Comment Barbara a perdu ces kilos tenaces après la ménopause – Diet Doctor – Perdre du poids

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Barbara Stephens SS

Après la ménopause, Barbara avait pris du poids et elle luttait pour perdre du poids. Elle faisait de l'exercice et mangeait ce qu'elle croyait être un régime alimentaire sain, mais le poids qu'elle voulait perdre ne diminuait pas. Elle a entendu parler du régime pauvre en glucides et a décidé de tenter le coup. Voici son histoire:

J'ai 57 ans et j'habite au Royaume-Uni. J'ai pris une retraite anticipée à 55 ans après avoir soigné ma mère décédée de démence. Le jour de ma retraite, je pesais 82 kilos. J'avais pris du poids (10 kilos) pendant la ménopause, malgré le fait de faire de l'exercice régulièrement et d'essayer de manger sainement.

Au cours de la première année de retraite, j'ai perdu 6 kilos en augmentant mes exercices et mes régimes. En juillet 2018, je suis parti en vacances et la photo «avant» a été prise.

Structure de l'amidonCette image était après la perte de 6 kilos (13 livres). J'avais vraiment besoin de faire quelque chose. À mon retour, j'ai reçu la visite d'une amie qui avait changé ses habitudes alimentaires et s'était jointe à Diet Doctor. Il y avait aussi une émission à la télévision sur les personnes atteintes de diabète et de régimes faibles en glucides. C'était inspirant et j'ai décidé de tenter le coup.

Depuis juillet 2018, j'ai perdu 13,5 kilos, abandonné deux tailles de vêtements et je me sens fantastique.

Je n’ai jamais faim, je ne manque pas de bonnes choses et je suis toujours satisfait.

J'étais préoccupé par mon taux de cholestérol. Mais cela a été pris en mars de cette année et était de 4,2 (normal <5), toutes les autres lecture fabuleuse.

Je 16: 8 jeûne par intermittence quelques jours chaque semaine, mais seulement si je ne me sens pas affamé le matin.

Je dis à mes amis que ce n’est pas un régime; c’est une façon de manger. Ils sont étonnés du changement, mais certains sont encore dubitatifs.

Mon IMC est maintenant normal, mais j'aimerais tout de même perdre quelques kilos de plus, mon objectif étant de 60 kilos (132 livres). Je n’avais jamais pensé que j’arriverais jamais à un régime de famine de 62,5 kg (138 livres) et me voici, grâce à votre soutien et à vos conseils.

J'espère que cette histoire aide les autres.

Barbara

Commentaire

Félicitations Barbara pour tous vos succès. La perte de poids après la ménopause peut souvent être assez difficile. Pour ceux qui sont intéressés, voici notre guide à ce sujet:

Les 10 meilleurs conseils pour maigrir à faible teneur en glucides ou en cétone chez les femmes de 40 ans et plus

Meilleur,
/ Andreas Eenfeldt, MD

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