Mincir rapidement – Classement de la meilleure poudre de moringa de 2019

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La poudre de Moringa est un extrait à base de plantes de la plante Moringa oleifera, utilisé comme puissant supplément antioxydant et anti-inflammatoire.

Il est utilisé depuis longtemps en phytothérapie, mais la recherche scientifique moderne a commencé à révéler ses applications potentielles en tant que complément pour améliorer des marqueurs spécifiques de la santé, tels que les taux de cholestérol et la glycémie.

Vous recherchez la meilleure poudre de moringa à ajouter à votre smoothie du matin ou à votre shake protéiné? Notre équipe de recherche a examiné et classé les dix poudres de moringa de la plus haute qualité. Lisez la suite pour nos commentaires.

Les classements

1. Principe zen Poudre de feuilles de Moringa

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Principe Zen La poudre de feuilles de Moringa est une excellente option pour les utilisateurs en vrac. Il vient dans un sac en aluminium rescellable d’une livre et est de culture biologique, ce qui signifie que vous n’aurez plus à vous soucier des pesticides ou des herbicides synthétiques.

Il contient beaucoup de nutriments et s’intègre facilement dans les shakes et les smoothies. Si les utilisateurs occasionnels peuvent vouloir opter pour quelque chose de plus petit, c’est le meilleur choix si vous prenez de la poudre de moringa tous les jours.

2. Terrasoul Superfoods Poudre de feuilles de Moringa

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La poudre de feuilles de moringa de Terrasoul Superfoods est connue pour ses suppléments sous forme de poudre exceptionnellement purs et efficaces, et sa poudre de moringa est à la hauteur de cette réputation.

Ce sac refermable de 12 onces de poudre de feuilles de moringa de culture biologique est dense en nutriments et en poudre fine, il est donc facile à mélanger dans des shakes et des smoothies. Pour les personnes qui n’ont pas besoin d’un sac en vrac d’une livre, c’est une excellente option.

3. poudre de feuilles de kiva moringa

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La poudre de feuilles de Kiva Moringa provient de sources biologiques et provient d'une seule ferme. La densité et la consistance des éléments nutritifs de ce supplément de poudre de moringa sont donc excellentes.

Il est livré dans un sac refermable d'une livre et les utilisateurs s'aperçoivent qu'il est assez facile de le mélanger au lait, aux smoothies et aux shakes.

4. Liberté Superfoods Moringa

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Freedom Superfoods est une poudre de feuilles de moringa certifiée biologique qui se présente sous forme de poudre d’une texture extra-fine, ce qui la rend extrêmement facile à mélanger dans un shake ou un smoothie. Un très bon choix pour une poudre de moringa à ajouter à votre smoothie du matin.

5. MAJU Superfoods Poudre De Moringa

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La poudre de moringa MAJU Superfoods est une poudre de moringa certifiée biologique, vendue dans un contenant de 6 oz.

Le récipient a une large ouverture, ce qui permet de mesurer facilement les cuillères à ajouter aux shakes, smoothies ou même au thé. C’est un excellent choix en raison de sa pureté, de sa simplicité et de sa certification biologique.

6. Poudre de feuilles de moringa bio

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La poudre de feuilles de Moringa biologique de Micro Ingredients devrait être votre choix si vous recherchez un supplément de poudre de moringa de grande qualité et en vrac.

Ce supplément est offert dans un sac refermable de deux livres, idéal pour les gros utilisateurs. De toute évidence, les personnes qui n'utilisent que de la poudre de moringa occasionnellement voudront quelque chose d'une taille plus gérable, mais lorsqu'il s'agit d'acheteurs en gros, Micro Ingredients est un choix hors du commun.

7. Feel Good Organics Poudre de feuilles de Moringa

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La poudre de feuilles de moringa de Feel Good Organics se présente dans un sachet en plastique d'une livre certifié biologique et cultivé en Inde, où la plante est trouvée de manière native.

Les utilisateurs adorent le regain d'énergie ajouté à leur routine matinale et la taille d'une livre le rend idéal pour les personnes qui consomment régulièrement beaucoup de poudre de moringa.

