Mincir rapidement – 5 raisons pour lesquelles vous vous sentez déprimé après avoir bu de l'alcool

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Vous vous réveillez probablement après une nuit de forte consommation d'alcool, mais vous en ressentez parfois plus que des maux de tête et une soif de nourriture grasse.

Bien que les gens boivent généralement de l'alcool pour se remonter le moral, avoir trop de boissons peut vous laisser stressé, inquiet ou tourmenté par la culpabilité, une expérience officieusement appelée «angoisse».

Il n’est pas surprenant que l’anxiété soit parfois alimentée par trop d’alcool. Combien de fois vous êtes-vous réveillé en vous demandant si vous aviez dit ou fait quelque chose d'offensant?

Le psychologue clinicien Moe Gelbart, Ph.D., et directeur exécutif du programme de lutte contre l'abus d'alcool et de drogues du Torrance Memorial Medical Center en Californie, ont déclaré que l'anxiété suscitée par le comportement insensé était courante.

"Il y a beaucoup de comportements qui amènent une personne à se sentir déprimée, étrange et parfois anxieuse", dit-il. "Ils commencent à se sentir incontrôlables. 'Qu'est-ce que j'ai réellement fait?"

Il est important de se rappeler que l'alcool n'est pas facile à traiter pour votre corps, ce qui signifie que vous vous sentirez naturellement fatigué après avoir fortement bu. Les niveaux de tolérance varient, mais selon M. Gelbart, quatre boissons alcoolisées réunies en une seule séance sont potentiellement dommageables pour quiconque. Et quand on parle de anxiété, il est important de noter que cela ne se produit généralement pas après un seul verre.

"L'alcool est une agression physiologique de votre corps", dit-il La santé des hommes. "C’est un peu comme se battre à l’intérieur."

Cela explique pourquoi vous vous engagez à ne plus jamais boire après avoir subi les conséquences de la commande de cette quatrième bière. Bien sûr, vous vous sentez bien en buvant, mais cela change lorsque la gueule de bois s'installe.

"Vous commencez à vous sentir misérable", dit Gelbart.

Bien que les gens croient que les boissons alcoolisées les aident à dormir, des recherches ont montré le contraire.

Votre cycle de sommeil est déséquilibré après quatre verres, selon une revue d'études de 2013 publiée dans le journal Alcoolisme: recherche clinique et expérimentale. Les scientifiques ont découvert que les personnes qui boivent au moins quatre bières avaient moins de rêves et étaient éveillées pendant de plus longues périodes.

"Le sommeil joue un rôle important dans la recharge", déclare Gelbart. "Cela vous restaure."

L'année dernière, des chercheurs ont découvert que l'anxiété augmentait de 30% chez les personnes privées de sommeil, Science populaire signalé.

«La perte de sommeil déclenche les mêmes mécanismes cérébraux que ceux qui nous sensibilisent à l’anxiété, à savoir les régions qui supportent le traitement des émotions et les régulateurs des émotions», a déclaré Eti Ben-Simon, co-auteur et chercheur au département de neuroscience de la L'université de Californie, Berkeley, a déclaré au magazine.

Homme tenant un verre de whisky

DulinGetty Images

En plus de ruiner le sommeil, l’alcool dégrade aussi votre cerveau.

Les chercheurs savent que la consommation d'alcool affecte les neurotransmetteurs ou les messagers chimiques qui régulent l'humeur et le comportement. Dr. Aparna Iyer, M.D., psychiatre et professeure adjointe au Southwestern Medical Center de l'Université du Texas, a expliqué à SOI cet alLe cohol se lie aux récepteurs GABA dans votre cerveau. Au début, cela fait du bien, mais l'effet ne dure pas.

«Les personnes qui ont déjà un trouble anxieux préexistant, même s'il s'agit d'un trouble mineur et sous-jacent à tout ce qui a été calmé en buvant de l'alcool, peuvent revenir en force, voire pire», a-t-elle déclaré au magazine.

Vous voudrez peut-être remettre en question la raison de votre consommation d'alcool, car des problèmes sous-jacents déclenchent une anxiété.

"Tous les consommateurs d'alcool ne sont pas tous déprimés par la suite", explique le Dr Lance Dodes, M.D., et analyste émérite de formation et de supervision à la Boston Psychanalytic Society and Institute. "Je pense que cela dépend de la raison pour laquelle les gens buvaient."

Les gens qui se tournent vers l'alcool quand ils sont malheureux seront toujours contrariés une fois que l'alcool aura disparu.

"Boire pour faire face à vos problèmes, c'est comme prendre vos factures de carte de crédit et les mettre dans un déchiqueteur pour régler vos dettes", a déclaré Gelbart. "Ils ne s'en vont qu'un instant."

Il recommande de noter la fréquence à laquelle vous subissez des conséquences négatives en buvant. Vous voudrez peut-être consulter un médecin si vous vous battez continuellement après des bières buissonnantes. Pour plus d'informations sur les options de traitement dans votre région, visitez le National Institute of Health.

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