Classement des meilleurs suppléments pour hommes de 2019 – Perdre du poids

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De nombreux hommes prennent des suppléments pour augmenter leur niveau d'énergie, leur croissance musculaire, leur taux de testostérone et améliorer leur santé globale.

Les hommes ont une vie plus courte, en grande partie à cause du risque accru de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et le cancer, et ils doivent s'inquiéter du déclin de la qualité de la vie qui accompagne la diminution liée au vieillissement des taux de testostérone.

Bon nombre de ces problèmes peuvent être atténués, dans une certaine mesure, par les bons suppléments.

Avec des millions de suppléments sur le marché, nous avons raccourci les meilleurs suppléments pour hommes afin d’inclure uniquement les essentiels.

Nous avons examiné les suppléments les plus bénéfiques et les plus efficaces qu'un homme puisse prendre pour maintenir, voire améliorer sa santé et son bien-être.

Les classements

1. huile de poisson

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Il n’ya pas beaucoup de suppléments que tout le monde devrait prendre, mais l’huile de poisson est l’un des rares.

De nombreuses études robustes et à grande échelle montrent que la prise quotidienne d’un supplément d’huile de poisson peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques (1) et le déclin cognitif (2).

Lorsque l’autre solution consiste à trouver le temps de cuire du poisson tous les jours ou à prendre plus de risques de maladie et de dépérissement mental, il est difficile de trouver une raison de ne pas prendre régulièrement de l’huile de poisson.

2. Protéine en poudre

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Les protéines ne sont pas réservées aux hommes qui essaient de se muscler. Il a également été prouvé qu’il était un supplément efficace pour perdre du poids.

En ajoutant un supplément de protéines à votre alimentation, vous pouvez perdre de la masse grasse tout en conservant votre masse musculaire. En plus de cela, les protéines aident à induire un sentiment de satiété, ce qui vous empêchera de manger plus que vous n'auriez dû.

3. Booster de testostérone

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Une des principales préoccupations des hommes qui atteignent l’âge moyen est une faible concentration de testostérone, ou «T. faible». Vous en avez probablement entendu parler.

Fatigue, augmentation de la masse grasse, diminution de la masse et de la force musculaires et, pire encore, impuissance, dysfonctionnement érectile, perte de libido et autres problèmes sexuels.

Tous ces éléments sont caractéristiques de la faible testostérone. Pour lutter contre cela, vous aurez besoin d’un supplément offrant un soutien complet pour maintenir votre taux de testostérone élevé.

4. extrait de thé vert

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En ce qui concerne les suppléments qui combattent les dommages oxydatifs et l'inflammation, rien de mieux que l'extrait de thé vert.

Oui toi pourrait prenez le même avantage en buvant neuf ou dix tasses de thé par jour, mais pour la plupart des gens, il est beaucoup plus facile de prendre une capsule contenant la dose optimale d’extrait de thé vert.

Outre ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, il s’agit également de l’un des suppléments les plus éprouvés pour brûler les graisses. Prendre quelque chose qui combat le vieillissement, les maladies chroniques, et vous garde maigre est une évidence.

5. Nootropic

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À l’ère de l’information, le cerveau d’un homme est son atout le plus précieux. La science est suffisamment avancée pour que nous puissions affirmer avec certitude qu’un bon supplément nootropique peut faciliter les fonctions cérébrales au-delà de ce dont vous êtes normalement capable.

Si vous voulez apprendre plus rapidement, vous en rappeler plus et résoudre les problèmes plus efficacement, vous avez besoin d'un supplément nootropique dans le cadre de votre routine quotidienne.

En outre, il est même prouvé que nombre des composés des meilleurs suppléments nootropes peuvent retarder ou empêcher les déclins cognitifs qui accompagnent souvent le vieillissement.

6. Probiotique

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Une des nouvelles frontières de la médecine est le domaine des probiotiques – l’étude des «bonnes bactéries» qui vivent dans notre estomac et dans nos intestins et qui, étrangement, nous maintiennent en bonne santé.

