Mincir rapidement – Le régime «Terminator» d'Arnold Schwarzenegger

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Quand Arnold Schwarzenegger était plus jeune, des amis l'appelaient «la poubelle». Son appétit était véridique, indiscriminé. Lors des dîners, il commandait une omelette, puis, lorsqu'on lui demandait ce qu'il voulait dans l'omelette, Schwarzenegger répondait: tout.

«Tout ce qui se trouve dans l'évier de la cuisine. Tout ce que vous pouvez trouver sur le sol de la cuisine. Grattez-le simplement, mettez-le là-dedans et je l'aimerai », déclare Schwarzenegger, l'une de nos stars de la couverture d'octobre. Même en s’entraînant pour la compétition, Schwarzenegger manger. En 1970, trois jours avant M. Olympia à New York, Schwarzenegger et Franco Columbu ont terminé leur formation et se sont ensuite dirigés vers la House of Pies, où ils se sont assis et ont partagé une tarte aux cerises entière. "C'était si bon, et je pense que c'est vraiment contribué à la façon dont nous avons pompé lorsque nous sommes allés au concours M. Olympia ", a déclaré Schwarzenegger, en riant. “Il a gagné sa catégorie de poids. J'ai gagné le mien. J'ai gagné le concours. Ça n’a pas fait mal un peu.

Bien sûr, Schwarzenegger s'empresse de signaler les échanges nécessaires, ce qu'il faut faire si l'on décide de manger une demi-tarte: des calories, des calories. Et il n’est plus aussi facile de consommer des calories qu’avant. «Je n’étais pas toujours conscient de ma santé», dit-il. "Quand tu es jeune, tu te débrouilles avec beaucoup de choses."

En novembre, Schwarzenegger revient en tant que Terminator, bien que ce soit un Terminator légèrement plus mortel et délibérément plus âgé. C'est aussi un Terminator avec un régime alimentaire très différent.

Schwarzenegger nous fait visiter la cuisine de son bureau californien. Il y a un réfrigérateur pour lui tout seul. C’est une taille respectable, à peu près aussi grande que celle que vous trouverez dans n’importe quel appartement urbain. «Chez moi, bien sûr, mon réfrigérateur est trois fois plus grand», explique Schwarzenegger. Bien sûr. Schwarzenegger peut encore chow down.

Depuis ses jours à la collecte des ordures, Schwarzenegger a reculé, mangeant plus d'avoine, de légumes verts et de légumes. Son frigo contient un bol d'œufs en vrac et d'autres nouveaux produits de base: laitue, fraises, raisins, bleuets, bananes, melon d'eau (coupé en cubes et collé avec des cure-dents) et un ananas entier. Schwarzenegger amasse également Radler, une boisson allemande alliant limonade et bière, ce qu’il adore. «La plupart des gens ne le savent pas, mais c’est ma boisson protéinée secrète», dit-il en souriant.

Schwarzenegger dit qu'il reste à l'écart des viandes et des protéines animales. "Il ya cette idée fausse que c'est la seule façon de devenir grand et fort." Mais Schwarzenegger dit qu'il se sent vraiment mieux sur les verts. Bien sûr, une saucisse au-delà du bœuf dans son réfrigérateur suggère que Schwarzenegger n’a pas complètement démantelé cet engouement pour la viande, et il dit que son truc préféré pour cuisiner est toujours un steak.

"Il y a cette mauvaise perception que [animal protein] est la seule façon de devenir grand et fort. "

L'exercice de Schwarzenegger a également changé depuis sa jeunesse chez Terminator.

Il fait encore du sport tous les jours au Gold’s Gym tous les matins à 7 heures puis plus tard dans la soirée à la maison. (Entre-temps, Schwarzenegger dure environ 45 minutes.) Mais la routine de levage a changé. "Je ne m'entraîne plus lourdement", dit-il. «Après ma chirurgie cardiaque, on m'a conseillé de ne pas m'entraîner lourd. Ne va pas trois représentants, le poids le plus lourd, etc. Alors maintenant, je fais des poids plus légers et plus de représentants. »Schwarzenegger dit aussi qu’il a commencé à donner la priorité aux étirements comme il ne l’avait jamais fait auparavant, et il souligne l’importance de l’échauffement.

Que le vainqueur de 13 titres mondiaux de culturisme – 7 fois M. Olympia, 5 fois M. Univers – que la légende fonctionne encore dans son ancien gymnase reste un témoignage du personnage de Schwarzenegger, ainsi que de son nouvel objectif: inspirer le prochain génération.

Pour la myriade de leveurs, d’athlètes et de célébrités qui choisiraient Schwarzenegger comme partenaire d’entraînement idéal, il n’a que des paroles encourageantes: «Je suis ici, Gold’s Gym, tous les matins. Si tu veux t'entraîner, viens.

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