8. OMG! Poudre de feuilles de moringa biologique de Superfoods

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OMG! La poudre de feuilles de moringa biologique de Superfoods est une poudre de moringa certifiée biologique qui est cultivée en Inde. Il se présente dans une petite boîte métallique de 7 onces. Ainsi, bien qu’elle ne dure pas longtemps pour les utilisateurs habituels, c’est une excellente option pour les personnes qui n’utilisent que rarement de la poudre de moringa, tout en voulant une poudre de feuilles de moringa de haute qualité.

9. Zokiva Nutritionals Poudre de Moringa Biologique

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La poudre de moringa biologique de Zokiva Nutritionals est livrée dans un sac refermable de huit onces qui constitue une bonne solution pour les utilisateurs occasionnels.

Comme les autres suppléments de poudre de moringa de haute qualité, il est certifié biologique et ne contient aucun ingrédient étranger. Le seul inconvénient est qu’avec la taille plus petite, le sac refermable est moins attrayant comme option d’emballage: il est plus facile de se renverser et de se renverser quand il est ouvert, car il n’ya pas beaucoup de poids dans le sac.

10. Fresh Healthcare Pure Premium Moringa

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Fresh Healthcare Pure Premium Moringa est une poudre de moringa sous forme de capsule. C’est une bonne option pour les gens qui n’aiment pas le goût de la poudre de moringa, même mélangée à d’autres boissons, comme un shake ou un smoothie.

L’inconvénient, comme pour toutes les versions de moringa en poudre à base de capsules, est que vous ne pouvez pas choisir le dosage précis que vous souhaitez.

Malgré cela, mis à part la cellulose qui compose la capsule, il n’ya pas d’autres ingrédients, elle est donc très propre du point de vue de la conception des suppléments.

Qui devrait acheter la poudre de moringa?

Le Moringa est l’un des nouveaux suppléments à base de plantes antioxydants, anti-inflammatoires et antidiabétiques les plus intéressants. Les personnes les plus intéressées par le moringa appartiennent probablement à une ou plusieurs de ces trois catégories.

Comme beaucoup d’autres extraits de plantes populaires, tels que baie d'Açaï et resvératrolLe moringa possède de puissantes capacités de piégeage des radicaux libres: il s'attaque aux agents chimiques responsables des dommages oxydatifs et de l'inflammation, ce qui peut expliquer pourquoi le moringa est un moyen prometteur de réduire plusieurs facteurs de risque potentiels de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques.

De nombreux chercheurs en médecine sont encore plus excités par le fait que le moringa semble contenir des composés pouvant améliorer les effets négatifs du diabète de type 2.

Contrairement à la plupart des autres suppléments d'antioxydants disponibles sur le marché, le moringa s'est révélé prometteur comme moyen de stimuler la testostérone et d'améliorer la fonction sexuelle chez les hommes.

Le moringa pourrait intéresser particulièrement les hommes qui pensent que leurs problèmes de performances sexuelles peuvent être liés au stress, car des recherches sur les animaux ont montré que les dysfonctions sexuelles induites par le stress peuvent être traitées à l'aide d'une supplémentation en moringa oleifera.

Bien que la plupart des données probantes soient préliminaires, le moringa peut vous aider à mieux contrôler votre glycémie et à réduire le risque de problèmes potentiels tels qu'une mauvaise cicatrisation des plaies.

Même s’il s’agit toujours d’une thérapie expérimentale, le moringa peut valoir le détour si ses effets antioxydants, anti-inflammatoires ou antidiabétiques semblent attrayants.

Comment nous avons classé

Pour classer les options sur le marché du moringa, nous avons rassemblé tous les produits contenant du moringa, puis avons sélectionné le champ uniquement pour inclure ceux qui se concentraient exclusivement sur la livraison de moringa.

Les produits contenant du moringa aux côtés d’autres composés biologiquement actifs (par exemple, en tant que partie d’un antioxydant formulation) ont été éliminés à ce stade.

Pourquoi? Notre raisonnement était que, comme le moringa est si nouveau et si peu étudié, les utilisateurs doivent s’efforcer d’extraire les effets biologiques des ingrédients actifs contenus dans le moringa seul.