Des résultats choquants ont été découverts sur le terrain: par exemple, les personnes obèses ont un maquillage de bactéries intestinales différent de celui des personnes en bonne santé, et que si vous «greffez» de bonnes bactéries chez des personnes obèses, elles perdront en fait du poids.

Les probiotiques sont impliqués dans un grand nombre d'autres problèmes de santé, donc toutes les preuves qui affluent indiquent que vous devriez en prendre un.

7. vitamine D

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À moins de vivre près de l’équateur, il y a de fortes chances que vous manquiez de vitamine D.

Étant donné que la vitamine D est liée à tout, de la douleur chronique à la dépression en passant par le déclin cognitif, une carence en cette vitamine essentielle (qui est vraiment une hormone) n’est pas quelque chose qui vous dérange pas.

La prévalence de la carence en vitamine D est stupéfiante, en particulier pour les personnes qui occupent des emplois qui les maintiennent à l’intérieur, les personnes ayant la peau plus sombre et les personnes qui vivent à l’altitude nordique.

8. boisson verte superfood

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Selon les Centers for Disease Control, moins d'un adulte sur cinq satisfait à l'apport requis en fruits et légumes (4).

Non seulement cela, selon les directives alimentaires 2015-202 du gouvernement des États-Unis, ces fruits et légumes sont censés provenir de divers types de fruits et légumes (5).

Si vous ne respectez pas toujours ces directives (et vraiment, qui le peut?) Avec une large gamme des meilleurs fruits et légumes, une boisson verte superfood est un excellent moyen de compenser cela.

Vous pouvez verser quelques gouttes de poudre dans un smoothie, un shake protéiné ou même un verre d'eau, et obtenez l'équivalent de plusieurs portions des meilleurs superaliments disponibles sur le marché.

9. Multivitamine pour les hommes

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Si vous avez l’impression que votre régime alimentaire pourrait être meilleur qu’il ne l’est, envisagez de prendre une multivitamine comme une police d’assurance.

Il est facile de prendre l’habitude de manger sans cesse les mêmes choses, jour après jour. En faisant cela, il est possible que vous manquiez de certains oligo-éléments ou vitamines qui pourraient nuire à votre santé.

Les probabilités de carence en vitamines sont assez faibles pour les personnes ayant un régime alimentaire raisonnable, mais étant donné que les meilleures multivitamines sont à la fois peu coûteuses et efficaces, ce n’est pas une mauvaise idée d’en ajouter une à votre routine quotidienne.

10. CLA

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Pour les hommes qui tentent de lutter contre les gains en graisse qui accompagnent souvent l’âge moyen, l’acide linoléique conjugué, ou CLA, est un bon ajout à votre routine de supplémentation.

Il est particulièrement utile pour les hommes dont le régime alimentaire les empêche de consommer des aliments riches en ALC comme le bœuf, le lait et les œufs. Ce supplément naturel augmente votre capacité à brûler les graisses, ainsi que votre capacité à conserver la masse musculaire.

Qui devrait acheter des suppléments pour les hommes?

Les hommes sont confrontés à des problèmes de santé particuliers, en partie en raison des circonstances hormonales et structurelles uniques inhérentes à l’homme.

En moyenne, les hommes ont plus de difficulté à relever ces défis: l'espérance de vie des hommes est nettement inférieure à celle des femmes et les hommes sont confrontés à des taux plus élevés de nombreuses maladies chroniques telles que les cardiopathies et le diabète de type 2.

Si vous êtes un homme et que vous souhaitez prendre mieux soin de votre santé, plusieurs types de suppléments peuvent vous aider tout au long du processus.

Certains d'entre eux sont spécifiques aux hommes: boosters de testostérone et bloqueurs d'œstrogènes, par exemple, sont spécialement conçus pour améliorer la fonction des androgènes (appelés «hormones mâles») qui aident à la construction musculaire, à la vigueur et à la fonction sexuelle de l'homme. D'autre part, il existe d'autres suppléments qui ont un grand intérêt, mais que beaucoup d'hommes peuvent tirer d'un avantage particulier, soit parce que les hommes ont davantage besoin de ces suppléments, soit que les hommes ont un taux plus élevé de problèmes de santé que ces suppléments peuvent causer. aide adresse.

