Mincir rapidement – Classement des meilleurs suppléments de betterave dans les betteraves à 2019

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est en quelque sorte un complément super star : il combat l’inflammation, réduit le stress oxydatif et peut même augmenter les performances à l’entraînement en endurance.

pour ces motifs, betterave jus et betteraves suppléments sont populaires parmi une variété de remise en forme et passionnés de santé et a été salué comme l’un du top des superaliments là-bas.

it est également utilisé comme ingrédient de base pour nombreuses boissons de pré-entraînement.

notre équipe de recherche mis en place ces classements des suppléments betteraves dès maintenant.

classement 1. HumanN BeetElite

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quand il s’agit de betteraves pour augmenter la performance athlétique, BeetElite est le meilleur choix. Est marqué comme utilisé par de nombreux athlètes de haut niveau et l’équipe pro pour augmenter les performances, et il établit un bon équilibre entre la pureté et la simplicité d’utilisation.

chaque portion contient l’équivalent de six betteraves entières, et poudre est parfumée au cerisier naturel, extrait de feuille de stevia. Ceci élimine la saveur piquante astringente, désagréable, que vous pouvez obtenir une poudre de jus de betterave pur, mais elle introduit pas contre nature, il conserve le contenu en glucides faible, et il ne vont pas avec des ingrédients supplémentaires.

la compagnie offre un supplément de betterave dose inférieur appelé SuperBeets, mais BeetElite viennent dans une dose plus élevée par paquet.

2. Énergie renouvelable ora

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Ora quelque chose de nouveau : un supplément d’énergie de pré-entraînement à base de plantes. Comme vous pouvez le deviner, jouer l’oxyde nitrique augmente l’effet de la poudre de raifort un rôle central dans ce composant logiciel enfichable.

betteraves sont accompagnés de compléments nutritionnels comme grain de café de matcha et vert pour augmenter l’énergie et noix de coco de l’eau pour les électrolytes.

vous voulez un complément de formation qui ne contient-elle pas d’ingrédients artificiels et les saveurs, Ora doit être votre meilleur choix.

3. Poudre de racine de betterave Havasu +

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+ est un candidat sérieux pour les personnes à la recherche d’améliorer leur performance d’endurance exercice avec ajout de poudre de raifort.

it lève dans quelque addition ce champignon cordyceps pour augmenter votre VO2 max et la performance aérobie. Ces options rendent en même temps mieux pour les athlètes et pour le pire de la population générale.

si vous voulez seulement inclure des betteraves pour leurs bienfaits pour la santé, vous n’avez pas besoin de ces ingrédients supplémentaires, mais cela peut faire une grande différence si vous êtes en cours d’exécution, vélo, natation, ou faire un endurance sportive.

4. Betterave bio pure à Lakewood jus

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si betteraves séchées réduits n’est pas votre truc, pour obtenir vos betteraves sous forme de jus peut être la meilleure option. Vous pouvez boire Lakewood biologique jus de betterave rouge vers le haut, mais il se marie également bien smoothies et boissons protéinées. Nutriments et antioxydants ne sont pas tellement concentrées sous forme de jus contre une poudre, il faut boire plus de lui.

en revanche, pourrait consommer des betteraves dans une variété de moyens n’est jamais une mauvaise chose. Un autre inconvénient est le glucide contenu-if que vous essayer de limiter votre consommation de glucides faible, jus de betterave n’est pas la voie à suivre.

5. Poudre de raifort Starwest plantes

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quand il s’agit de vrac poudre de betterave, Starwest plantes prend la Couronne. Avec un produit propre et organique avec une réputation bien connue est Starwest le meilleur choix si vous voulez mélanger vos propres suppléments ou sont à la recherche d’une poudre de raifort pure dans un smoothie.

si vous voulez un peu plus dans votre supplément de betteraves, si il y a d’autres options là-bas.

