Les exercices WOD et MetCon CrossFit ont aidé ce pompier à sauver des vies – Perdre du poids

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Ce livre fait partie d’une série de 12 histoires qui explorent le rôle de la force dans la vie moderne.

Cinq heures à peine après l’étincelle, un téléphone a sonné à l’extérieur de Reno, dans le Nevada. Matt Alder, un pompier âgé de 38 ans basé à Sparks, dans le Nevada, a déclaré que le feu de camp, qui devait détruire 150 000 acres et en tuer 26 personnes, était déjà très grave.

Sparks et son équipe de 20 hommes ont été appelés en renfort et ils devaient être liés en Californie avant midi. Ces garçons du Nevada étaient prêts, après s'être entraînés à être aussi solides que les poignées de leurs haches à feu. «Je fais du CrossFit», dit Alder. «Filthy Fifty, où vous faites 50 répétitions chacune de 10 exercices différents – sauts en caisse, tractions, swings de kettlebell, fentes, coudes, coudes, presse à pousser, extensions de dos, balles murales, burpees, doubles sous-pieds – est particulièrement approprié pour la lutte contre l'incendie. C’est long et il faut le cogner. »D’autres membres de l’équipe, dit Alder, se joignent à lui dans CrossFit, pratiquent le soulèvement et la course à pied ou gravent des heures dans la montagne, le vélo, l’escalade, la chasse ou le ski en arrière-pays. .

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Alder s’est préparé, emballant les 75 kilos d’équipement qu’il portait et qu’il utilisait pour lutter contre l’incendie qui se développait rapidement: combinaison de proximité incendie, hache, sac à dos et pelle. Cinq heures plus tard, lui et son équipe sont arrivés à Chico, en Californie, où ils ont été chargés d'empêcher l'incendie de sauter de la route 99 et de crémer la ville de 100 000 habitants. Mais rien n'allait bien.

«Le vent hurlait, comme si nous étions dans une soufflerie», dit-il. C’est ainsi que ses tâches – éteindre le feu, poser des canalisations mouillées, nettoyer les broussailles et éteindre les braises qui sautaient sur l’autoroute – comme un CrossFit prolongé, de la vie ou de la mort WOD: Sprint le tuyau d’incendie de 100 pieds et 135 braise, éteins la flamme. C'est un représentant.

Alder a passé six heures sans relâche auprès de ces représentants, après quoi lui et son équipe ont réussi à repousser le feu. Le lieu de leur prochain combat: les quartiers ruraux en dehors du paradis. «Nous recherchions des personnes et protégions des biens», dit-il.

En porte-à-porte, Alder ne trouva heureusement personne – tous évacués – mais beaucoup de chiens, qu'il appelait pour être sauvés. Avec son équipe, il a ensuite sauvé toutes les habitations en éteignant les incendies, en créant des coupe-feu en abattant des arbres avec des haches et des scies à chaîne et en dispersant des piles gigantesques de bois de chauffage, qui agissent comme un briquet pour incendier. Un autre long travail.

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Ce premier quart de travail a duré 48 heures sauvages et brûlantes, un exploit alimenté par l'adrénaline à laquelle aucune séance d'entraînement ne peut vous préparer complètement. Mais ça vous rapproche suffisamment, dit Alder. «Mes séances d’entraînement m’ont appris qu’il n’y avait pas de mal à être mal à l'aise et que cela se traduisait très bien par de longues heures de travail difficiles», explique Alder. "Mon équipage sur le feu de camp avait un dicton qui est devenu le thème alors que nous étions sur la ligne de feu:" embrasse la merde. "

Embrasser la suce a mené l'équipe pendant 12 jours supplémentaires de lutte constante contre le pire incendie que les États-Unis aient connu depuis 100 ans. «C’était juste une dévastation totale», dit-il. «Nous avons passé du temps à chercher des corps dans des villes où les voitures avaient complètement fondu, même les jantes, dans des flaques d’acier, et à aider les gens qui avaient tout perdu. Certains n’avaient pas de portefeuille, ni de téléphone, rien du tout.

L'expérience est venue avec une leçon. La préparation physique est essentielle, dit-il, mais cela ne suffit pas non plus. «Un grand avantage pour moi, non seulement en tant que pompier, mais en tant qu'être humain, c'est que vous devez être préparé en général», déclare Alder. «Ayez un plan d’urgence, gardez de l’argent en main et un sac d’urgence contenant de la nourriture, des vêtements et des articles de toilette.»

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