Jil a échangé des régimes faibles en gras pour un régime riche en gras – Diet Doctor – Perdre du poids

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Jil Sonia SS

Jil essayait de perdre du poids depuis longtemps et suivait un régime pauvre en graisses sans succès. Elle est tombée sur un message Facebook publié par une personne qui mangeait de délicieux plats tout en perdant du poids. Elle s'est approchée et lui a posé des questions à ce sujet et a découvert qu'elle suivait un régime de céto.

Jil a commencé des recherches sur le régime céto et a découvert le site Diet Doctor. Elle a nettoyé ses armoires et est allée acheter les nouveaux aliments à faible teneur en glucides. Poursuivez votre lecture pour cette histoire à succès inspirante et inspirante:

Le 1er janvier 2018, j'ai commencé mon voyage de perte de poids céto. J'ai essayé de nombreux autres régimes faibles en gras, allant même jusqu'à manger du maïs soufflé sans beurre, beaucoup de haricots, de fruits et de crème ou de lait à faible teneur en matière grasse dans mon café. Je pensais que je faisais la bonne chose en maigrissant. Boy, était-ce que j'avais tort!

Je suis tombé par hasard sur un post sur Facebook où la jeune fille avait perdu du poids au cours de la période de Noël, alors qu'elle avait du gâteau et de la crème fouettée pour le dessert, du fromage, des noix, des salades avec vinaigrette, etc. Cela me semblait si étranger, comment perdre du poids en mangeant comme ça ? J'ai pris le taureau par les cornes et découvert qu'elle était sur céto. Donc, j'ai étudié le régime céto.

J'ai un des types d'arthrite inflammatoire. J'avais tellement gonflé et gonflé dans mon corps qu'il était difficile de marcher sur de courtes distances ou même de monter un escalier. Je suis incapable d'exercer beaucoup et j'étais très inquiet de la façon dont j'allais perdre du poids sans faire de l'exercice. Je sais que c’est bon pour votre cœur mais c’est difficile pour moi. Mais je savais que l'excès de poids était mauvais pour ma santé, mon arthrite et mon bien-être émotionnel (je me cachais quand je devais passer devant un miroir). Je savais que le fait d'avoir plus de 50 ans allait également en faire un défi.

Je suis aussi végétarien, donc la majeure partie de mes repas précédents consistait en beaucoup de piments végétariens, de haricots, de quinoa, de riz, de pâtes, de lasagnes, de toasts au fromage, etc. Je pensais que je faisais ce qui était bien.

Ensuite, je suis arrivé sur le site Diet Doctor et j'ai été stupéfait de trouver le site Web facile à naviguer, qui montre les aliments que je devrais et ne devrais pas manger, ainsi que les raisons pour lesquelles j'ai pris du poids (manger beaucoup trop de glucides). . Les vidéos ont été très utiles et j'étais enthousiasmé de commencer.

La première chose que j'ai faite a été d'éliminer tous les aliments riches en glucides chez moi. Mon mari était très favorable, même s'il n'avait pas besoin de suivre un régime de céto. J'ai envoyé beaucoup d'articles à la banque alimentaire et j'ai même jeté d'autres articles à la poubelle. Je voulais être sûr qu'il n'y avait rien dans la maison qui m'appellerait pendant les heures tardives de la nuit!

Nous sommes sortis armés d'une liste à la main, beaucoup de chou-fleur, de salades, de farine d'amande, de fromage, de lait de coco et même de crème fouettée à mettre dans mon café! Cela pourrait-il vraiment fonctionner?

Je cherchais sur le Web d’excellentes recettes à faible teneur en glucides et ai lancé un tableau Pinterest que j’ai segmenté en six catégories: produits à base de céto ordinaires, salades, pain de type céto, friandises et boissons, informations et conseils, et collations.

J'ai trouvé très utile de classer les articles par catégorie. De cette façon, je pouvais lister les articles nécessaires pour aller faire l'épicerie et m'assurer que j'avais toujours de bons plats kéto à savourer à tout moment.

Eh bien, cela fait maintenant un an et cinq mois que 85 livres (39 livres) sont perdues – et j’aime la vie! C’est tellement plus facile de se déplacer, je ne grince pas quand je passe devant des miroirs, mon arthrite n’a jamais été meilleure! J'ai découvert que le régime alimentaire cétoique réduisait mon inflammation de l'arthrite bien mieux que n'importe quel autre médicament puissant que j'avais pris auparavant. Je peux voir mes articulations maintenant, pas par la perte de poids mais par la réduction de l'inflammation!

Je n’ai pas vraiment eu de défi, sauf quand les gens m'ont demandé ce que je faisais pour perdre autant de poids, ils ont pensé que l’augmentation de la graisse serait néfaste pour mon cœur. J’ai trouvé que je devais continuer à éduquer les gens, encore et encore, c’est un peu frustrant.

J'aurais aimé connaître le régime céto des années auparavant. Je me sens tellement mieux maintenant. En fait, je marche plus vite que mon mari maintenant et il continue de me dire de ralentir, haha. Je peux même monter les escaliers et il est tellement plus facile de bouger maintenant.

Hourra! Merci beaucoup pour votre site et vos vidéos incroyables. Ils ont vraiment changé ma vie et j'ai été ravi de les trouver. Je suis tellement plus heureux maintenant et je n'ai plus que 15 livres (7 kilos) à perdre et je sais que je peux le faire!

Merci d'avoir écouté mon histoire, j'espère que cela aidera à encourager les autres.

Bonne chance,
Jil

Commentaire

Félicitations pour tout votre succès, Jil!

Meilleur,
/ Andreas Eenfeldt, MD

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