6. VivaDeo Pure betteraves

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betteraves propres que vivadeo offre une forme en poudre pure de cent pour cent de la betterave, et c’est organique au démarrage. Source organique signifie que vous pouvez être sûr qu’il n’y a aucun pesticides ou herbicides qui font aussi bien, et l’absence d’autres ingrédients garde la pureté de haute et basse de comte en calories.

it est clairement destiné aux personnes orientées afin d’améliorer leur santé globale, donc ce n’est pas tous les ingrédients accessoires pour augmenter la performance athlétique, mais parfois c’est exactement ce que vous voulez.

7. Poudre de racine de betterave pur suppléments en vrac

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viennent à travers encore pour la complète minimale-it-yourself-ERS. Ils offrent une grande, très propre suite de poudre de racine de betterave avec rien supplémentaire ajouté. L’inconvénient de ce composant logiciel enfichable est surtout que vous ne savez pas beaucoup sur la source de la poudre de raifort. Par exemple, c’est organique ?

autres formes de poudre ont une jambe sur les suppléments en vrac dans la raison spécifique de cette situation. Pourtant, des suppléments en vrac vous propose un produit de qualité pour les betteraves qui sont difficile d’appeler un mauvais choix. Si vous voulez de grandes quantités de poudre de racine de poivre, des suppléments en vrac est la seule voie à suivre-vous pouvez obtenir jusqu’à cinq kilos dans un sac !

8. Nutrition de Zhou aucun Pro

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Zhou nutrition est l’un des quelques betteraves basés des suppléments alimentaires que se présente sous forme de gélules. Il contient un mélange d’acides aminés ainsi que de la poudre de betterave ; Cela ne veut pas augmenter les propriétés du supplément augmentation de l’acide nitrique.

l’inconvénient du formulaire selon vous dois prendre la pilule beaucoup d’entre eux d’obtenir même une petite dose de poudre de raifort. La plupart des gens devraient choisir qu’une poudre betteraves complément à base afin qu’ils puissent obtenir une dose plus élevée de la betterave.

9. BPI sports santé thé vert betteraves fibre SCTM

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si le nom n’est pas le donner, un coup d’oeil à la liste des ingrédients révélerait que ce complément est quelque chose d’un méli-mélo de supplément différents ingrédients qui sont populaires, et ils ne le font pas tous nécessairement ensemble.

de combiner poudre d’extrait et de betterave rouge de thé vert est une idée judicieuse, étant donné que les deux peuvent améliorer les performances de l’exercice, mais d’ajouter des fibres et les SCTM à ce mélange ne fait pas de sens si elle vise à augmenter les performances.

10. Betteraves miracle Premium

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Premium est assez populaire, mais sauvegarder cette popularité avec transparence. Matières premières sont enfermés dans un « mélange breveté »-Oui, il contient de la poudre de raifort, mais il contient également l’extrait de pépins de raisin, myrtille, poudre, poudre de canneberge et près d’une douzaine d’autres ingrédients.

le problème avec mélange breveté, c’est que vous ne pouvez pas dire quelle quantité de chaque ingrédient est inclus. Avec de la poudre de raifort en particulier, vous pourriez mesurer la dose afin que vous sachiez que vous obtenez la quantité optimale. Avec un supplément comme ça, il n’est pas possible.

d’acheter les betteraves ?

les bienfaits de la betterave est orientée vers sa capacité à aider votre corps produit nitrique, qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin.

sont les trois résultats de soins de santé primaires qui ont des preuves scientifiques solides qui prend en charge les betteraves : C’est la performance d’endurance améliorée, réduit la pression artérielle et maintenir ou augmenter même cognitif.

si un ou plusieurs de ces vertus des sons que vous cherchez, les betteraves sont une excellente alternative.

comment nous nous sommes classés

lors de l’élaboration de nos classements des suppléments de betterave, notre première exigence est que le dosage du sucre brut de betterave sucrière matériel être conformes aux recommandations scientifiques basées sur les dernières recherches.

