrique, ce qui suggère qu'une faible production d'oxyde nitrique joue un rôle majeur dans de nombreuses formes de dysfonction sexuelle chez l'homme.

Enfin, les propriétés vasodilatatrices de l'oxyde nitrique pourraient constituer un moyen utile de réduire les facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l'hypertension artérielle. Bien que les preuves scientifiques de cette dernière utilisation de l’oxyde nitrique soient encore en train d’apparaître, quelques études semblent prometteuses.

Q: Comment augmentez-vous les niveaux d'oxyde nitrique dans votre corps?

UNE: Les niveaux d'oxyde nitrique peuvent être augmentés dans votre corps de différentes manières, mais l'une des plus faciles consiste à faire de l'exercice. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en 2017 a été en mesure de démontrer qu'une augmentation de l'activité physique est associée à des niveaux plus élevés d'oxyde nitrique, ce qui contribue à réduire la pression artérielle et même à augmenter les taux d'enzymes antioxydantes dans le sang (dix).

Au-delà des changements de mode de vie, la supplémentation peut être un autre moyen très efficace d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps.

Les suppléments comme la citrulline, la L-arginine et la poudre de racine de betterave ou le jus de betterave sont tous des moyens efficaces d’augmenter les niveaux d’oxyde nitrique dans votre corps. Nos suppléments d’oxyde nitrique de premier ordre utilisent des combinaisons de ces sources et d’autres sources supplémentaires de précurseurs d’oxyde nitrique. augmenter l'oxyde nitrique dans votre corps.

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résumer

Le rôle des suppléments dans l'augmentation de vos niveaux d'oxyde nitrique est l'une des frontières les plus passionnantes de la recherche en nutrition.

Des sources simples de nitrates comme la betterave et la L-arginine pourraient aider à améliorer l'endurance, à augmenter votre force et à lutter contre le dysfonctionnement érectile.

Pour des résultats optimaux, vous devez disposer d’une source de nitrates, telle que la poudre de betterave, ainsi que d’une source de L-arginine et de L-citrulline, car elles agissent en parallèle selon deux mécanismes différents pour générer de l’oxyde nitrique dans votre corps.

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