Les régimes à base de plantes produisent-ils de meilleurs mouvements de l'intestin? – Perdre du poids

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La recherche montre que les végétaliens sont en meilleure santé, plus heureux et peuvent même vivre plus longtemps. Pourraient-ils même être de meilleurs poopers?

Tout d’abord, il est important de souligner qu’il n’ya pas de bonne façon de faire caca, selon le Dr Robert Glatter, La santé des hommes Conseiller et urgentologue à l’hôpital Lenox Hill.

"C’est très variable et les gens connaissent souvent leurs propres habitudes", a-t-il déjà expliqué. La santé des hommes.

Le Dr James Lee, gastro-entérologue à l’hôpital St. Joseph d’Orange, en Californie, déclare qu’il est tout à fait normal que quelqu'un ait trois selles par jour. D'autres personnes ne peuvent avoir que trois selles par semaine, ce qui est bien aussi.

Cela dit, la taille, la fréquence et même la couleur de vos selles peuvent refléter vos préférences alimentaires. Par exemple, les personnes qui suivent un régime alimentaire à base de plantes avec une abondance de grains entiers, de fruits et de légumes ont tendance à passer plus souvent un caca bien formé, explique Lee.

C’est parce que la fibre ajoute du volume aux selles, ce qui maintient les choses en mouvement dans l’intestin.

Les personnes ayant suivi un régime végétarien chargé de fruits et de légumes pendant 12 semaines ont signalé moins de constipation, selon une très petite étude publiée dans le journal Recherche en nutrition clinique in 2016.

Vous pouvez également vivre une expérience différente si vous suivez un régime alimentaire riche en matières grasses, comme le céto, qui est généralement riche en produits d'origine animale.

"Vous ferez l'expérience d'un tabouret plus petit et d'un temps de transit plus long", déclare Lee. En d'autres termes, les caca peuvent être de petite taille, nécessiter des efforts et se produire moins souvent.

La couleur des selles peut également refléter les décisions alimentaires. Voir du vert dans les toilettes peut vous faire paniquer, mais cela pourrait indiquer que vous mangez beaucoup de légumes verts feuillus. Cela peut également indiquer que vous consommez trop de colorants artificiels provenant de bonbons ou d'aliments transformés. Les régimes riches en graisse peuvent produire des selles de couleur plus claire.

Cependant, Lee pense que les gens sont trop pris avec la taille et la forme des selles. Les selles sont très individuelles et il serait préférable que chacun essaye de manger un régime bien équilibré comprenant beaucoup de nutriments, y compris des fibres.

Ligne de fond?

"Il n’existe pas de tabouret de qualité supérieure", déclare Lee.

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