Le mécanisme d'action exact derrière lequel le moringa semble être utile pour tant de choses différentes est inconnu. Par conséquent, la manière dont morniga pourrait interagir avec d'autres suppléments à base de plantes est également inconnue. À cette fin, notre classement ne comprend que des produits de pur moringa.

À ce stade, nous avions limité le champ à de nombreux produits à base de moringa à base de poudre et de capsules. Les suppléments en poudre et en forme de gélule ont leurs propres forces, mais dans presque tous les cas de moringa, les avantages des poudres en vrac l'emportent sur ceux des gélules.

Un seul produit à base de gélules a été classé dans notre classement final: le dosage avec des gélules de moringa est plus douloureux, car la quantité absolue de poudre de moringa habituellement prescrite dans les études (deux à quatre grammes par jour) finit par être assez longue. capsules à prendre en une fois.

Les poudres sont plus faciles dans presque toutes les circonstances et sont absolument essentielles si vous essayez d'imiter les protocoles de certaines des études qui ont utilisé des expériences à doses plus élevées (certaines ont utilisé jusqu'à 50 grammes de moringa), ce qui signifie que les capsules seraient totalement hors de propos. la question).

Parmi les produits restants, nous avons privilégié les poudres de moringa qui ont été cultivées de manière biologique et qui avaient une certification sans OGM.

Nous avons également évalué les emballages: les poudres en vrac sont les plus faciles à utiliser dans des sachets ou des pots en aluminium refermables bien conçus; Un emballage mal conçu peut causer de véritables dégâts et avoir un impact considérable sur les capacités antioxydantes de la poudre de moringa s’ils ne retiennent pas l’oxygène après leur fermeture.

Après avoir trié ces produits restants par pureté, qualité d’emballage et facilité d’utilisation, nous avons établi notre classement final des meilleurs produits de moringa sur le marché.

Avantages

Moringa oleifera est un arbre originaire du nord de l'Inde. Presque toutes ses parties, y compris les feuilles et les cosses, sont utilisées en médecine depuis des milliers d'années.

Ce petit arbre porte plusieurs noms, tels que arbre à huile ben, arbre à baguette et arbre au raifort. Les gousses et les feuilles sont souvent consommées dans certaines régions d’Inde et d’Afrique, et les préparations peuvent être préparées à partir d’écorce, de fleurs, de sève et de racines. (1)

Dans les régions occidentales, le complément alimentaire le plus répandu à base de moringa oleifera est constitué de feuilles séchées vendues en gélules ou en poudre.

Les recherches sur les propriétés médicinales et les avantages potentiels pour la santé de l'utilisation de Moringa oleifera sont encore limitées et de nouvelles informations pourraient être révélées au fur et à mesure des études ultérieures. Néanmoins, certaines recherches ont déjà identifié plusieurs avantages potentiels de la prise d’un supplément de poudre de moringa.

La poudre de Moringa est riche en protéines, vitamines et minéraux. Manger une tasse de feuilles hachées, qui a une saveur épicée semblable au raifort, fournit 2 grammes de protéines, ainsi que près du cinquième de l'ANR pour la vitamine B6.

Vous obtiendrez également des quantités respectables de ces autres micronutriments: vitamine B2 (riboflavine), vitamine A (sous forme de bêta-carotène), vitamine C, fer et magnésium. (2)

Les gousses ont un profil nutritionnel différent et contiennent moins de micronutriments que ceux mentionnés ci-dessus, à l'exception de la vitamine C. Les gousses crues constituent une source abondante, fournissant 157% des besoins quotidiens en cette vitamine importante. (3)

Les personnes vivant dans les pays en développement ont souvent du mal à se procurer les nutriments dont elles ont besoin pour rester en bonne santé, alors que l'approvisionnement en nourriture peut être irrégulier et limité en termes de variété. Pour ce groupe, le moringa oleifera peut combler certaines de ces lacunes dans la densité nutritionnelle des aliments.