Cette dernière catégorie comprend des substances telles que l'huile de poisson et l'extrait de thé vert, qui sont de puissants antioxydants et des anti-inflammatoires qui permettent de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, un grave problème de santé chez l'homme.

Si vous souhaitez améliorer votre niveau d'énergie, augmenter vos performances physiques et sexuelles et réduire vos facteurs de risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le déclin cognitif, vous devriez consulter certains des meilleurs suppléments pour hommes..

Ces produits, associés à un mode de vie sain, qui comprend l’activité physique et une alimentation saine, peuvent contribuer dans une large mesure à l’amélioration de votre bien-être à court terme et de votre santé à long terme.

Comment nous avons classé

La catégorie de suppléments pouvant bénéficier aux hommes est si vaste que nous avons adopté une stratégie différente de celle habituelle pour établir notre classement.

Avant d’évaluer des produits spécifiques, nous avons examiné les problèmes de santé et de performance les plus importants rencontrés par les hommes de tous âges. Ensuite, après avoir identifié des problèmes allant des maladies cardiovasculaires au déclin cognitif, en passant par une perte de force et de vigueur chez les personnes âgées et âgées, nous avons recherché les meilleurs suppléments pour les aider à résoudre ces problèmes.

Au sein de chaque catégorie de problèmes de santé ou d'obstacles au bien-être, il existe une multitude d'options de compléments qui pourraient aider. Ainsi, pour un problème particulier, tel que les facteurs de risque de maladie cardiaque (taux élevé de triglycérides dans le sang et inflammation systémique, par exemple), nous avons identifié le ou les deux suppléments les plus prometteurs pour lesquels les preuves scientifiques les plus solides et les plus convaincantes ont été apportées.

En continuant ainsi avec l'exemple du risque de maladie cardiovasculaire, nous avons identifié l'huile de poisson et l'extrait de thé vert comme étant les suppléments les plus prometteurs pour lesquels les preuves les plus probantes justifient leur utilisation pour lutter contre les facteurs de risque de maladie cardiaque.

Nous avons répété ce processus pour tous les problèmes de santé et de bien-être les plus importants et les plus importants auxquels les hommes sont confrontés, en choisissant les suppléments les plus prometteurs pour chaque condition ou problème.

Ensuite, après avoir regroupé les meilleurs suppléments pour répondre aux défis uniques en matière de santé et de bien-être pour hommes, nous avons classé les options en fonction de l'efficacité du complément et de la menace que représente le défi pour la santé ou le mieux-être.

Par conséquent, des éléments tels que l'huile de poisson et le thé vert, deux moyens efficaces de traiter de nombreux problèmes de santé différents pour les hommes, ont fini en tête du classement. Les suppléments plus spécialisés, ou ceux avec des preuves un peu moins convaincantes, ont fini en bas du classement.

Après avoir organisé les suppléments de manière à ce que les suppléments les plus efficaces et les plus importants soient en tête de liste, nous avons publié notre classement final des meilleurs suppléments pour hommes – ceux-ci adressent un large éventail de problèmes de santé auxquels les hommes sont confrontés avec les suppléments les plus efficaces. connu de la recherche nutritionnelle moderne.

Avantages

Les hommes doivent faire particulièrement attention lors de la mise en place de leur programme de supplémentation. Être conscient des défis hormonaux et de santé spécifiques auxquels les hommes sont confrontés est essentiel pour définir votre style de vie de manière à optimiser votre santé, votre forme physique et votre bien-être.

En quoi les hommes sont-ils différents? Tout d’abord, leur santé est fortement dictée par la testostérone et les fonctions corporelles qu’elle joue: la masse musculaire, la santé sexuelle et même le bien-être mental sont tous liés au taux de testostérone chez les hommes.

