Mincir rapidement – Ce mec a perdu 180 livres en apprenant à manger et à travailler plus intelligemment

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Au début, la prise de poids de Fredrik Winge ne le dérangeait pas trop – il voyait le nombre augmenter depuis un certain temps, mais il se soulevait aussi assez régulièrement. "Je pensais que je devenais juste plus fort, pas gros", dit-il. "Alors, j'ai juste mangé ce que je voulais et je ne m'en souciais pas. C'était surtout de la bonne nourriture, j'en mangeais trop." Winge, 25 ans, vit en Suède et travaille dans le secteur de la construction. Il a également déclaré qu'il n'avait pas beaucoup de difficulté à rester actif, compte tenu de la nature de son travail.

Juste au moment où Winge a atteint son point le plus lourd, avec son poids dépassant presque 100 kg, les choses ont commencé à tourner. "J'ai commencé à avoir beaucoup de maux de tête", dit-il, "alors je suis allé à l'hôpital me faire examiner." Parmi les autres problèmes, les médecins de Winge ont signalé sa tension artérielle élevée et lui ont dit qu'il devrait commencer à prendre des médicaments sur ordonnance pour la garder sous contrôle s'il ne faisait pas le changement bientôt. "Ce fut le grand tournant pour moi", déclare Winge. "J'ai finalement compris que je détruisais ma vie et mon corps."

Winge a commencé avec certains des contributeurs les plus évidents à son gain de poids, à savoir l'élimination progressive des bombes à calories comme les collations et les aliments sucrés comme les bonbons. Il a également commencé à se concentrer davantage sur le contrôle des portions, essayant consciemment de ne pas se surpasser, finissant par arriver à peser des ingrédients individuels. En ce qui concerne l’entraînement, il a également commencé à faire des changements: par le passé, il avait surtout touché les poids, mais en ignorant le côté cardio de l’équation. Pour rester plus actif, il ajouta de longues marches à son régime quotidien, essayant de trouver un meilleur équilibre entre soulever des objets lourds et bouger. "Je me suis toujours entraîné et j'ai réussi à garder 100% de ma force tout au long de mon régime", dit-il.

Au début, dit Winge, sa motivation était simplement de devenir "en bonne santé et normale". Mais alors qu'il commençait à faire de sérieux progrès en matière de perte de poids, il a commencé à acquérir une définition plus précise des muscles, indiquant clairement la force qu'il cachait. Jusqu'à présent, dit-il, il a perdu plus de 180 kilos en deux ans. "Je me sens bien. De petites choses, comme être capable de monter des escaliers sans transpiration et à bout de souffle, c'est incroyable."

imageFredrik Winge

Son dernier objectif est de faire face aux excès de peau lâche résultant de sa transformation de perte de poids. Winge dit qu'une opération chirurgicale est prévue pour plus tard cette année pour enlever cet excès de peau. Ensuite, il se concentrera davantage sur son physique, perdant du poids et améliorant sa définition, dans le but de participer à une compétition de bodybuilding amateur un jour.

Cela dit, il admet encore avoir des problèmes de confiance de temps en temps. Cependant, il reçoit beaucoup de soutien de sa famille et de ses amis, et constate même une amélioration de sa vie amoureuse – il ne s'en laisse pas aller à l'idée. "Je prends toujours la lenteur", dit-il, "et me consacre beaucoup de temps et d'énergie."

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