nous avons évoqué les examens complets et systématiques de toutes les recherches sur la betterave rouge et betterave effectuées à ce jour, discutant des dizaines d’études différentes qui utilisent les deux liquides et solide betterave extraits.

car aucun avantage décisif est apparu pour l’une ou l’autre forme, nous avons inclus à la fois de nos succursales. Nous, cependant, éliminer les produits qui avaient trop peu de betterave extrait ou diluer le jus de betterave avec trop d’autres ingrédients.

le même n’était pas vrai pour les teintures et élixirs : jus de betterave ordinaire ou de l’extrait de la betterave est assez grand, teintures ou élixirs ne sont pas une forme optimale de livrer les nitrates dans les betteraves dans le formulaire supplémentaire.

raison pour laquelle nous avons exclu les produits tels que HawaiiPharm betterave racine Glycéré, car il n’est tout simplement pas assez facile d’obtenir une dose efficace par rapport aux autres formes de betteraves. Donc, nous avons choisi les meilleurs produits de betterave de chaque catégorie (poudre aromatisé, sucre brut de betterave à sucre en poudre, jus liquid et suppléments par cookie) pour un examen plus approfondi.

suivante, nous avons examiné les autres ingrédients dans les produits de betterave. Suppléments en poudre de betterave sont habituellement conçus pour être mélangés avec de l’eau dès que vous êtes prêt à prendre le supplément, afin qu’ils comprennent presque toujours l’édulcorant aromatisant et non calorique que stevia .

avec les suppléments en poudre basé qui est resté sur notre liste, nous avons vérifié pour voir si ils utilisaient des édulcorants naturels au lieu des édulcorants artificiels, ainsi que pour les arômes et arômes naturels.

produits tels que betteraves, saveur de cerise noire utilisation HumanN Elite et stevia pour aromatiser, a bien marqué. Nous avons éliminé les produits selon le sucre ou d’arômes artificiels.

Enfin, nous découpons les produits qui ont trop de choses dans le sentier d’ingrédients. Extrait de la betterave est fourni avec beaucoup de suppléments ainsi que d’autres ingrédients pour augmenter les niveaux de nitrate, nous voulions garder aussi proche de la littérature scientifique que possible.

qui signifie principalement ou exclusivement des betteraves de livrer en outre former. Oui, produits que No Rush de la Goliath du Dr Emil n’a pas la liste définitive, en raison de leur forte dépendance envers les ingrédients (nous avons nos propres classements de supplément monoxyde d’azote pour des produits plus complexes visant à augmenter le corps concentration d’oxyde d’azote des nitrates).

avantages

betteraves sont riches en fibres, vitamines et minéraux.

k scientifique tous les « beta vulgaris », les betteraves sont un légume-racine très nutritif, qui est aussi comme un complément.

ce superaliment regorge de nutriments essentiels comme la fibre, vitamine B9 (acide folique), fer, manganèse, vitamine C et de potassium.

elle aussi riche en divers plantes associés, tels que les nitrates inorganiques, des betteraves et des vulgaxanthin (1).

les betteraves crues et jus offre de nombreux avantages pour la santé. Cet article discute tous les bienfaits de la betterave a recommandé posologie et effets secondaires possibles en détail.

betteraves peuvent aider à abaisser la tension artérielle. l’hypertension est un problème de santé que la pression artérielle anormalement élevée d’endommager le cœur et les vaisseaux sanguins. Cette condition est identifiée comme le plus grand facteur de risque de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et même tôt mort partout dans le monde (2).

dans cette condition, une pression artérielle élevée mène à l’épaississement du muscle cardiaque qui a besoin d’une plus grande force de pomper le sang. Cette action en outre endommager les vaisseaux sanguins et rendre plus rigide. Rigide au cœur, plus il faut pour se détendre.

