Les gars partagent comment ils ont aidé leurs amis à faire face à la dépression – Perdre du poids

Entrainement pour perdre du poids et sculpter son corps cliquez ici


La santé mentale reste un sujet entouré de stigmatisation, qui est progressivement dégradée par des conversations ouvertes et honnêtes. La communication sur ce sujet est particulièrement cruciale pour les hommes, qui souffrent souvent en silence; le taux de suicide chez les hommes continue de grimper. L'importance de discuter du bien-être mental avec vos amis de sexe masculin et de pouvoir demander de l'aide quand vous en avez besoin ne peut être sous-estimée.

Un récent article de Reddit a demandé des conseils sur les meilleurs moyens d’aider un homme aux prises avec une dépression. Un homme qui souffre lui-même de dépression a déclaré: "Soyez présent (offrez de parler s'il le veut, donnez des conseils s'il le lui demande, etc.)", mais vous avez également mis en garde contre toute tentative d'empathie excessive, car cela peut paraître envahissant. et finissent par vous centrer dans la conversation. "Les personnes déprimées ont généralement une énergie relativement basse, surtout s’il a été soigné pendant longtemps", at-il poursuivi. "Offre d'aller avec lui à des sorties s'il le souhaite, mais encore une fois, fais attention à ne pas être trop pressant. Tu peux suggérer une thérapie, mais rien ne garantit qu'il sera prêt à y aller – encore moins qu'il soit déjà en thérapie . "

"Dernier point mais non le moindre, soyez conscient de votre propre santé mentale", a-t-il déclaré. "Je trouve que beaucoup de gens ont tendance à penser qu'ils peuvent" guérir "la dépression de leur ami en faisant ce que vous avez. Tout ce que vous pouvez faire, comme son ami le dit, vous êtes disponible pour parler le cas échéant, suggérer la solution de traitement, et potentiellement fournir des solutions qui ont peut-être fonctionné pour vous si vous avez souffert / souffrez de dépression vous-même. "

Un autre intervenant a recommandé la patience. "Jamais, JAMAIS, leur dire qu'ils réagissent de manière excessive", ont-ils dit. "Leur" histoire "va commencer à vous paraître répétitive – mais comprenez qu'une personne déprimée revive souvent ses pires souvenirs en boucle et c'est tout ce à quoi elle peut penser. Ne vous attendez pas à ce qu'ils s'en sortent comme par magie. vieillis pour toi, il est encore frais comme hier à leur cerveau. "

De même, un autre commentaire déconseillait d'essayer de "mettre les choses en perspective" en expliquant comment les choses pourraient être pires, ou en désignant des personnes avec ce que vous pourriez percevoir comme des problèmes "plus importants" ou "réels" – cela ne ferait qu'empirer votre ami. . Plusieurs commentateurs ont parlé du complexe de culpabilité avec lequel ils ont lutté dans le cadre de leur dépression. essayer de rappeler à quelqu'un les bonnes choses de sa vie ne fera qu'aggraver la situation et leur donnera honte.

Des contacts réguliers et informer quelqu'un qu'ils peuvent vous contacter (sans les forcer à parler) peuvent avoir un impact positif, comme le rappelle un homme: "Une chose que je n'oublierai jamais, c'est que mon ami m'a demandé de prendre le petit-déjeuner tous les jeudis. ," il a dit. "Cela m’a permis de me lever et de prendre une douche et au soleil avant midi. Cela m’a obligé à échanger avec des gens que je ne connaissais pas (caissiers). Nous restions assis à parler de petites choses, elle ne savait même pas à quel point elle m'aidait à l'époque. "

Si vous ou une personne de votre entourage souffrez de dépression, de pensées suicidaires ou d'autres problèmes de santé mentale, voici comment obtenir de l'aide.

Comment perdre du poids et se raffermir en quelques semaines seulement : cliquez ici