Mincir rapidement – La vidéo accélérée sur tapis roulant montre une perte de poids de 48 livres en 7 mois

Entrainement pour perdre du poids et sculpter son corps cliquez ici


S'en tenir aux résolutions du nouvel an peut être difficile. Une façon de rester motivé et responsable consiste à enregistrer vos séances d'entraînement, ce que Billy Richards a fait exactement. Richards a commencé à courir sur son tapis de course en janvier dans le cadre de sa résolution de s’équiper en 2019, et il a récemment compilé une vidéo accélérée qui montre les progrès qu’il a réalisés au cours du premier semestre.

Le 1 er janvier, date de sa première séance sur tapis roulant, Billy pesait 238 livres. Richards a commencé à courir tous les jours pendant 50 minutes à une vitesse de 9 km à l'heure: entre le 1er août et le 1er août, il a parcouru plus de 175 km, brûlé plus de 20 000 calories et perdu 48 livres.

"Je me sentais lent et indisposé avant de perdre du poids", a déclaré Richards au Courrier quotidien. "Maintenant, j'ai beaucoup plus d'énergie et je suis beaucoup plus heureuse. Je voulais perdre du poids pour devenir plus heureuse et profiter de ma vie davantage." En plus de frapper le tapis roulant tous les jours, Richards a apporté d'importants changements à son régime alimentaire: manger des poitrines de poulet, du riz brun, du brocoli, des épinards, des barres de protéines, des shakes, de l'avoine et des baies.

Il a admis qu'il avait du mal à suivre ses progrès – dans la vidéo, il note qu'un mois avait été dépensé pour perdre du poids qu'il avait repris. "J'ai trouvé cela assez difficile, j'ai eu quelques manquements", a-t-il déclaré. "Je mange de la malbouffe quand je suis stressé, alors c'est arrivé à plusieurs reprises, mais j'ai réussi à me remettre sur la bonne voie. Tout le monde a dit que je suis superbe, maintenant, ils ont remarqué une grosse perte de ma face."

Dans une vidéo de suivi, Richards indique que son objectif est de tomber à 154 livres d'ici la fin de l'année. c'est encore 30 livres ou plus. Cependant, bien que vous puissiez perdre du poids simplement en courant si cela représente une augmentation de votre niveau d'activité précédent, cette chute initiale finira par se stabiliser. Afin de continuer à brûler plus de calories et à perdre plus de poids, vous devrez modifier vos entraînements pour vous assurer de rester en déficit calorique.

Comment perdre du poids et se raffermir en quelques semaines seulement : cliquez ici