Cependant, la consommation régulière de jus de betterave peut réduire les taux élevés de pression artérielle. Les études de recherche menées sur l’oxyde nitrique et de l’hypertension en 2014 et 2015 (3, 4), peuvent les gens souffrant d’hypertension artérielle a réduire la pression artérielle en consommant une alimentation riche en nitrates inorganiques (présentes en abondance dans le jus de betterave).

betteraves sont riches en teneur en nitrates inorganiques qui convertit l’oxyde nitrique dans le corps. L’oxyde nitrique est un messager biologique qui passe à travers les artères et envoie un signal vers les cellules musculaires (trouvés dans les parois des artères) pour se détendre. lorsque les cellules de muscle dans les artères se détendre les vaisseaux sanguins se dilatent, aboutissant à abaisser la pression artérielle.

une étude menée par une équipe de scientifiques en 2008 a montré que la consommation de jus de betterave peut réduire le niveau de pression artérielle de près de 3 à 10 mm/Hg en quelques heures (5).

en outre, les chercheurs ont confirmé qu’au niveau de la santé publique ainsi que la réduction peut assimiler à près de 10 pour cent réduction du nombre de décès dus aux maladies cardiovasculaires.

en outre, si les gens souffrant d’hypertension artérielle continuent de boire quotidiennement les betteraves, chercheurs disent qu’il peut avoir un effet encore plus grand sur leur santé.

nitrates alimentaires dans le jus de betteraves présentent des avantages cardiaques. Ceci peut être soutenue par une étude de la physiologie circulatoire cardiaque, & qui a été publiée dans l’American Journal of Physiology. La recherche spécifiquement axée sur le jus de betterave qui est riche en nitrates alimentaires et découvert comment elle affecte les patients souffrant de maladies cardiovasculaires (6).

recherche a révélé que la teneur en nitrates alimentaires existe sur les betteraves jus a aidé des nerfs sympathiques du patient de surstimulation inférieur chez les patients souffrant de maladies cardiaques. Cela a aidé davantage à maintenir votre fréquence cardiaque et la pression artérielle normale.

jus de betterave potable régulièrement peut aider à ralentir la progression de la démence. Une étude menée par des chercheurs de l’Université Wake Forest trouvé que jus de betterave ont contribué à améliorer l’oxygénation du cerveau, ce qui a ralenti le développement de la démence.

le flux sanguin vers les différentes parties du cerveau diminue avec l’âge, conduisant à déclin cognitif et augmente les risques de démence. Mais les chances de contracter cette affection est abaissée par la consommation de jus de betterave ordinaire.

consommation de betterave et de jus de betterave peut améliorer les performances athlétiques. cette amélioration de la performance et la durée de la formation est principalement en raison de la diététique nitrate en forte concentration dans ce composant logiciel enfichable. Des études montrent que les niveaux accrus de nitrate de plasma peuvent améliorer la tolérance à l’effort, surtout quand les athlètes participant aux longues heures de formation et de l’endurance.

nitrates sont connus pour réduire la consommation d’oxygène lorsque le corps se livre à des activités physiques en agissant sur l’efficacité mitokondriers. Les mitochondries sont des organites cellulaires qui sont responsables de la production d’énergie par la respiration (7).

puisque la betterave améliore l’utilisation de l’oxygène de l’organisme, il peut aussi aider augmenter l’endurance et entraîner de meilleures performances d’exercice d’endurance. Cela peut être soutenu par une recherche sur « les effets des nitrates alimentaires sur l’oxygène au cours de l’exercice » (8).  Il a été constaté que le jus extrait des betteraves mieux la performance athlétique avec près de 2,8 % ou environ 11 secondes sous 4 slot time de km vélo et environ 45 secondes dans un sentier de temps de 16,1 kilomètres.

riche teneur en fibres, les betteraves sont également utiles pour maintenir le système digestif en bonne santé. fibre dans les betteraves empêche la constipation.

de nombreux nutriments, antioxydants, minéraux et vitamines sont trouvent dans les betteraves à l’acide folique, bioflavonoïdes, fer, vitamine A, B et C et potassium, garder votre corps sain est la lutte contre les maladies et prévenir les dommages aux cellules.

