Mincir rapidement – Des entraîneurs personnels partagent ce que vous devez savoir sur le fitness

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Entraîneur musculaire écrit sur le presse-papiers

WavebreakmediaGetty Images

Dans un fil sur Reddit, des entraîneurs personnels ont partagé ce qu’ils souhaitaient que plus de gens sachent au sujet de la condition physique et brisent les mythes populaires sur la perte de poids.

Tout d’abord, quelques vérités locales sur l’industrie du fitness, et les personnes qui propagent la désinformation ou profitent de leur manque de connaissances. "La majorité des entraîneurs personnels n'ont pas assez de connaissances physiologiques, anatomiques ou nutritionnelles pour être réellement des entraîneurs personnels", a déclaré un commentaire. "La majorité des gourous du fitness sur YouTube / Instagram sont aussi, pour la plupart, pleins de caca." Le commentateur n’a pas nécessairement tort, mais certains professionnels de haut niveau ont utilisé les médias sociaux pour diffuser leurs connaissances et développer leur pratique. Consultez notre liste des meilleurs entraîneurs en ligne pour voir qui de profil est à la hauteur de la hype.

"L'industrie est axée sur la perte de masse graisseuse et l'image corporelle", a déclaré un autre. "Dans ma salle de sport, il y a un tableau d'affichage avec environ 15 à 20 informations sur les entraîneurs personnels. un n'a pas mentionné la perte de poids. "Un autre regretté est que l'industrie du fitness est plus à propos de" qui a le meilleur profil Instagram "qu'autre chose. Un autre a souligné que" la majorité des personnes en forme que vous aspirez à ressembler sont sur les drogues améliorant la performance . "

Les gens doivent donc faire leurs recherches pour trouver un entraîneur réputé. Et lorsque vous le faites, vous devez connaître vos objectifs et être réaliste à leur propos. "Si vous vous attendez à changer 20 ans de zéro exercice et de manger de la pizza / bière / fast food tous les jours avec 10 séances d'entraînement personnelles … nous avons un long chemin à faire mon pote et l'essentiel de l'effort est fait sur vous, "a déclaré un entraîneur. "Il n'y a pas de solution miracle. Apportez des modifications et faites-les de manière cohérente. Pendant longtemps. Pas seulement quelques jours."

"70% de votre corps commence dans la cuisine", a déclaré un autre, avec de nombreux commentaires les confirmant et affirmant que ce que vous mangez est tout aussi crucial que l'exercice, affirmant que "la nutrition est le plus important" et que "l'exercice ne le fait pas. compenser pour manger comme de la merde ".

Enfin, "les gens doivent apprendre qu'il n'est pas possible de contrôler sur quelle partie du corps on se débarrasse de la graisse", a déclaré un autre commentaire. "Comme tous ces exercices disant" fais cet exercice et perds la graisse de ton ventre ". Cela ne fonctionne pas. Vous ne pouvez pas contrôler où vous perdez de la graisse. Seulement où vous gagnez du muscle. "

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