La poudre de Moringa est une riche source d'antioxydants. L'une des raisons pour lesquelles nous entendons tant parler de l'importance d'inclure des aliments riches en antioxydants dans l'alimentation est que ces composés aident à réduire les effets nocifs des radicaux libres sur l'organisme.

Lorsque des niveaux élevés de radicaux libres circulent dans nos systèmes, le stress oxydatif augmente, ce qui augmente le risque de développer divers troubles chroniques, notamment le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. (5, 6)

Outre les antioxydants mentionnés ci-dessus (vitamines A et C), les feuilles de moringa oleifera sont également une bonne source d’acide chlorogénique et de quercétine. (7)

Il a été démontré que la quercétine aide à réduire la pression artérielle, ce qui pourrait potentiellement réduire le risque de développer une maladie cardiaque. (8)

L'acide chlorogénique est un composé également présent dans le café et connu pour ses effets positifs sur le contrôle de la glycémie. (9)

Une étude portant sur des femmes prenant une cuillère à thé et demi de poudre de moringa oleifera chaque matin pendant 12 semaines a montré une amélioration significative des concentrations sanguines d'antioxydants au cours de la période d'essai. (dix)

Moringa oleifera peut également avoir une utilisation potentielle comme agent de conservation naturel; La durée de conservation de certains aliments peut être prolongée en raison de la teneur en antioxydants. (11)

Un supplément de poudre de moringa peut aider à réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Une glycémie élevée est associée au diabète, un problème croissant dans le monde moderne. Maintenir une glycémie normale est essentiel à une bonne santé, et ses effets sur la glycémie ont été testés sur moringa oleifera.

Selon une petite étude de trois mois, 30 femmes prenaient 7 grammes de poudre de feuille de moringa oleifera par jour, et la glycémie avait chuté de 13,5% au cours de l'essai. (13) Dans une étude différente, six diabétiques ont pris une dose beaucoup plus grande de poudre de moringa oleifera (50 grammes) avec un repas, ce qui a réduit l'augmentation de la glycémie de plus de 20%. (14)

La poudre de Moringa peut agir comme anti-inflammatoire. L'inflammation est un mécanisme de protection que le corps utilise comme réponse naturelle à une infection ou à une blessure, mais lorsqu'elle devient chronique, l'inflammation peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le cancer. (15, 16)

Les feuilles de Moringa oleifera semblent faire partie des composés végétaux qui peuvent aider le corps à réduire l’activité inflammatoire, de même que des aliments comme la grenade et le curcuma. (17)

Ce bénéfice potentiel n'a pas encore été étudié chez l'homme, mais les résultats de laboratoire utilisant des animaux et des éprouvettes semblent prometteurs.

La poudre de Moringa pourrait également aider à maintenir votre taux de cholestérol dans le sang. Des taux élevés de cholestérol dans le sang ont longtemps été associés à un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque; Le contrôle du cholestérol peut jouer un rôle important dans la réduction de ces risques.

Il a été démontré que l'avoine, les amandes et les graines de lin aident à réduire le taux de cholestérol dans le sang, et le moringa oleifera s'est bien comporté dans les études sur l'homme et les animaux surveillant les niveaux de cholestérol. (18)

La poudre de moringa peut aider à prévenir les effets négatifs de l'exposition à l'arsenic dans votre alimentation. L'exposition prolongée à l'arsenic augmente le risque de développer un cancer. (19) Il peut également augmenter le risque de maladie cardiaque. (20)

L’exposition à de fortes concentrations d’arsenic peut poser problème dans les régions du monde où l’eau contaminée par de l’arsenic est utilisée pour la culture; le riz, qui est un aliment de base dans certaines régions, est une source commune d'exposition à l'arsenic. (21)

Des études indiquent que les animaux de laboratoire ont acquis une certaine protection contre la toxicité de l'arsenic en se nourrissant de feuilles et de graines de moringa oleifera, mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer et affiner ces résultats. (22)

Le moringa pourrait aider à atténuer les effets négatifs du diabète. La plupart des recherches récentes sur la poudre de moringa oleifera ont révélé que certains des composés biologiquement actifs du moringa sont structurellement similaires à l’insuline, une hormone naturelle de votre corps qui régule votre glycémie (23).