nitrate de betterave peut aider avec la dysfonction érectile. étant donné que la dysfonction érectile dépend grandement de la capacité du corps à rediriger la circulation sanguine, l’absence d’une capacité naturelle à produire de l’oxyde nitrique (un vasodilatateur naturel) peut causer des problèmes avec la fonction sexuelle et le bien-être sexuel chez les hommes.

selon une enquête intéressante Nathan Bryan à l’University of Texas Health Science Center, les agents qui favorisent la production d’oxyde nitrique peuvent aider avec dysfonction sexuelle (8).

suppléments typiques qui donnent à votre corps les conditions préalables pour synthétiser l’oxyde nitrique sur eux-mêmes, comme L-arginine tendent à ne pas travailler, mais les recherches que nous avons déjà discuté suggèrent que les betteraves peuvent être en mesure d’aider Grâce à une autre façon.

alors que nous avons absolument besoin de davantage de recherches, la possibilité que la betterave peut également aider avec dysfonction sexuelle est passionnant et fourni bonne sécurité profil betteraves, signifie qu’ils peuvent être la peine d’essayer pour les hommes atteints de dysfonction érectile.

observateurs attentifs remarqueront même la présence de betteraves et d’autres ingrédients favorisant la nitrate dans les pilules d’amélioration masculine et autres suppléments de santé sexuelle pour les hommes.

betteraves suppléments peuvent augmenter le flux sanguin vers votre cerveau et améliorer les performances cognitives. puisque les betteraves aide le corps à produire de l’oxyde nitrique, qui à son tour augmente le débit sanguin par vasodilatation inductrice, betteraves semble également améliorer la fonction cognitive.

cela a été démontré dans une étude publiée en 2015 dans le journal de physiologie & comportement (9). Chez les volontaires a obtenu un supplément de placebo ou un supplément de jus de betterave, puis terminé une tâche cognitivement exigeante. Au cours de la tâche, les chercheurs ont mesuré le flux sanguin vers le cerveau, ainsi que le rendement réel.

après avoir analysé les résultats, les chercheurs ont trouvent que du jus de betterave augmente le flux sanguin vers le cerveau et amélioré les performances de l’activité cognitive. Ces résultats suggèrent que les suppléments de betterave peuvent être qu’un puissant nootropique augmente les performances physiques mais aussi mentales.

effets secondaires

betteraves est bien toléré par la plupart des individus. Utilisation excessive et la consommation de betteraves, cependant, aussi peut-il provoquer des effets secondaires sur le corps.

par exemple, oxalate est présent en grande quantité dans les betteraves qui forme les calculs rénaux (9) en plus de cela, la betterave contient également des FODMAPS. Ceux-ci sont présents sous forme de fructose qui est les glucides à chaîne courte qui se nourrissent de bactéries dans l’intestin.

chez les individus atteints du syndrome du côlon irritable, il peut perturber le système digestif. Devrait aussi les gens qui ont de l’hémochromatose, qui est une maladie de surcharge de fer, également éviter une consommation excessive de betteraves qui est riche en fer.

suppléments de betterave peuvent également tourner urine une couleur rougeâtre ou rose, mais il s’agit d’un effet secondaire Bénin : il a juste du corps sécrète composé, et il va disparaître en quelques jours si vous arrêtez de prendre un supplément de betterave.

si vous obtenez l’urine rouge/rose ou tabouret après prendre un supplément de betterave dépend de la flore intestinale, les concentrations de fer et d’autres facteurs tels que les spécialistes de la nutrition ne comprennent pas pleinement. Les effets sont inoffensifs, bien qu’et seulement se produit dans les 10-14 % de la population, donc ce phénomène n’est pas quelque chose que vous devez s’inquiéter.

dose de posologie recommandée

de betterave est déterminée sur la base de la teneur en nitrates.  L’objectif de nitrate est généralement autour de 0,1 à 0,2 mmol/kg. C’est presque environ 436 mg pour une personne qui pèse 150 livres.

can

betteraves cuites ou consommées crues. En outre, il peut être également consommé sous la forme d’un smoothie ou une purée.

