Comment Alexandra a gagné sa bataille contre l'anorexie – Diet Doctor – Perdre du poids

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Structure de l'amidon

Il y a quelques années, la vie d'Alexandra a été bouleversée. Elle se sentait comme si elle avait perdu le contrôle de sa vie et pour y faire face, elle a commencé à contrôler manuellement la seule chose qu'elle pensait pouvoir contrôler – son poids. Elle est devenue anorexique. Ci-dessous, elle partage ses moments les plus sombres et comment elle est sortie de l'autre côté:

salut! Je m'appelle Alexandra et je suis une femme de 36 ans de l'île méditerranéenne de Chypre. Au moment où j'écris ces lignes, je suis assis à mon bureau avec le sourire aux lèvres et un sentiment de bien-être.

C’était un rêve très lointain il ya cinq mois à peine.

Vous voyez, en 2015, ma vie a été bouleversée. Les choses s'étaient mal passées avant, alors d'une certaine manière, ma descente dans le chaos était inévitable avec le style de vie que je menais. Mon plus grand secret était mon anorexie, provoquée par un sentiment général de perte de contrôle dans ma vie. J'étais stressé dans mes tentatives de surpasser et je sentais que les choses devenaient incontrôlables. La seule chose que je pensais pouvoir contrôler était mon poids, ce qui rendait ma relation avec la nourriture extrêmement malsaine.

Je cesserais de manger – pendant des jours, privant mon corps de nutriments. Je suis devenue obsédée par le comptage des calories, fumant ma vie à la chaîne, faisant tout ce qui était en mon pouvoir pour supprimer mon appétit. La plupart des choses n’ont pas fonctionné et, même si j’avais atteint mes «objectifs», je me suis retrouvé en train de manger des aliments sucrés, alors que la dernière chance de mon corps est d’essayer d’obtenir une sorte de carburant. Cela n’a pas aidé si j’avais une grande gourmandise et que je passerais mes journées à rêver du prochain «objectif à grande échelle» afin que je puisse peut-être me récompenser avec un bonbon. Bien sûr, une fois que je serais assez affamé pour manger des bonbons, cela se ferait en avalanche et le cercle vicieux se poursuivrait.

J'ai réussi à garder cela secret pour tout le monde, y compris ma famille et mon partenaire. Il n’a pas fallu longtemps avant que je commence à m'effondrer. Aux bars, dans la rue, à la maison un soir où j'étais seul, je me suis réveillé par terre avec une dent ébréchée.

Puis les attaques de panique sont venues.

Dimanche 26 avril 2015. J'étais assis à la maison avec mon petit ami de l'époque, quand tout à coup j'ai senti que j'avais une crise cardiaque. Ça a frappé si vite. Je ne pouvais plus respirer et l’ambulance est venue me chercher à l’hôpital. On m’a dit que rien n’allait mal avec mon cœur ou mes poumons et j’ai été renvoyé à la maison. Il m'a fallu trois mois pour quitter la maison. Depuis, j'ai été captif de l'anxiété. J'ai tâté dans les ISRS, puis les quitte immédiatement. Les attaques de panique sont devenues un aliment de base, m'accompagnant tout au long de mon mariage, de ma lune de miel et du début de ma vie conjugale. La thérapie a aidé, mais seulement marginalement.

Finalement, nous avons décidé de commencer à essayer d'avoir un bébé et cela suffisait pour me forcer à arrêter de fumer. J'ai rendu visite à un nutritionniste afin de pouvoir contrôler ma nutrition et j'ai été soumise à un régime de 1 200 calories par jour, qui comprenait tous les groupes d'aliments. Le poids a commencé à s'accumuler. Déterminée à s'en tenir à ce qui serait sûrement une alternative plus saine, j'ai persévéré, sauf que maintenant j'avais des problèmes d'image corporelle invalidants. J'ai commencé à éviter les sorties sociales, embarrassée par mon estomac gonflé, ce qui a amené les gens à me bombarder de questions pour savoir si j'étais enceinte ou non. Je n'étais pas. Vous voyez, nous avons été frappés avec un diagnostic d'infertilité masculine, à ajouter au mélange. En plus de mon poids en flèche, mon anxiété était maintenant pire que jamais. Pour me préparer à la FIV, j'ai tout essayé: méditation, yoga, promenades, courses, thérapie, fréquenter la salle de sport, abandonner mes loisirs, rester à la maison, sortir. Rien n'a fonctionné. Mon amour de la vie s'est dissipé et un jour, j'ai réalisé que je pouvais comprendre pourquoi les gens choisissaient de mettre fin à leurs jours. Cela m'a terrifié.

