Mincir rapidement – Changements de régime faciles ont aidé ce gars à perdre 30 kilos et à être déchiqueté

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• Les mauvaises habitudes alimentaires dues au stress au travail ont fait grimper le poids d'Anthony Leo jusqu'à ce qu'il se retrouve avec plusieurs kilos en trop.
• L'utilisation d'une application de santé pour réduire son déficit calorique, ainsi que l'intensification de ses entraînements, lui ont permis de transformer son régime de perte de poids en 30 livres en seulement 15 semaines.
• Maintenant qu'il a un physique maigre, Leo dit qu'il se concentre sur la construction de plus de muscles.


Anthony Leo est un gars vraiment impressionnant. Il est non seulement un producteur de film nommé par un Oscar, mais il connaît également le secret pour changer sa vie pour le mieux. Et il l'a fait pour lui-même cette année lorsqu'il a perdu 16% de sa graisse corporelle totale en quelques semaines à peine. Tout ce qu’il a fallu, c’est une refonte complète de son mode de vie et de 15 000 pas par jour.

"Je me considère comme un type en pleine forme, mais il y a trois ans, j'ai eu une période très intense de production cinématographique et j'ai laissé mon travail prendre le relais", déclare Leo. «J'aime ce que je fais, il était donc facile de laisser cela devenir la priorité, au détriment de ma condition physique."

Selon lui, le principal facteur qui a contribué à sa prise de poids, a été sa propre inactivité au cours d’une période très stressante de sa vie, combinée à une mauvaise alimentation.

«J’ai le goût sucré et j’ai l’habitude de lutter contre le stress en recherchant des produits sucrés», a-t-il expliqué. "Ça ne sert à rien que sur un plateau de tournage, on ne soit jamais à plus de quelques pieds d'une table d'artisanat chargée de friandises."

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Au plus lourd, Léo pesait 188 livres. Et c’était un chiffre sur lequel il refusait totalement de s’exprimer jusqu’à ce qu’il voie une photo de lui-même sur le plateau et se rende compte finalement qu’il laissait vraiment tomber sa santé. Il a donc consulté un expert en santé pour faire mesurer son pourcentage de graisse corporelle.

«J'ai découvert que j'étais assis à 30%», a-t-il déclaré, notant que plus de 25% des hommes sont considérés comme obèses. "C’était un mot que je n'aurais jamais cru entendre prononcé dans le même souffle que mon nom."

Mais plutôt que de se sentir déprimé par son état de santé, il y voyait une opportunité de changer. Et, en tant que gars travaillant à Hollywood, il lisait souvent les histoires d'acteurs qui se frayaient un chemin avec l'aide de formateurs pour différents rôles. Il a pensé que s’ils pouvaient le faire, pourquoi ne le pourrait-il pas?

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«J'ai décidé de miser sur moi-même et je me suis inscrit à Ultimate Performance à Los Angeles et je me suis engagé à suivre un programme de remise en forme de 12 semaines», déclare Leo. Le régime d'entraînement, explique-t-il, était étonnamment simple. La première étape pour Leo était littérale: acheter un FitBit et enregistrer 15 000 pas par jour.

Ensuite, il a travaillé avec son entraîneur, Onur Can, trois jours par semaine pendant une heure par session, principalement pour l’entraînement en résistance.

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«J’ai beaucoup à l’esprit la plupart des jours, c’était une bénédiction de pouvoir simplement me« montrer »et avoir [Can] Pensez à ce que je devrais faire à la place de moi », déclare Leo.

Mais, comme nous le savons tous, les abdos sont également fabriqués dans la cuisine. Alors, Leo peut-il utiliser l'application MyFitnessPal pour surveiller son régime alimentaire?

«Au début, j'étais sceptique à propos de la pesée de ma nourriture et de ma consommation quotidienne de nourriture, mais l'application a été très facile et en quelques jours, c'est devenu une seconde nature. C’est probablement la plus grande révélation pour moi: tout est une question de calcul. "

Leo a expliqué qu'avec l'aide de l'application et de l'entraîneur, il travaillait à se mettre en déficit calorique pour perdre du poids rapidement. Et en seulement 15 semaines, avec l’aide de Can et de l’application, Leo a réussi à perdre 30 livres et 16% de sa graisse corporelle totale.

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"Je pense que je suis toujours sous le choc des progrès que j'ai pu réaliser", a déclaré Leo. «Il était vraiment frappant de constater qu'avant le programme, je portais essentiellement un haltère de 30 kilos toute la journée, tous les jours.»

Mais Leo ne s’arrête pas encore. Son objectif pour cet été est de maintenir son nouveau style de vie et de se lancer dans un programme de renforcement musculaire d'ici l'automne.

«Cette expérience m'a certainement donné la confiance nécessaire pour tenter ma chance et voir où je peux prendre les choses du point de vue de la condition physique, ce qui est excitant», a déclaré Leo. Il a ajouté: «Ne sous-estimez pas l’impact de votre alimentation sur vos progrès. Je dirais que c’est plus important que le type d’exercice que vous faites. "

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