Mincir rapidement – Ce que vous devez savoir sur la résistance à l'insuline – Diet Doctor

Entrainement pour perdre du poids et sculpter son corps cliquez ici


L’insuline est une hormone essentielle sans laquelle nous ne pouvons pas vivre. Mais que se passe-t-il quand il est chroniquement trop élevé? Nos tissus cessent de réagir efficacement. C’est la résistance à l’insuline.

La résistance à l'insuline est une affection très courante qui accompagne souvent l'obésité ou le diagnostic de prédiabète, de diabète de type 2, de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), de maladies cardiovasculaires et d'autres conditions métaboliques telles que l'hypertension et la stéatose hépatique.

Vous a-t-on dit que vous avez une résistance à l'insuline? Tu n'es pas seul.

Des études estiment que jusqu'à 45% de la population américaine et des chiffres similaires dans d'autres pays présentent actuellement une résistance à l'insuline. Dans les études sur les femmes obèses, plus de 70% sont insulinorésistantes et parmi celles atteintes de diabète de type 2, ce nombre dépasse 80%.

Beaucoup de personnes atteintes restent probablement inconscientes.

Aussi concernant? L’insulinorésistance est liée au cancer, à la maladie d’Alzheimer, aux troubles mentaux et à d’autres maladies chroniques.

Comment commence exactement la résistance à l'insuline? Comment savez-vous si vous êtes affecté? Et que pouvez-vous faire à ce sujet?

Ce guide détaillé expliquera les fondements scientifiques de la résistance à l'insuline, vous aidera à comprendre pourquoi cela se produit et suggère le meilleur moyen de diagnostiquer la maladie bien avant l'apparition de maladies graves telles que le diabète de type 2.

Dans un deuxième guide connexe, Comment inverser la résistance à l'insuline, nous vous indiquerons des mesures concrètes pour aider votre corps à redevenir sensible à l'insuline et pour aider à prévenir les problèmes de santé métaboliques, en particulier le diabète de type 2, à l'avenir.


Qu'est-ce que la résistance à l'insuline?

La résistance à l'insuline se produit lorsque les cellules de votre corps ne répondent pas efficacement à l'insuline, une hormone qui circule dans votre corps. Cela amène le pancréas à sécréter encore plus de cette hormone importante afin de maintenir la glycémie stable.

L'insuline a plusieurs rôles. Son rôle principal est de maintenir notre taux de sucre dans le sang dans une plage très étroite, appelée homéostasie de la glycémie. C’est parce que les taux de glycémie trop élevés et trop bas sont dangereux et dommageables pour le corps. Lorsque la glycémie augmente, davantage d'insuline est sécrétée. Lorsque la glycémie baisse, moins d'insuline est sécrétée. En général, maintenir l'insuline dans une plage physiologique basse peut être meilleur pour votre santé à long terme.

L'insuline permet également aux cellules d'utiliser le glucose comme carburant ou d'être stocké sous forme de glycogène dans les cellules musculaires et hépatiques. Les niveaux d'insuline en baisse permettent au foie de savoir quand il faut produire plus de glucose (gluconéogenèse) et les niveaux d'insuline en hausse permettent au foie de savoir quand arrêter.

La régulation du stockage des graisses par l’insuline est un autre rôle crucial. Lorsque les niveaux d'insuline sont élevés, il stimule les cellules adipeuses à absorber le glucose et à le transformer en graisse (lipogenèse). Ensuite, lorsque l'insuline est faible, elle permet au corps de retirer la graisse du stockage et de l'utiliser comme source d'énergie.

Pour les personnes en bonne santé métabolique, ce processus fonctionne de manière transparente pour assurer un apport constant de carburant pour le corps. Le problème se pose lorsque nous ne sommes pas en bonne santé métabolique, ce qui, selon certains chercheurs, pourrait concerner jusqu'à 88% des Américains.

Lorsque nos corps sont exposés à un apport incessant de glucose, l'insuline est constamment sécrétée et reste chroniquement élevée – une condition appelée hyperinsulinémie. C’est à ce moment que notre corps peut cesser de répondre correctement aux signaux de l’insuline.


Pourquoi la résistance à l'insuline se produit-elle?

Les facteurs de risque génétiques, les facteurs de risque environnementaux et les facteurs de mode de vie tels que le régime alimentaire et l’inactivité contribuent tous au développement de la résistance à l’insuline.

Une façon connue de se développer est lorsque notre corps a été bombardé par le sucre et l’amidon dans notre alimentation pendant si longtemps que nos cellules hépatiques et musculaires sont déjà «pleines» de glucose (et qu’elles n’ont pas été consommées).

Comme ils sont pleins, ils ne veulent plus en manger. Cependant, l'apport suffisant de glucose dans notre sang après un repas contenant des glucides nécessite que le glucose aille quelque part. Ainsi, la bataille s'ensuit entre nos cellules et notre pancréas.

Le pancréas sécrète plus d'insuline pour indiquer aux cellules que leur taux de glucose est trop élevé et qu'elles doivent absorber plus de glucose. Les cellules ne peuvent pas répondre car elles sont pleines, elles résistent donc à la pénétration du glucose. Le pancréas se met alors en overdrive, sécrétant encore plus d'insuline pour tenter de vaincre la résistance cellulaire et forcer le glucose dans les cellules.

Certains soutiennent à juste titre que l'hyperinsulinémie chronique est le meilleur terme pour désigner cette aggravation de l'état physiologique plutôt que la résistance à l'insuline. Les cellules musculaires et foetales ne sont pas vraiment «résistantes» à l’insuline, c’est juste qu’elles sont pleines et qu’elles ne peuvent pas répondre, malgré les efforts croissants du pancréas. Comme l’a dit le Dr Jason Fung, c’est comme essayer de mettre plus de vêtements dans une valise bien pleine. La valise n’est pas «résistante» aux vêtements. C'est tout simplement complet.


Symptômes de résistance à l'insuline

La résistance à l'insuline ne présente aucun symptôme évident de mauvaise santé.

Le principal symptôme de la maladie – avant que le diagnostic de pré-diabète ou de diabète de type 2 à part entière – ne soit diagnostiqué, est l'augmentation de l'obésité abdominale pour la plupart des patients, bien que tout le monde ne le subisse pas.

Selon une théorie répandue sur l’aggravation de la résistance à l’insuline, nous avons chacun un seuil de graisse qui peut être stocké dans nos cellules adipeuses. Lorsque ce seuil est dépassé, notre corps commence à stocker la graisse dans des endroits moins idéaux, en particulier autour des organes de notre abdomen et dans notre cavité abdominale. C'est ce qu'on appelle la graisse viscérale et quand cette graisse commence à augmenter, c'est le signe dominant de résistance à l'insuline.

D'autres signes subtils de résistance à l'insuline chez certaines personnes sont des plaques de peau foncée et sèche sur l'aine, les aisselles ou la nuque, appelées acanthosis nigricans. Les étiquettes de peau – petites pousses charnues – souvent sur le cou ou les aisselles peuvent également être un signe de résistance à l'insuline chez certaines personnes, ce qui est supposé se produire parce que l'insuline est un stimulateur de la croissance cellulaire.

Outre ces symptômes, la plupart des personnes présentant une résistance précoce à l'insuline se sentent bien. Ce n’est que lorsque le taux de sucre dans le sang commence enfin à augmenter que d’autres symptômes d’hyperglycémie et de diabète de type 2 peuvent commencer à apparaître, tels que des mictions fréquentes, une soif excessive, la fatigue et une faim excessive.

Comment perdre du poids et se raffermir en quelques semaines seulement : cliquez ici