Question de FAQ

: ce qui est un supplément de betterave bien ?

a. : betteraves contiennent des nitrates naturels, qui aide votre corps à produire de l’oxyde nitrique . L’oxyde nitrique est un vasodilatateur, il signifie qu’il aide à détendre les vaisseaux sanguins et augmente l’apport sanguin aux muscles et cerveau.

nutritionnistes ont trouvé cette propriété utile sur plusieurs fronts. Tout d’abord parmi ces derniers est mieux la performance athlétique, surtout dans les épreuves d’endurance. L’augmentation du débit sanguin vers les muscles, réduit la consommation d’oxygène et augmente l’efficacité d’intensité sous-maximale.

pedrive cognitive s’améliore avec suppléments de betterave aussi, grâce à l’augmentation du débit sanguin vers le cerveau. Certaines recherches ont montré que cette même propriété peut également être utile pour ralentir le développement de la démence chez les adultes âgés. En fin de compte, des suppléments de betterave sont utilisés pour réduire la pression artérielle, grâce à ses effets vasodilatateurs.

question : combien de glucides sont dans un supplément de betterave ?

A:

la quantité de glucides dans un supplément de betterave dépend entièrement de la forme de l’add-in. Jus de betterave pur contient environ 23 grammes de glucides (dont 20 sont naturellement sucre) par 8 onces de liquide de coupe.

en revanche, un extrait de la betterave pur a vraiment sans hydrates de carbone. Il en va de même pour la poudre à base de betterave suppléments qui utilisent un édulcorant naturel comme la stevia et un arôme non calorique. Vous pouvez trouver plusieurs de ces suppléments de betterave carb-libre dans notre classement betterave kosttilsKUDD.

question : comment prendre un supplément de betteraves ?

A:

la période optimale pour prendre une betterave supplément améliorer performance semble se situer entre 90 et 150 minutes avant de vous exercez. En ce sens, c’est un peu différent que d’un supplément de pré-entraînement vous prenez à droite avant d’aller à la gym.

betteraves nécessitent un peu plus de planification pour un effet maximum. Des règles similaires s’appliquent pour les avantages cognitifs de la betterave, car ils dépendent trop de l’oxyde d’azote des nitrates dans les betteraves.

si vous voulez les avantages des suppléments de betterave chronique, il semble que vous devez prendre un supplément de betterave ou de boire du jus de betterave chaque jour pendant au moins 15 jours voir les avantages. La plupart des recherches sur les betteraves est liée à la performance de l’exercice aigu, ces recherches sur sa santé à long terme potentielle est en cours.

question : Quel est le supplément de betteraves plus pure ?

A:

si la pureté est tout vous intéresse, nous vous recommandons de poudre de raifort Starwest Botanicals. Ce supplément de forme de poudre en vrac contient 100 % poudre de betterave pur sans stabilisateurs, les agents aromatisants ou les édulcorants.

tandis que d’autres suppléments de betterave sont plus élevés sur nos classements, ils ont atteint leur supérieur Merci de place à la facilité d’utilisation et de goût, sans pour autant sacrifier beaucoup de pureté.

questions

: combien betterave cuite, correspondant à un supplément de betterave ?

A:

pour obtenir la quantité de nitrates de betteraves cuites que vous obtiendriez d’un supplément de betterave, vous devez avoir une portion assez salée de betteraves : 8 mmol de nitrate de la dose standard efficace dans des études scientifiques et il prend 12 onces de betteraves cuites, soit environ 34 4 grammes, pour réaliser ce dosage du nitrate.

sous forme de jus de betterave, il prend seulement environ 150 ml de liquide pour obtenir la dose équivalente. Après avoir regardé sur ces nombres, il est assez clair pourquoi betterave suppléments sont si populaires : obtenir un puissant effet d’augmentantes nécessiterait une quantité énorme et sans doute de mauvais goût de cuit betteraves dans votre alimentation.

q : quel supplément de jus de betterave, si vous buvez ?

