L'homme a une perte de poids de 40 livres avec le programme de nutrition de Stronger U – Perdre du poids

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Patrick Polster avait autrefois la définition d'un «papa bod. »Le jeune homme âgé de 50 ans et originaire d’Austin, au Texas, s’y est rendu compte qu’il mène une vie certes sédentaire.

En tant que mari et père de trois jeunes enfants, en plus de son travail de directeur des ventes itinérant, Polster n’avait que peu de temps pour réfléchir à sa santé. Mais après la mort d’un ami et une évaluation attentive de son avenir, Polster savait qu’il en avait assez de son poids de 225 livres sur un cadre de 5’11 ’’. Avec un peu de travail et beaucoup de concentration, il est maintenant tombé à 185 livres.

Avant de perdre du poids, Polster pensait être en assez bonne santé. Après tout, comme il l'a dit La santé des hommes, il «travaillait 30 minutes trois à quatre fois par semaine». Mais il ne comprenait pas grand chose à propos de la nutrition et son poids a lentement augmenté au fil des ans.

«Je n'ai pas compris les calories que je consommais», a déclaré Polster. "Il y a tellement de calories dans les noix, le steak, l'alcool, le pain et les huiles de salade."

Alors qu'il entrait en milieu de vie, Polster a non seulement perdu un ami du cancer, mais il a également examiné de près ses propres choix et a décidé qu'il suffisait de trop. La première chose à faire fut sa consommation d'alcool.

«Cela faisait trop partie de ma journée», a déclaré Polster à propos de la consommation d'alcool. «Cela interférait avec la vie. C’était un jour un jour où j’ai dû changer mes habitudes, changer mes habitudes, être en bonne santé pour ma famille et pour moi. »

transformation de perte de poids

Polster à 225 lb

Patrick Polster

À ce moment-là, il a pris la décision de arrête de boire de l'alcool. Presque immédiatement, il a commencé à perdre du poids.

"Ce printemps m'a incité à me concentrer sur la perte de poids en m'inscrivant à Stronger U pour son programme, qui a donné un grand succès et de nouvelles habitudes de vie", a-t-il déclaré.

transformation de perte de poids

Polster à 197 lb

Patrick Polster

Avec U plus fort, programme de nutrition axé sur la «flexibilité structurée», Polster a commencé à se concentrer sur apport en macro-nutriments pour s'assurer qu'il a le bon équilibre de protéines, de glucides et de graisse au quotidien. Il mangeait toujours des aliments qu'il aimait bien, la seule différence était qu'il surveillait tout ce qu'il mangeait et ne dépassait jamais ses limites de calories.

«Le défi consistait en une discipline suffisante pour être honnête avec tout ce que je consommais et pour le suivre avec précision», a-t-il déclaré. "Heureusement, il existe des applications téléphoniques gratuites qui facilitent la tâche."

En respectant les règles, Polster a pu perdre 30 livres en seulement 90 jours.

«J'étais fier de moi. J'étais inspiré », a-t-il déclaré.

La seule chose que Polster a dû surmonter en cours de route était de ne pas faire ce que tout le monde faisait autour de lui – ne pas boire quand tout le monde était, ne pas faire de mauvais choix alimentaires toujours présents et ne pas rester assis. Au lieu de cela, il devait être responsable de bien manger, d'adhérer à ses macros et de bouger son corps plus souvent. Et cela a porté ses fruits avec une perte de poids de 40 livres au moment où il a eu 50 ans.

transformation de perte de poids

Polster à 190 lb

Patrick Polster

Au-delà du poids, Polster a également constaté d'autres changements positifs. Il est devenu plus organisé dans tous les aspects de la vie et du travail, grâce à la manière dont il a organisé son régime alimentaire.

«Ça saigne, a-t-il dit à propos de son nouveau mode de vie. "Ma femme aime aussi les changements."

Polster a ajouté que, bien que son programme fonctionne, il n’a toujours pas de solution miracle. Si vous voulez les mêmes résultats, vous devrez travailler aussi dur que lui.

transformation de perte de poids

Polster à 185 lb

Patrick Polster

"C'est quelque chose que vous ne pouvez pas acheter, on ne peut vous le donner, mais c'est quelque chose que tout le monde veut", a-t-il déclaré. «Ce n'est pas un secret, les réponses sont claires. Vous vous contrôlez tout simplement vous-même. "

Polster a suggéré que vous obteniez un entraîneur comme il le faisait si vous pensez que vous ne pouvez pas être responsable envers vous-même. De cette façon, vous êtes responsable envers eux. À partir de là, il vous suffit d’être patient et de faire confiance au processus.

«Cela ne se produit pas du jour au lendemain, mais cela peut arriver», a-t-il déclaré. "Deux astuces faciles pour commencer: ne buvez pas vos calories et utilisez une petite assiette."

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