Des classes le jeûne et la rotation intermittentes a conduit à la transformation de perte poids de 90 livres de cet homme

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Jared Sklar sait que trop bien ce que l’amour peut faire pour votre tour de taille. Bien qu’il a été sportif dans leurs jeunes années, de jouer au basket et de hockey comme un adolescent à la basée à Los Angeles 27-year-old laisse tout ce qui tombent à la trappe quand il a trouvé l’amour. Comme beaucoup de gens là-bas dans les nouvelles relationsil a remplacé les saines habitudes de manger dehors, se détendre à l’intérieur de regarder la télévision et que tous ses autre motivation tombent à la trappe.

it n’est que Sklar a ouvert son frigo un jour et a vu plusieurs boîtes de pizza, un nouveau regard sur lui, ainsi qu’une échelle de lecture 285 livres, il a décidé qu’il était temps de changer. Et changer l’Asie du Sud-est-tout le chemin vers 198 livres.

« choses qui mène à ma prise de poids était paresse et tout simplement pas vraiment se sentir motivé, » dit Sklar. « Je venais de commencer une relation avec ma copine, et nous étions en quelque sorte » confortable « avec le seul vivre dans et manger une pizza plusieurs fois par semaine. »

au-delà les cases Sklar a également connu des malheur général avec son niveau de santé et de remise en forme. « C’est l’embarras constant d’encore vêtu d’un t-shirt en public et la prise de conscience que mes vêtements ne diminuait pas, j’ai grandissent, » dit-il.

au-delà des livres d’amour et t-shirts serrés, prise de poids était également très effrayante d’en raison de ses antécédents familiaux Sklar : deux de ses oncles est mort après une crise cardiaque dans la trentaine, alors que son grand-père est décédé dans les années 1960 d’une crise cardiaque.

en octobre, a subi une chirurgie de pontage d’urgence pour le propre père Sklar parce qu’il avait un blocage de 90 pour cent dans l’une de ses artères. Heureusement, son père dit à travers, mais après avoir été témoin de ce qui peut lui arriver, Sklar juré de ne jamais oublier de lui donc il est allé à sa petite amie et lui demanda son aide.

« même si nous avons des styles différents et ne pas aller à la gym ensemble, nous complimentent, » dit-il. « À l’époque elle était axée sur l’obtention dans le gymnase, alors que j’était en désaccord et a suggéré nous commencer à manger mieux. En fin de compte, nous vient de tomber sur l’idée que si nous allons voir les résultats, nous devions changer notre mode de vie complètement. »

pour son alimentation, Sklar a essayé quelques méthodes dernier cris qui a fonctionné pour lui. Qui comprenait des moyens jeûne intermittent il a mangé dans une fenêtre particulière de temps chaque jour. Cela, a-t-il expliqué, fait de lui « plus conscients de ce que j’ai mangé. C’était la clé pour moi parce que je voulais faire des changements durables qui auraient un effet positif, mais aussi conduire à la réussite à long terme. »

he aussi découpe la viande rouge et fait autres swaps saines quant à remplacer son bien-aimé évasion avec du yaourt grec. « Les petits changements dans mon alimentation dans tous les domaines ont prouvé d’ajouter jusqu’à un grand succès, » dit Sklar. A ensuite montré à modifier son programme de formation de Sklar. Et il a trouvé un autre amour de sa vie quand il a découvert le vélo spin.

« spin bike peut ont littéralement sauvé ma vie, » dit-il. « J’étais et est encore, sur le vélo six jours par semaine. » Sklar a commencé dans la salle d’essorage seule avec seulement une paire d’écouteurs et un entraînement par intervalles à haute intensité ou d’une routine HIIT. Il est si bon à essorage qu’il a finalement commencé enseigner. Sklar a ensuite ajouté une routine de poids pour compléter ses séances d’entraînement. Sa remise en forme, ainsi que de nouveaux aliments sains, conduire à Sklar goutte livres à hit 87 son nouveau poids 198.

Sklar, Jared Sklar « J’ai commencé à voir des résultats presque immédiatement », explique. « Si c’était juste le fait que j’étais en si mauvais état et avait tellement de choses à perdre, ou le fait que j’avais changé la formation que j’ai fait, j’ai commencé à perdre du poids au sein de la première semaine. » Retrouver leur santé, Sklar dit, est un « sentiment incroyable » tant mentalement que physiquement.

« je suis plus confiant en la personne que je suis aujourd’hui quand vous parlez aux gens. Il a vraiment été une refonte totale de la vie, « dit-il. Au-delà du physique, Sklar notes que leurs niveaux d’énergie sont sky high. Il a plus d’énergie après travaux et sont heureux de participer à plusieurs choses, et non assis sur le canapé toute la soirée. Quant à ce que d’autres peuvent apprendre de son histoire, expliquant qu’il est préférable de Sklar garder simple et « trouver ce qui fonctionne pour vous. »

« 1 million les régimes miracles et séances d’entraînement là-bas, mais aucun d’entre eux n’est rien de bon si vous allez à la flamme bout d’un mois, » a-t-il dit. « Si vous allez avoir de grands effets à long terme, vous avez vraiment besoin un changement de style de vie. Les changements n’avez pas besoin d’être fou : juste faire beaucoup de petits changements et en fin de compte ils vont ajouter de grands résultats. «

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