John Krasinski relève le défi Murph de CrossFit pour le Memorial Day – Perdre du poids

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Maintenant que nous sommes proches du Memorial Day, vous avez probablement concrétisé vos projets de week-end. Peut-être un voyage en dehors de la ville ou un repas dans le jardin – ou, si vous en avez envie, un CrossFit Hero WOD super difficile pour reconnaître la raison pour laquelle nous prenons le travail le dernier lundi de mai.

Oui, il est de nouveau temps pour le Murph, cette routine ridiculement dure qui rassemble tous les jours des CrossFitters et des adeptes de la célébrité pour commémorer le US Navy SEAL LT. Michael Murphy, qui a conçu l'entraînement infernale sur le déploiement avant de tomber au combat et de recevoir la Medal of Honor à titre posthume pour sa valeur.

Cette année, nous avons déjà été mis au défi par Chris Pratt, qui a publié des images de son propre groupe Murph la semaine dernière. Maintenant, le partenaire d'entraînement de Pratt en 2017, John Krasinski, se prépare également à oser ses fans de se joindre aux festivités lundi.

Krasinski, vêtu de l’un des t-shirts Murph Challenge et flanqué de son entraîneur et La santé des hommes Don Saladino, conseiller, a parlé de l’importance de prendre le temps de montrer sa gratitude aux membres décédés du service militaire pour marquer les vacances dans une vidéo publiée sur Instagram. "Lundi, souviens-toi de t'arrêter à un moment de ta journée, réfléchis et disons merci à tous les hommes et femmes courageux qui ont donné leur vie pour toi", explique Krasinski dans le clip. "Et si vous voulez faire quelque chose d'un peu spécial le lundi ou avant, relevez le défi Murph."

Saladino a ensuite présenté la prescription d'entraînement brutale, qui est terminée dans le temps:

  • Course de 1 mile
  • 100 tractions
  • 200 pompes
  • 300 squats
  • Course de 1 mile

    Ils ne l'ont pas mentionné dans la vidéo, mais un vrai Murph porte un gilet de 20 kg pour simuler le poids que Murphy portait avec son gilet pare-balles lors de la conception de la fente.

    Krasinski a tagué ses deux derniers partenaires de Murph, Pratt et The Rock, alors ne soyez pas choqué si nous voyons quelque chose du grand homme lui-même dans les prochains jours. À l'approche des vacances, de plus en plus de leurs amis célèbres participeront à l'action.

    Vous envisagez de prendre le Murph vous-même? Suivez ces conseils et vous pourrez terminer votre entraînement comme un pro.

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