Mincir rapidement – La vérité sur les aliments riches en calories négatives : étude

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Vous avez probablement une personne ayant consommé des quantités folles de céleri car su digérer requis plus de calories que l’aliment contenues. Mais est l’idée de « aliments de calories négatives » rien de plus qu’un mythe, selon une nouvelle étude publiée dans une publication avant impression bioRxiv.

Dans le cas où vous n’êtes pas familier avec l’idée, pense que certaines personnes à la diète de manger certains aliments fibreux, comme le céleri, laitue, pamplemousse, concombre et brocoli, brûler plus de calories que réelle de l’aliment lui-même.

Bien que les experts médicaux ne recommandent pas utiliser cela comme une stratégie de perte de poids, de démystifier les scientifiques de l’Université d’Alabama le mythe avec une étude scientifique chez les lézards. Ils ont constaté que les reptiles a empêché un quart des calories de céleri, signifie qu’ils sont pas en fait brûle plus de calories que l’aliment contient. Il vaut rien que les résultats n’étaient pas publiés dans un périodique, ce qui signifie scientifiques externes non critique la force de l’étude.

    « Indépendamment de la [calories] dans les aliments, vous devriez toujours être en mesure d’obtenir quelque chose, « auteur principal de l’étude Stephen Secor, professeur de biologie à l’Université d’Alabama, a dit LiveScience. Même si le céleri a un montant nominal de calories, manger seulement les aliments n’est pas une bonne façon de perdre du poids.

    Déjà démystifié à l’Académie de la nutrition l’idée de & Dietics négatif en calories des aliments en écrivant un post sur le métabolisme. La question principale est le corps tout à fait efficace dans la digestion des aliments. En fait, vous utilisez seulement 5 à 15 % des calories quotidiennes à digérer la nourriture, signifie manger des brocolis ne va pas vous mettre dans un déficit calorique.

    Mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas manger céleri, brocoli et pamplemousse-le meilleur moyen de perdre du poids est en sautant fashion et inclure beaucoup de fruits et légumes dans l’alimentation.

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