Mincir rapidement – Ce que vous devez savoir sur la masturbation consciente

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Donc, la tendance de la pleine conscience a frappé la masturbation maintenant?

Reste avec nous une seconde. Pour beaucoup de gars, la masturbation consiste à se concentrer sur un organe et à faire le travail aussi vite que possible. Mais se masturber mentalement implique «d’utiliser tout son corps et tous ses sens», déclare le sexothérapeute Chris Donaghue, Ph.D., auteur de Sexe en dehors des lignes. Cela signifie que vous ne courez pas pour la ligne d'arrivée et que votre orgasme n'est pas l'objectif principal.

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Alors quel est le point?

Cela peut rendre le sexe meilleur en élargissant vos horizons. Lorsque la masturbation devient une telle formule que nous dépendons chaque fois de certaines habitudes et de certaines techniques, «cela connecte neurologiquement notre corps et notre excitation de manière limitée et rigide», déclare Donaghue.

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Ok, d'accord. Alors, comment puis-je faire cette chose consciente?

Essayez d'autres approches: voyez si votre corps pourrait aimer quelque chose de différent tout autant (ou plus) que votre session standard. “As-tu toujours t'asseoir? Essayez de rester debout. Êtes-vous toujours silencieux? Faire du bruit. Essayez tout », dit Donaghue. Faites attention à tout, dit Jessica O’Reilly, Ph.D., conseillère en sexualité et en relations. «Comment se sent ta peau? Quelles températures, quelles textures et quelles sensations éprouves-tu? »Dit-elle. Vous allez devenir plus concentré sur vos sens que sur votre éjaculation. Vous allez commencer à ralentir et à expérimenter le sexe d’une manière que vous auriez peut-être été trop impatiente de remarquer auparavant. Et si vous vous masturbez avec du porno, faites une pause.

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Pas de porno? Alors qu'est-ce qui m'amène dans la zone?

Chacun de nous a un inventaire d'expériences sexuelles, fictives et réelles, sur lesquelles nous pouvons nous appuyer en nous masturbant pour nous amener à ce niveau supérieur. Un sondage effectué plus tôt cette année par le site de rencontres IllicitEncounters.com a révélé que ces fantasmes peuvent aller de collègues (27%) à des amis (25%) à des inconnus (29%). Mais le matériel le plus populaire, choisi par 55% des répondants, est le sexe avec un ex.

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Si je suis avec quelqu'un de nouveau, devrais-je vraiment penser à une vieille flamme?

Ouaip. «C’est parfaitement normal», déclare MH conseiller Justin Lehmiller, Ph.D., chercheur à l’Institut Kinsey. Revivre ou rejouer des expériences passées ne signifie pas que vous avez des sentiments non résolus pour un ancien partenaire. «Les gens sont capables d’avoir des fantasmes qu’ils ne veulent pas voir se réaliser», déclare Lehmiller.

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Je suppose, mais je me sens toujours bizarre à ce sujet.

Tu ne devrais pas. Tout d’abord, ces retours en arrière dans votre mémoire ne sont pas très précis. Et deuxièmement, ils concernent moins vos souvenirs de votre ex et probablement davantage de vos souvenirs de vous-même.

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Qu'est-ce que ça veut dire? Je suis en train de penser à moi?

Les souvenirs les plus chauds dans votre chambre forte peuvent être que vous soyez un dieu du sexe dans une relation passée, même si ce n’est pas vrai. Une étude réalisée en 2014 par la Duke University a révélé que les hommes étaient des narrateurs moins fiables que les femmes en ce qui concerne certains aspects de leurs antécédents sexuels. «Et quand les hommes étaient de bonne humeur, ils se rappelaient avoir de meilleures érections et de meilleurs orgasmes qu’ils ne l’avaient été», explique Kevin P. Weinfurt, Ph.D., professeur de psychiatrie à l’Université Duke, qui a dirigé l’étude. Ce souvenir déformé de vous-même peut vous aider à vous sentir plus confiant et valide lors de votre prochain rapport sexuel.

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