Mincir rapidement – La perte de poids incroyable de Sandra – Diet Doctor

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Voici le dernier exemple de réussite du programme IDM:

Le 15 janvier 2018, j'ai commencé à lire The Obesity Code, sur la recommandation de mon propre médecin généraliste ici à Winnipeg, le Dr Rowland Hayward. Le docteur Hayward a la soixantaine, mais il est fantastique pour rester au courant des dernières recherches. Il m'a parlé du travail du docteur Fung et m'a suggéré de lire Le code de l'obésité.

À l’époque, j’avais un travail très stressant et mon médecin ne savait pas vraiment si j’étais vraiment prédiabétique ou si mes niveaux de cortisol, astronomiques, venaient d’augmenter considérablement mes niveaux d’insuline. Quoi qu'il en soit, je pesais 152 kilos (335 livres), ce qui m'a choqué d'apprendre. Alors que ma santé était généralement en bon état et que je ne souffrais pas beaucoup des co-morbidités typiques de l’obésité (pas d’hypertension, d’hypercholestérolémie, de problèmes cardiaques, de problèmes de foie gras ou de problèmes rénaux), j’éprouvais des Les spécialistes du poumon continuaient à considérer que les douleurs au dos, les douleurs articulaires, la dépression, une énergie très basse et des périodes très irrégulières, liées à l’anxiété, étaient à l’origine du début du SOPK.

Je n’avais jamais essayé de perdre du poids activement, pensant depuis longtemps que ce n’était pas vraiment possible. J’ai toujours été assez actif et je pensais que l’exercice était la clé de la perte de poids, et comme j’avais fait de l’exercice et que rien n’avait vraiment changé, j’imaginais que je continuerais à faire du ballon indéfiniment.

J'avais déjà commencé à paniquer à propos de ce qui allait se passer lorsque je portais des bas de taille égale, car je portais un jean taille 24 à ce moment-là. C'était une source massive de peur et d'impuissance. Je me suis fixé de manière douteuse mon objectif de perdre 61 kilos (135 livres), ce qui me plaçait à 91 kilos (200 livres), tout simplement parce que c’était un bon chiffre. J'avais des doutes que je pourrais même perdre 10 livres (4,5 kilos). Mon médecin m'a suggéré de voir ce que je pouvais faire moi-même pendant six mois et que, si cela ne changeait pas, nous pourrions parler de chirurgie bariatrique.

Ne pas avoir lu Le code de l'obésité Pourtant, j'ai décidé de commencer avec une version de 1200 calories / jour de la façon de manger méditerranéenne et j'ai abandonné tous les sucres ajoutés et les glucides raffinés. En moins de trois semaines, j’avais lu suffisamment dans le COT pour ajuster mes méthodes, j’ai encore réduit mon apport en glucides, je suis passé au céto / LCHF, j'ai lu l’excellent article du Dr Fung sur la chirurgie bariatrique, qui confirmait ma décision de ne pas le poursuivre. une option et me suis engagé à introduire le jeûne trois mois dans mon nouveau mode de vie, juste après Pâques.

J'ai atteint mon objectif de perdre 61 kilos (135 livres) exactement un an et 26 jours après avoir commencé. J'ai des analyses de sang semi-régulières (environ tous les trois ou quatre mois) et je ne me suis jamais retrouvée en meilleure santé. Je ne ressens plus aucune sorte d'asthme, de douleurs articulaires / dorsales, j'ai l'énergie pendant des jours, je fais de l'exercice régulièrement, jeûne régulièrement, et je me sens vingt ans plus jeune.

J'ai 39 ans maintenant et je me sens mieux que dans mes vingt ans! Mon protocole de jeûne de prédilection est le 3 × 42, mais je fais souvent des jeûnes plus longs, généralement de 60 à 72 heures. J'ai perdu 58 cm (23 pouces) à la taille maintenant. Je ne mesure pas mes cétones et je n’ai jamais eu de scan dexa, mais je sais par mes mensurations et par mon poids que je perds régulièrement. Une fois que j’avais perdu environ 14 kilos, j’ai ajouté 23 kilos à mon but ultime, et je suis confiant d’y arriver. J’ai une grosse structure osseuse et je suis très musclé, je n’envisage donc pas de perdre moins de 150 livres – j’ai déjà demandé à des gens pourquoi je perds encore maintenant!

C’est un sentiment incroyable et cela a changé ma vie. Je dois à Megan Ramos, au Dr Fung et à tous les membres du programme IDM mes remerciements et ma gratitude durables pour votre travail. J'ai été modérateur sur le groupe facebook d'IDM pendant quelques mois et je guide toujours les gens de manière décontractée, ce qui m'aide à renforcer mon propre engagement envers ce mode de vie, jour après jour. Merci beaucoup pour ce que vous faites. C’est tellement important !!

Également publié sur idmprogram.com.

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