Deuxièmement, les hommes ont dans l’ensemble une espérance de vie beaucoup plus courte que les femmes. En effet, ils sont plus susceptibles de succomber aux maladies chroniques qui sont les plus meurtrières dans les pays développés: les maladies cardiaques, le cancer et les accidents vasculaires cérébraux.

Ces trois facteurs sont tous liés à l'inflammation chronique, aux dommages oxydatifs et à la santé cardiovasculaire.

La supplémentation peut aider les hommes à surmonter les obstacles auxquels ils se heurtent lorsqu'il s'agit de nombreux aspects de la santé et du bien-être.. Un bon régime alimentaire peut réduire l’inflammation chronique, les dommages oxydatifs et la diminution de la testostérone et de la masse musculaire liée à l’âge que beaucoup d’hommes subissent à l’âge moyen ou plus avancé.

L'huile de poisson est l'un des meilleurs suppléments pour les hommes, précisément parce qu'elle attaque un grand nombre de problèmes de santé auxquels les hommes sont confrontés de manière disproportionnée.

La preuve de son efficacité est, en bref, stupéfiante. En ce qui concerne les maladies cardiovasculaires, une déclaration scientifique de l’American Heart Association a révélé que la consommation de grandes quantités d’huile de poisson diminuait de moitié le risque de maladie cardiaque et de deux tiers le risque de mort subite par crise cardiaque (6).

TOn pense que les acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson diminuent les concentrations de substances chimiques dans le sang qui provoquent des maladies cardiaques et des lésions artérielles.

En termes de bien-être mental, une étude de synthèse réalisée par une équipe de scientifiques mandatée par l'American Psychiatric Association a révélé des effets de grande ampleur sur les suppléments d'oméga-3 dans des domaines allant de la dépression au déclin cognitif (7).

Parce que les recherches sur la biologie des acides gras oméga-3 dans le cerveau sont moins nombreuses, les scientifiques ne sont pas tout à fait sûrs. Pourquoi cela semble si utile, mais néanmoins, cela semble assez efficace.

L'extrait de thé vert est un autre atout majeur dans la lutte contre les maladies chroniques. Le thé vert est une excellente contrepartie de l’huile de poisson car, bien que les avantages de l’huile de poisson sur le risque de cancer ne semblent pas être importants, le thé vert est exactement le contraire.

Des recherches effectuées au Japon (où de nombreuses personnes consomment régulièrement du thé vert) ont montré que la consommation de thé vert avait un effet substantiel sur la réduction du risque de cancer (8).

Cela a été corroboré par une correspondance scientifique dans la prestigieuse revue La nature qui a mis en évidence un certain nombre de mécanismes par lesquels les composés actifs du thé vert produisent un effet anticancéreux dans le corps (9).

Lorsqu’on examine les autres déterminants de la santé des hommes – force, libido, fonction sexuelle et forme physique – le principal déterminant semble être la testostérone. C’est pourquoi il est si important pour les hommes de maintenir un taux de testostérone élevé, surtout à mesure qu’ils vieillissent. Les problèmes qui affectent de nombreux hommes, tels que la dysfonction érectile, la perte de libido, la fatigue générale et l'apathie, etc., peuvent tous être attribués à de faibles taux de testostérone.

Ce n’est un secret pour personne que les niveaux de testostérone diminuent chez les hommes à mesure qu’ils vieillissent. Cela a été démontré de manière concluante dans une vaste étude de plus de 8 000 hommes publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (dix).

Les chercheurs qui ont mené cette étude ont constaté que, même lorsque l’on tient compte de l’état de santé, l’âge est une cause indépendante du faible taux de testostérone.

Les traitements qui augmentent la testostérone combattent également les conditions associées à une faible concentration de testostérone, comme on pouvait s'y attendre.

Les hommes qui voient augmenter leur taux de testostérone voient leur masse musculaire augmenter, diminuer leur masse grasse et améliorer leur bien-être sexuel (11).