Puisque le moringa est similaire à l'insuline, on pourrait penser que cela pourrait aider à atténuer certains des effets négatifs du diabète de type 2. Une étude publiée dans le Journal of Diabetes utilisait des rats pour induire un modèle expérimental de diabète, puis testait les effets d’un supplément de moringa (24).

Après avoir induit expérimentalement le diabète chez les rats, les chercheurs ont donné aux rats un supplément de moringa dans le cadre de leur régime alimentaire normal et ont examiné si le moringa était capable d'inverser certains des changements délétères du métabolisme cellulaire.

Les chercheurs ont découvert plusieurs renversements prometteurs vers la fonction normale, en particulier dans un type de cellules appelées cellules bêta.

Toutefois, cette recherche et d’autres recherches prometteuses menées jusqu’à présent se limitent principalement à des expériences sur des animaux.

Une étude de synthèse publiée en 2015 préconisait une recherche plus organisée sur l'homme, avec des préparations normalisées de poudre ou d'extraits de moringa oleifera, afin de mieux comprendre si ces mêmes effets antidiabétiques s'étendent également à l'homme (25).

Moringa pourrait aider à améliorer la fonction sexuelle chez les hommes. Un autre domaine dans lequel de nombreuses recherches prometteuses sur le moringa chez les animaux ont émergé est celui des fonctions sexuelles.

Plusieurs études différentes ont montré que le moringa ou ses extraits peuvent améliorer la fonction sexuelle et l'excitation sexuelle, du moins chez le rat. Une de ces études, publiée par des chercheurs en Inde, a examiné les effets du moringa sur l'activité sexuelle chez le rat (26).

Comparés à l'administration d'un placebo, les rats auxquels on avait administré du moringa étaient plus actifs sexuellement et réussissaient mieux dans leurs tentatives sexuelles. D'autres travaux, comme une étude publiée par une équipe de recherche au Soudan, ont abouti à des résultats similaires (27).

Le plus intéressant est peut-être un article de 2015 publié par des chercheurs thaïlandais qui a révélé que le moringa pouvait inverser le dysfonctionnement sexuel imputable au stress chez le rat (28).

En raison des dommages oxydatifs induits par des niveaux de stress chroniques élevés, les rats mâles (et les humains, notons-le) souffrent d'effets secondaires sexuels, tels que la dysfonction érectile et une baisse de la libido.

Ce document de 2015 prétendait démontrer que la supplémentation en moringa chez des rats stressés était capable de réduire les niveaux de cortisol, augmenter la testostéroneet conduisent à une meilleure qualité de sperme.

En tant que tel, le moringa pourrait être utile en tant que supplément de fertilité ou un ingrédient de pilules d'amélioration masculine pour les hommes dont la performance sexuelle est compromise en raison de niveaux de stress élevés.

Effets secondaires

L'un des inconvénients de la consommation de feuilles de cet arbre est la teneur élevée en anti-nutriments, qui peut interférer avec l'absorption de vitamines, de minéraux et de protéines dans le système digestif. (29)

L'utilisation de gélules remplies de poudre de moringa oleifera n'augmentera pas de manière significative la quantité de nutriments dans votre alimentation. Toutefois, si vous suivez un régime alimentaire bien équilibré, vous ne devez pas vous inquiéter de suffisamment des nutriments mentionnés ci-dessus.

Jusqu'ici, les recherches sur la poudre de moringa chez l'homme n'ont pas rapporté d'effets secondaires indésirables. Des études chez le rat et d'autres animaux ont identifié certains risques, tels que la perte de poids, mais ces risques ne se sont manifestés qu'à des doses beaucoup plus élevées que celles pouvant être atteintes avec une dose orale typique (30).

Dose recommandée

Obtenir le bon dosage de poudre de moringa peut être délicat, car la plupart des produits ne sont normalisés à aucune concentration spécifique des composés bioactifs.