A:

dans le supplément de jus de betterave (propre), recherche se fait sur la gamme de doses d’aussi peu que 70 ml à 500 ml autant que.

dosages plus efficaces semblent être sur au moins 150 ml (5 onces). Des doses inférieures à ceci ne donne pas assez de nitrates à l’organisme de production de l’oxyde nitrique augmente. Au-delà des 150 ml, il n’est pas clair si plus de jus de betterave et par conséquent plus nitrates, est mieux.

prend les betteraves pour les performances sportives est une stratégie assez nouveau, donc il y a eu beaucoup d’études qui examinent la relation dose-réponse entre le volume de jus de betterave et de la performance sportive. Certes, rien de plus de 500 ml semble garanti.

Q :

combien jus de betterave est sécuritaire ?

A:

la sécurité du jus de betterave pour les adultes de santé sont excellents. Aucune étude de jus de betterave pour performance n’a signalé des effets secondaires néfastes associées à du jus de betterave. Certains problèmes de santé, comme le syndrome du côlon irritable et les personnes à risque de calculs rénaux, peuvent être affectés par le jus de betterave, mais les adultes en bonne santé n’avez pas besoin de s’inquiéter à ce sujet.

rouge/rose urine ou les selles est un « effet secondaire » qui survient chez 10 à 14 % de la population, mais il s’agit d’un effet secondaire sans danger. La vraie question est « combien jus de betterave est nécessaire » la réponse à cela semble être au moins 150 ml et il n’y a aucune preuve que plus de 500 ml est utile ou nécessaire.

question : combien de fois faut-il prendre un supplément de betterave ?

A:

si vous cherchez purement augmentantes d’effet de la betterave, vous n’avez qu’à prendre un supplément de betteraves sur les jours où le faire une séance d’entraînement de haute intensité ou une tâche cognitivement exigeante.

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mais vous voyez de prestations chroniques des suppléments de betterave, comme la pression artérielle abaissée, prendre un supplément de betteraves une fois par jour pendant au moins 15 jours est nécessaire pour voir les avantages.

jusqu’à maintenant, la recherche s’est concentrée sur une seule dose de betteraves par jour et n’a pas examiné si la posologie tout au long de la journée de partage serait plus avantageux.

question : allez-vous prendre ensemble des betteraves et la caféine ?

Caféine A:

est un autre exhausteur de performance très puissant, surtout lorsqu’il s’agit de performance d’endurance. Fait intéressant, suggère une preuve préliminaire que complète la betterave et caféine peut interagir de manière négative, en atténuant certaines améliorations du flux sanguin associés avec les suppléments de betterave.

C’est peut-être parce que la caféine induit une action vasoconstrictrice, qui réduit le débit sanguin vers le cerveau (pilules de caféine est souvent utilisé pour raison de maux de tête), tandis que les betteraves sont vasodilatateurs : augmentation débit sanguin, qui est une grande partie de leurs effets dopants.

il doit être noté que les recherches sur l’interaction de betterave/caféine actuellement, et plus le travail doit être fait pour vérifier, donc ne pas écrire des deux dans le cadre d’une pile de mise en valeur des performances encore.

betteraves à résumé

articles connexes est un légume-racine très nutritif qui peut abaisser la tension artérielle, améliore la santé cardiovasculaire, lutte contre les maladies et prévenir les dommages aux cellules.

it contribue également à diminuer la progression de la démence chez les personnes âgées. Une consommation excessive de betteraves peut, toutefois, conduisent à des calculs rénaux et interférer avec le système digestif de ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable.

pour des recommandations de Bodynutrition #1 betterave, cliquez ici.



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