Pour ces raisons, un supplément qui maintient votre taux de testostérone élevé est d'une grande utilité pour les hommes, en particulier lorsqu'ils atteignent l'âge moyen.

La testostérone joue également un rôle essentiel dans le maintien de la masse musculaire. Muscle n’est pas juste pour bien paraître: à mesure que vous vieillissez, avoir plus de muscle devient de plus en plus important pour le maintien de votre santé et de votre bien-être.

Si vous ne faites pas attention et que vous perdez quelques kilos de muscle chaque année, avant de vous en rendre compte, vous risquez de vous retrouver tellement fragile que les tâches quotidiennes comme se lever d’une chaise ou monter les escaliers deviennent un véritable défi.

Il s’agit d’une maladie nommée fragilité, qui touche des millions d’hommes une fois qu’ils atteignent un âge avancé.

Un supplément de protéines de haute qualité est un excellent moyen de lutter contre la fragilité à long terme et de conserver votre force, votre forme physique et votre apparence à court terme.

En effet, les suppléments de protéines sont même utilisés dans des études cliniques pour prévenir la fragilité, et un apport élevé en protéines semble réduire le risque de fragilité dans de grandes études basées sur la population (11).

De nombreux hommes, en particulier les hommes de plus de 50 ans, souffrent d'une carence en vitamine D et pourraient bénéficier d'une supplémentation en vitamine D. Alors que son nom suggère que Vitamine D est une vitamine, en vérité, c'est une hormone. De plus, la vitamine D joue un rôle majeur dans tous les domaines, de la santé mentale et de la fonction cognitive à la masse osseuse et au risque de fragilité.

Les suppléments de vitamine D figurent parmi les suppléments les plus importants et les plus bénéfiques pour les hommes en raison de son importance et de la prévalence extrêmement élevée de carence et de carence en vitamine D chez les hommes, en particulier les hommes âgés. La portée du problème a été exposée dans un article scientifique publié en 2009 dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (12).

L'étude a évalué un échantillon transversal de plus de 1 600 hommes âgés aux États-Unis et a utilisé des marqueurs sanguins du taux de vitamine D pour évaluer la prévalence de l'insuffisance ou du déficit en vitamine D au sein de la population étudiée. Dans l’ensemble, les chercheurs ont constaté que 26% des hommes âgés présentaient un déficit manifeste en vitamine D et que 72% des hommes âgés présentaient une insuffisance.

Lorsque les chercheurs ont stratifié la population en sous-groupes, l’histoire s’est beaucoup dégradée pour les hommes obèses, sédentaires ou ayant un faible apport alimentaire. Plus préoccupant encore, de nombreux hommes de l’étude souffrant d’une carence ou d’un déficit en vitamine D ont en fait déclaré avoir pris un supplément de vitamine D.

Le fait que ces hommes aient toujours une déficience suggère que la plupart des hommes qui prennent un supplément de vitamine D ne le prennent pas assez souvent ou ne le prennent pas à une dose suffisamment élevée. Il serait peut-être plus difficile pour les hommes de remédier à la carence en vitamine D, car ils ont tendance à avoir un corps plus volumineux, ce qui nécessite une plus grande quantité absolue de vitamine D. Plus fort.

En d'autres termes, un powerlifter de 200 livres a besoin de moins de vitamine D pour maintenir des niveaux sains par rapport à une pomme de terre de 200 livres.

Les hommes doivent savoir qu’il faut parfois quelques milliers d’UI de vitamine D par jour, chaque jour pendant plusieurs mois, pour remédier à une carence en vitamine D. Lorsque vous prenez un supplément de vitamine D, veillez à prendre une dose élevée et à la prendre tous les jours.

Une boisson verte peut fournir les phytonutriments provenant des fruits et des légumes dont les hommes ont besoin pour réduire leur risque de maladie cardiaque. De nombreux hommes ne consomment pas assez de fruits et de légumes dans leur régime alimentaire habituel. Les recherches épidémiologiques sont claires: les hommes qui ne mangent pas assez de fruits et de légumes courent un plus grand risque de maladie cardiaque.