La tentation de ne plus manger est devenue plus grande que jamais.

Un jour, un cher ami qui luttait contre la dépression m'a parlé de céto. J'étais extrêmement sceptique – tout régime qui coupe tout un groupe d'aliments doit être une lubie, ai-je dit. J'avais entendu parler de ces régimes auparavant. «Ne mangez pas de graisse», disaient-ils. "Ne mangez pas de sucre", diraient-ils. «Ne mangez pas de gluten», disaient-ils. "Bollocks", pensai-je. Mais mon ami, le reclus, qui ne pouvait pas quitter la maison à cause de la dépression comme je ne pouvais pas quitter la maison à cause de l’anxiété, je me suis amélioré, je me suis trouvé un travail, a quitté le domicile de ses parents. Dernière tentative, pensai-je. Je ne suis pas d’accord avec les régimes à la mode, mais j’avais déjà entendu parler de céto dans les groupes de soutien de la FIV et, en outre, j’étais désespéré.

La réduction des sucres était ma plus grande préoccupation. Le glucose m'avait empêché de m'effondrer totalement à plusieurs reprises, lorsque j'ai été frappé par les plus grandes attaques d'anxiété. Cela a aidé mon cerveau à récupérer, à la maison ou à l'hôpital, alors que je pouvais me faire une perfusion pour que je sois à moitié fonctionnel. La pensée d'affamer mon corps de glucose était terrifiante, mais j'ai décidé de sourire et de le supporter. De toute façon, ça ne pourrait pas être pire que ce que j’avais déjà vécu. J'ai donc cherché dans Google tous les mots sur céto, effectué des recherches pendant deux mois, lu tout ce qui me tombait sous la main, et finalement trouvé Diet Doctor, abonné et frappé au supermarché.

C'était le trois janvier. Les attaques de panique ont disparu deux jours plus tard. La grippe céto était si douce que je n’avais même pas remarqué que j’avais réalisé que je me sentais un peu somnolent. C'était ça. Puis mon énergie est revenue. Les ballonnements ont disparu, révélant un chiffre qui, bien que 10 kilos (22 livres) de plus que ce que j’avais l'habitude de voir dans mes jours d'anorexie, n'était pas à moitié mauvais. J'ai finalement eu un tour de taille. La balance n’a jamais bougé, mais pour la première fois en 10 ans, je m'en foutais. Mes vêtements ont commencé à aller mieux. Je prenais trois délicieux repas par jour. J'ai commencé à cuisiner à la maison et à aimer ça.

Quand je me suis senti suffisamment en confiance, j'ai essayé le jeûne intermittent, qui venait naturellement. Contrairement à mes jours de famine, je me sentais rassasié et plein d’énergie, avec une clarté mentale si intense que je pouvais reprendre ma vie sur les rails. La communauté des docteurs en diététique, qui apportait un soutien remarquable, était là pour répondre à toutes les questions, dissiper tous les mythes et offrir son soutien à chaque étape. Je souris à nouveau et j'atteins mes objectifs, et enfin je m'aime. Je ne fais plus d'excuses pour rester à la maison quand je suis invité. Il y a toujours quelque chose à choisir dans le menu et je ne pense pas que la nourriture dicte ma vie. J'ai même cessé de rêver de sucreries et de collations!

J'aurais tellement aimé connaître le céto plus tôt!

Commentaire

Alexandra,
Félicitations pour tous vos succès et merci d’être courageux et de partager votre histoire avec d’autres!

Je dois ajouter que le régime céto à faible teneur en glucides n'a pas été scientifiquement étudié pour les personnes souffrant d'anorexie. En outre, il y a lieu de croire qu’il faut faire preuve de prudence.

Si votre objectif est de manger suffisamment d'aliments à faible teneur en glucides pour rester rassasié et pour maintenir un poids normal, un régime alimentaire à faible teneur en glucides pourrait être utile pour les personnes souffrant d'anorexie, comme ce fut le cas pour vous.

Cependant, si l'objectif est principalement d'éviter les glucides (en plus d'éviter d'autres aliments) et de devenir de plus en plus maigre, cela pourrait évidemment être très dangereux. Cela devrait être discuté avec un professionnel de la santé avant de tenter un régime faible en glucides. Avertissement complet

Je suis très heureux d’apprendre que cela a bien fonctionné pour vous!

Meilleur,
/ Andreas Eenfeldt, MD

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