Ainsi, même lorsque vous comparez les doses d’une étude à l’autre, il peut être difficile de s’assurer que la dose que vous utilisez est équivalente. Néanmoins, selon une étude de synthèse publiée dans la revue Phytotherapy Research, la poudre de feuilles de moringa est généralement utilisée dans des études de recherche sur des humains, à des doses allant de deux à sept grammes par jour (31).

Des études occasionnelles ont utilisé des doses plus élevées (jusqu'à 50 grammes), mais pas pour une période de temps prolongée. Pour le moment, commencer à environ deux à quatre grammes par jour est un bon point de départ, avec une augmentation de la posologie si vous sentez que vous n'obtenez pas les effets souhaités.

Cette gamme de posologie s’aligne également parfaitement avec les doses approximatives utilisées dans les études sur les animaux, adaptées aux doses appropriées pour le corps humain.

FAQ

Q: Que peut guérir le moringa?

UNE: Le moringa ne guérit rien pour l'instant, mais il est très prometteur pour aider à réduire certains des effets néfastes sur la santé associés à des affections telles que le diabète de type 2, ainsi que la fonction sexuelle dérégulée chez les hommes (en fonction des résultats). des études animales, au moins).

Cela pourrait également être un moyen utile de réduire les taux de lipides dans le sang, qui sont un facteur important des maladies cardiovasculaires.

Q: Moringa vous aide-t-il à perdre du poids?

UNE: Jusqu’à présent, la poudre de moringa n’a pas fait l’objet de nombreuses recherches. supplément de perte de poids naturel. Il ne semble pas fonctionner directement comme brûleur de graisse, thermogénique ou coupe-faim.

Cependant, il présente un potentiel pour atténuer certains des effets négatifs de la surcharge pondérale. Le moringa pourrait réduire les taux de lipides dans le sang et aider à contrôler certaines des conséquences du diabète de type 2 – ces deux résultats indésirables sont liés au surpoids ou à l'obésité.

Ainsi, bien que le moringa ne vous aide peut-être pas directement à perdre du poids, il présente un potentiel d’aide pour l’atténuation des conséquences de l’excès de poids. Il est toujours préférable de s’efforcer de perdre du poids au moyen d’un programme de perte de poids ou autre régime et changement de mode de vie.

Q: À quoi sert le moringa?

UNE: Le moringa est le plus souvent utilisé pour réduire les lipides sanguins, aider à atténuer les conséquences négatives du diabète de type 2 et pour améliorer la fonction sexuelle, en particulier chez les hommes.

Sur ces trois fronts, la plupart des preuves à l’appui de l’utilisation du moringa reposent sur des recherches effectuées sur des animaux de laboratoire, et non sur des humains; le moringa ne dispose donc pas de autant de preuves à l’appui de son utilisation que, par exemple, extrait de thé vert, qui a fait l’objet de nombreuses études chez l’homme.

Néanmoins, beaucoup de personnes trouvent les preuves sur le moringa suffisamment convaincantes pour les ajouter à leur routine de supplémentation quotidienne.

Q: Comment utilisez-vous la poudre de moringa?

UNE: La poudre de Moringa est facile à mélanger dans un smoothie ou un shake protéiné, mais il se mélange aussi bien avec la poudre boissons vertes.

Le moringa a un goût légèrement piquant et herbacé, quelque chose de similaire au matcha ou à la spiruline, et il a tendance à s'agglutiner, de sorte que tout le monde n'aime pas le mélanger avec de l'eau claire.

Q: Le moringa aide-t-il sexuellement?

UNE: Les recherches sur les rats suggèrent que le moringa pourrait être un moyen utile pour les hommes d'améliorer leurs performances sexuelles. Des recherches en laboratoire sur les animaux ont montré que la supplémentation en moringa améliore la fonction sexuelle, augmente la libido et même stimule la testostérone.

Le moringa semble être un moyen efficace de réduire les effets négatifs du stress sur la dysfonction sexuelle masculine. Probablement en raison des niveaux élevés d’oxydation générés pendant les périodes de stress intense, les performances sexuelles et la libido des hommes en souffrent pendant des périodes prolongées de stress élevé.