L’une des nombreuses études confirmant ce résultat a été publiée en 2003 dans le Journal of Nutrition (13). En étudiant un groupe important d’hommes finlandais au cours de plusieurs années, les chercheurs ont pu examiner l’influence des apports alimentaires sur le risque de décès par maladie cardiovasculaire.

Même après que les chercheurs eurent tenu compte des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque, le taux de mortalité par maladie cardiaque était 33% plus faible chez les hommes qui absorbaient le plus de fruits et de légumes.

Bien qu'aucun supplément ne puisse complètement remplacer les vrais fruits et légumes, boissons vertes faire un très bon travail. Si vous êtes un homme intéressé par la réduction de votre profil de risque de maladie cardiaque, il est extrêmement facile de prendre régulièrement une boisson verte.

Effets secondaires

Une partie de pourquoi les suppléments recommandés ci-dessus sont les meilleur pour les hommes est explicitement parce qu'ils comportent peu ou pas de risque d'effets indésirables.

Certains suppléments, tels que les composés nootropes émergents, n'ont pas été étudiés en détail sur de longues périodes. Les risques sont donc plus hypothétiques.

Il se peut que certains effets négatifs ne se manifestent pas tout de suite, mais là encore, ceci est hypothétique et non prouvé. Si cela vous préoccupe, tenez-vous-en aux suppléments éprouvés pour hommes et soyez patients pour que les informations de pointe, telles que les nootropiques, fassent l'objet de recherches plus approfondies.

FAQ

Q: Quels suppléments sont bons pour la libido?

UNE: Les hommes qui souffrent d'une faible libido pourraient être affectés par une faible concentration de testostérone. Des solutions simples, comme zinc, magnésiumet la vitamine D suffisent souvent pour commencer à traiter le problème, mais vous pouvez également envisager de vous procurer un amplificateur dédié à la testostérone.

Il y a aussi pilules d'amélioration masculine cible spécifiquement la libido, mais avant d’essayer celles-ci, assurez-vous que le taux de testostérone bas n’est pas le problème sous-jacent; il peut en résulter beaucoup plus de problèmes dans votre vie que la simple libido.

Q: Quels suppléments sont bons pour les hommes qui veulent perdre du poids?

UNE: Il est un peu plus facile pour les hommes de perdre du poids que les femmes, grâce à la facilité relative avec laquelle ils peuvent se muscler. Échangez des glucides et des collations riches en sucre avec un shake protéiné à base de proteinne en poudreet assurez-vous de frapper les poids pour développer la masse musculaire.

UNE thermogénique complexe peut aider à accélérer la perte de graisse, mais de nombreux hommes peuvent trouver le succès avec plus d'un simple supplément comme l'extrait de thé vert.

Q: Quels suppléments peuvent aider les hommes toujours fatigués?

UNE: Si vous êtes toujours fatigué, réglez les symptômes avec pilules de caféine n’est pas forcément la meilleure solution. Bien qu'ils fonctionnent très bien comme solution à court terme, vous devez découvrir la cause sous-jacente de la raison pour laquelle vous vous sentez fatigué tout le temps. Assez souvent, les hommes qui sont toujours fatigués ont en fait un faible taux de testostérone.

Un rappel de testostérone pourrait vous aider, mais vous devriez faire vérifier votre testostérone par un médecin pour savoir si vous avez besoin d'un médicament sur ordonnance pour remédier au problème.

Q: Qu'est-ce qu'un bon complément pour traiter la perte de cheveux?

UNE: Pour traiter la perte de cheveux, il existe deux traitements qui se démarquent: le finastéride et le minoxidil. Vous avez besoin d'une ordonnance pour le finastéride, mais vous pouvez obtenir le minoxidil en vente libre, ce qui en fait le candidat idéal pour compléter votre routine quotidienne.

Q: Qu'est-ce qu'un bon supplément pour les hommes qui veulent prendre de la masse corporelle?

