Comment cet homme a perdu du poids en mangeant un Big Mac tous les jours – Perdre du poids

Entrainement pour perdre du poids et sculpter son corps cliquez ici


Les personnes à la diète abandonnent généralement le service au volant pour des repas faits maison lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Mais Jordan Syatt, 28 ans, entraîneur en force et en forme physique, a mangé un Big Mac tous les jours pendant un mois et a perdu sept livres. Il a documenté le processus sur Instagram pour montrer à ses abonnés qu'aucun aliment n'est interdit.

Syatt ne préconise pas de manger McDonald's tous les jours. "Ce n'est pas sain", dit-il dans une histoire sur Instagram. Il explique ensuite que le but de l'expérience est de montrer comment les aliments stigmatisés comme "mauvais" peuvent s'intégrer dans un régime alimentaire bien équilibré.

"Qu'est-ce que tu manges le reste de la journée?" il demande. "Est-ce que vous mangez des fruits et des légumes?"

Syatt a perdu sept kilos parce qu’il a créé un déficit calorique en consommant environ 1 500 calories par jour, explique-t-il. La santé des hommes. À 5h04, "Syatt dit qu'il mange 2200 calories par jour pour maintenir son poids.

Certes, installer un Big Mac, qui consomme 540 calories, n’est pas chose facile.

"Je suis un joli petit gars. Cela ne laisse pas beaucoup de place pour de la nourriture supplémentaire, surtout si je veux être dans une [calorie] déficit ", dit-il.

Syatt a fait le plein d'aliments riches en nutriments tels que les œufs, le yaourt grec, les légumes, les fruits et le poisson.

"Je me suis assuré d'avoir une grosse salade chaque jour", dit-il.

Le yaourt grec et le fromage cottage étaient des collations typiques avant l’entraînement, suivies par un Big Mac pour le déjeuner. Le dîner consistait généralement en des légumes et une sorte de source de protéines, comme du poisson ou des œufs.

En plus des séances de sport régulières, Syatt est resté actif en enregistrant 10 000 pas chaque jour.

Au cours de l'expérience, le préparateur physique a dîné au restaurant et a dépassé son objectif calorique lors d'un voyage en voiture, mais cela ne l'a pas empêché de perdre du poids. Syatt espère que cela montre aux personnes à la diète qu'il n'y a pas besoin d'abandonner leurs aliments préférés ni de sortir au dessert.

"Etre à 100% au point avec votre nutrition n'est pas parfait, c'est une prison", écrit-il dans un récent article publié sur Instagram.

À en juger par les commentaires reçus, les adeptes de Syatt sont époustouflés par son succès.

"J'ai reçu des milliers et des milliers de messages de personnes", a déclaré Syatt.

Une personne sur Instagram a demandé: "Etes-vous en train de dire … Je peux déguster des frites ici et là tout en étant en déficit calorique?"

Un autre fan révèle qu'ils pourraient compter des calories après huit mois passés à se sentir malheureux avec un régime riche en graisses céto.

Bien sûr, il est possible de se sentir limité lors du comptage des calories, et il n’existe pas une seule façon de perdre quelques kilos. Cependant, il y a un conseil que Syatt encourage tout le monde à garder à l'esprit, peu importe votre approche en matière de perte de poids: évitez la culpabilité liée aux aliments.

"Si vous assistez à la cérémonie de remise des diplômes de votre neveu et que vous prenez un morceau de gâteau, c'est bon. Remettez-vous sur la bonne voie", dit-il.

"Personne n'a jamais grossi d'avoir un beignet."

Comment perdre du poids et se raffermir en quelques semaines seulement : cliquez ici