Ceci est vrai pour les animaux aussi bien que pour les humains. Au moins dans la recherche animale, le moringa (probablement en raison de son pouvoir antioxydant) semble inverser les effets négatifs de ce stress oxydatif sur la fonction sexuelle de l'homme.

Q: Qu'est-ce qui est dans la poudre de moringa

UNE: La poudre de Moringa contient plusieurs composés biologiquement actifs, notamment: la quercétine, mais les scientifiques n’ont pas identifié le ou les composés réellement responsables des principaux avantages du moringa.

Cette limitation a entravé l'utilisation du moringa dans la recherche sur l'homme et rend la prescription de doses délicate. Quoi qu'il en soit, la poudre de moringa n'est que l'extrait séché et en poudre de la plante moringa oleifera, de sorte que la source principale à partir de laquelle elle est constituée ne change pas.

Q: Que fait le moringa pour le cholestérol?

UNE: Des recherches sur des rats de laboratoire ont montré que le moringa pouvait réduire les taux de cholestérol, ce qui devrait diminuer votre risque de maladie cardiovasculaire.

Cela ne devrait pas être surprenant compte tenu des propriétés antioxydantes du moringa. D'autres antioxydants sont souvent utilisés en tant qu'agents pour réduire les taux de lipides dans le sang et / ou de cholestérol, car ces biomarqueurs de la maladie cardiaque semblent liés aux niveaux d'inflammation systémique de votre corps.

Tirer parti des pouvoirs antioxydants du moringa semble aider à réduire le cholestérol, du moins chez les rats de laboratoire, dans des expériences contrôlées.

Q: Quel est le goût du moringa?

UNE: Le moringa a un goût prononcé et herbacé, qui a été comparé à thé au matcha, spiruline ou algues bleu-vert. Bien que certaines personnes aiment ce goût, le plus souvent, ils le masquent en le mélangeant dans des smoothies, des boissons vertes ou des shakes protéinés.

Si vous prenez une faible dose de poudre de moringa, vous pouvez simplement prendre des gélules et éviter complètement le problème du goût. Toutefois, si vous essayez un protocole de dose supérieure, vous devrez trouver un moyen de rendre le goût acceptable.

Certaines personnes incorporent même de la poudre de moringa dans des produits de boulangerie afin de répartir de manière plus créative leur dose quotidienne de moringa.

Q: Le moringa peut-il aider à traiter l'hypothyroïdie?

UNE: Certaines recherches préliminaires suggèrent que le moringa peut effectivement augmenter les niveaux de certaines hormones liées à la thyroïde, mais ces études sont petites et se limitent aux rats de laboratoire et non aux humains.

Un article a révélé une augmentation des niveaux de thyroxine (T4) et de triiodothyronine (T3), composés produits par la thyroïde.

Il n'est pas clair s'il s'agit d'un résultat direct du moringa agissant sur la thyroïde ou d'un effet plus général des effets antioxydants du moringa (car la même étude a révélé que les taux de lipides dans le sang diminuaient également chez les mêmes animaux recevant un supplément de moringa). .

Vous pouvez trouver le moringa incorporé dans certains suppléments thyroïdiens, mais des recherches plus poussées chez les humains sont nécessaires pour voir si ces résultats sur les animaux se traduisent pour les humains.

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résumer

Alors que les avantages nutritionnels de moringa oleifera sont peut-être plus importants pour les habitants des pays en développement où les nutriments essentiels ne font pas partie des régimes alimentaires classiques, leurs qualités médicinales peuvent potentiellement traiter certains troubles modernes.

Les recherches en cours en apprendront davantage sur les effets de l'inclusion de moringa oleifera dans les aliments ou les suppléments; Divers vendeurs en ligne proposent des produits sous forme de suppléments. Il est également possible d’acheter des feuilles séchées pouvant être reconstituées.

Moringa oleifera est une bonne source de micronutriments, notamment d’antioxydants, qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif. l'ajouter à votre plan de santé peut également améliorer divers marqueurs, tels que l'inflammation chronique et les taux de cholestérol élevés, et potentiellement conduire à une réduction des facteurs de risque de maladie cardiaque et de diabète.

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