UNE: Pour les hommes cherchant à prendre du poids, vous avez deux options: si vous souhaitez vous concentrer sur le gain de muscle et éviter d’ajouter de la graisse corporelle, vous devez utiliser une poudre de protéines.

La protéine de lactosérum est probablement le meilleur candidat pour la plupart des hommes, mais il y en a beaucoup poudres de protéines végétaliennes disponibles qui font aussi un excellent travail si vous ne pouvez pas manger de produits laitiers.

Pour les athlètes cherchant à augmenter leur masse le plus rapidement possible (comme les joueurs de football), vous voudrez peut-être opter pour une gagnant de masse. Ces suppléments apportent d'énormes quantités de calories qui vous aident à assimiler le plus rapidement possible, bien que cela puisse ne pas être la meilleure approche pour la santé globale à long terme.

Q: Que peuvent prendre les hommes pour développer leurs muscles?

UNE: La plupart des hommes connaissent déjà le supplément le plus élémentaire pour la construction musculaire, à savoir la poudre de protéines. En plus des simples protéines, l'ajout de BCAAs à votre routine de supplémentation peut aider à accélérer la réparation et la synthèse musculaires, il est donc intéressant de s'y intéresser. Pré-entraînement et après l'entrainement les suppléments peuvent aider indirectement en augmentant les performances d'entraînement et en augmentant la récupération d'entraînement.

Q: Quelles sont les meilleures vitamines pour les hommes?

UNE: Les hommes devraient être à l'affût des apports insuffisants en zinc, magnésium et vitamine D: ce sont les carences les plus courantes chez les hommes et ils peuvent entraver considérablement votre bien-être général, allant du faible taux de testostérone à la faiblesse et à la fragilité. Une haute qualité multivitamine pour hommes devrait contenir ces nutriments essentiels, ainsi que d’autres, indispensables à la santé des hommes.

Q: Quelles vitamines sont bonnes pour le dysfonctionnement érectile?

UNE: Pour le dysfonctionnement érectile, vous voudrez vous pencher sur les pilules d'amélioration chez les hommes. Ceux-ci contiennent des mélanges de suppléments à base de plantes et de vitamines visant à améliorer la fonction érectile.

L'oxyde nitrique les suppléments en particulier peuvent augmenter le flux sanguin et améliorer la fonction sexuelle chez les hommes. Comme pour les problèmes de santé des autres hommes, il est toutefois important de rechercher la cause sous-jacente – la dysfonction érectile peut être causée par des facteurs allant de l’obésité au diabète de type 2 en passant par un faible taux de testostérone.

Q: Quels sont les meilleurs suppléments pour les hommes de plus de 50 ans?

UNE: Les hommes de plus de 50 ans devraient être particulièrement conscients de leur antioxydant Les suppléments tels que l’extrait de thé vert ou les boissons vertes sont parfaits pour les hommes de plus de 50 ans.

Outre les antioxydants fournis par les fruits, les légumes et le thé vert, les hommes plus âgés souhaitent également surveiller de près leur apport en vitamine D. Même à des niveaux de vitamine D jugés suffisants pour la population dans son ensemble, de nombreux hommes plus âgés développent une insuffisance ou une carence en vitamine D.

Q: Quels sont les meilleurs compléments d’entraînement pour hommes?

UNE: Les hommes qui souhaitent améliorer leurs performances d’entraînement devraient se renseigner avant et après l’entraînement. intra-séance d'entraînement formulations de supplément.

Ces suppléments contiennent de puissants mélanges de composés supplémentaires qui augmentent la disponibilité en énergie et optimisent le système nerveux central, ce qui améliore les performances de l'entraînement.

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résumer

La santé et le bien-être des hommes dépendent en grande partie de leur vulnérabilité aux maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer, ainsi que des effets hormonaux de la testostérone et de ses conséquences connexes (masse musculaire, bien-être sexuel, etc.).

Une bonne routine supplémentaire peut vous aider sur tous ces fronts, vous aidant non seulement à être en meilleure santé, mais à vous sentir plus fort, plus jeune et plus énergique que jamais.

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