Mincir rapidement – Les 13 meilleurs gadgets du sommeil et Tech 2019 pour vous aider à vous endormir rapidement

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Le sommeil, c'est bon pour la santé – et ça fait du bien, aussi – mais malheureusement, beaucoup de gens n'en ont pas assez. Qu’il s’agisse de la consommation de lumière bleue, de stresseurs quotidiens ou d’un trouble du sommeil (dont vous voudrez parler à un professionnel), il n’est pas rare de trouver difficile de s’endormir ou de dormir profondément toute la nuit.

Heureusement, il existe quelques produits de technologie du sommeil sophistiqués qui vous aideront à obtenir le repos dont vous avez besoin pour vous sentir réveillé et restauré le matin. Ceux-ci pourraient bien être vos nouveaux compagnons de sommeil préférés – ne le dites pas à votre partenaire. Nous leur avons attribué le meilleur de la technologie du sommeil, dans l’espoir de vous aider à obtenir le sommeil que vous méritez.

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Philips Somneo Veilleuse et réveil

C’est la réaction naturelle de notre corps de se lever avec le soleil, et ces réveils vous aident à faire exactement cela. "Personne n'aime être choqué par le cri du réveil standard et les horloges comme celle-ci sont le remède parfait pour cela", déclare Bill Fish, coach en sciences du sommeil certifié et co-fondateur de Tuck. «On ne sort pas d’un sommeil profond, ce qui a tendance à faire que les gens se sentent groggy», explique-t-il.

2

Dreem Bandeau

Vous voudrez porter ce serre-tête de haute technologie au lit pour vous endormir. Dreem surveille le sommeil en enregistrant et en analysant l'activité cérébrale à l'aide de capteurs EEG, ainsi que la fréquence cardiaque et la respiration. Il a des sons qui vous aident à obtenir un sommeil plus profond et vous fournit un rapport complet sur vos habitudes de sommeil afin que vous soyez en contact avec votre corps et vos habitudes.

3

Adaptive Sound Technologies Machine à son bruit blanc LectroFan

Cette machine à bruit blanc et son ventilateur vous mettra au lit. Il propose 10 sons de ventilateur et variations de bruit différents, ainsi que des options de bruit blanc, de bruit rose et de bruit marron. Il vous permet de choisir le volume souhaité et d’éviter facilement le ronflement causé par un partenaire ou le bruit du trafic extérieur. Une minuterie d'arrêt peut être réglée pour s'éteindre doucement par incréments de 30, 60, 90 ou 120 minutes ou vous pouvez la laisser fonctionner toute la nuit. Prendre un cran? Essayez le ‘LectroFan EVO, avec 22 variantes.

4

Bose-masques antibruit Bose

Ces écouteurs sans fil, que nous avons récompensés pour l’un de nos meilleurs bouchons d’oreille, bloquent le bruit, vous permettant ainsi de bénéficier d’un sommeil ininterrompu. Au lieu de diffuser de la musique en continu, les oreillettes émettent des sons apaisants pour couvrir les bruits extérieurs indésirables, ce qui vous aide non seulement à vous endormir, mais également à rester endormi. Ils sont très à l'aise et restent dans les oreilles toute la nuit, même si vous dormez à vos côtés. Vous pouvez également définir des alarmes de réveil que vous seul pouvez entendre afin de ne pas déranger la personne qui dort à côté de vous.

5

Circle Home

Vous ne pouvez pas dormir car vous faites défiler Instagram? Tu n'es pas seul. C’est là que Circle entre en jeu. Il surveille l’utilisation des technologies et favorise le bien-être numérique, en vous aidant à fermer suffisamment tôt vos zzzs. De plus, avec des fonctions telles que Bedtime et Pause, Circle aide les utilisateurs à respecter leur horaire de sommeil en se déconnectant automatiquement. se reconnecter à Internet à des heures programmées.

6

Fond de teint réglable Reverie 4M

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Cette base ajustable de haute technologie peut se déplacer et s’adapter pour former des dizaines de positions, comme «Gravité zéro» pour soulager les douleurs au bas du dos, «Anti-ronflement» pour garder votre relation intacte si votre partenaire ronfle, etc. Il est également compatible Bluetooth, vous pouvez donc tout contrôler à partir de votre téléphone. Il propose également des massages 3D-Wave à la demande (trois modèles, 10 intensités) pour aider à améliorer la circulation de votre corps et vous assurer un sommeil de qualité.

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Veilleuse rouge à DEL SomniLight

Étonnamment, le rouge s'est avéré être la couleur la plus productive pour un sommeil réparateur. Bien que la couleur ne soit pas réputée pour être apaisante (surtout pour ceux d'entre nous qui avons utilisé notre part de feux rouges), des recherches ont montré que cela peut vous aider à vous endormir et à rester endormi.

8

Tapis de suivi du sommeil

Être informé de vos habitudes de sommeil est la première étape pour améliorer vos Zzzs, mais qui a le temps de réfléchir à ces questions lorsque vous vous précipitez vers votre train du matin? le Avec sommeil Pad de suivi alimenté par des glissières Nokia sous votre matelas pour faire le travail à votre place, surveillant vos cycles de sommeil, votre fréquence cardiaque et le ronflement. L’application Withings Health Mate jointe génère ensuite un indice de sommeil et des conseils personnalisés pour l’amélioration. Elle vous attend tous les matins lorsque vous vous réveillez, et rien de plus simple. La tablette est également intégrée à Amazon Alexa et peut être reliée à vos autres appareils de la maison intelligente, agissant comme un commutateur pour contrôler les lumières,

9

Montre intelligente Fitbit Versa Lite Edition

Une smartwatch est un autre excellent moyen de suivre votre sommeil et présente l'avantage supplémentaire de vous accompagner partout (et d'être multi-fonctionnelle aussi). le FitBit Versa surveille votre activité 24h / 24 et 7j / 7 et peut suivre votre fréquence cardiaque, votre durée de sommeil et vos phases de sommeil pendant plusieurs jours avec une autonomie de batterie de 4 jours ou plus. Il vous permet également de définir des objectifs de sommeil et de planifier des rappels à l'heure du coucher et au réveil. Il vous aide également à comprendre tout cela grâce à un tableau de bord pratique. 199 $

dix

Sound + Sleep Haute Fidélité Sound Machine

Si vous ne dormez pas bien, ne vous en prenez pas à vous-même: votre environnement peut être le problème. Même si vos voisins ne sont pas particulièrement bruyants, les sons subtils qui vous entourent peuvent entraver votre repos de beauté sans même que vous vous en rendiez compte. le Son + sommeil SE Sommeil Haute Fidélité Sound Machine Cela s’occupe de cela pour vous avec 64 environnements sonores immersifs pour un meilleur sommeil, la relaxation et le masquage sonore. Grâce à Adaptive Sound, il écoute également votre environnement et ajuste le volume en conséquence. Et avec une minuterie qui réduit doucement le volume, vous pouvez facilement vous endormir. Pour compléter votre technologie de sommeil, il se connecte même aux oreillers de haut-parleur. 97 $

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Machine de sommeil Dodow

S'endormir peut être la partie la plus difficile, mais apprendre à s'améliorer est maintenant plus facile que jamais. Merci, technologie! Le dispositif d'aide au sommeil Dodow est un métronome associé à un système lumineux qui permet à votre corps de s’endormir naturellement et facilement. Avec des exercices de respiration guidés qui ralentissent votre métabolisme et réduisent votre flux de pensées, vous allez vous endormir en un rien de temps. Dodow affirme qu'une personne qui prend normalement 60 minutes pour s'endormir n'en prendra pas plus de 25 avec l'appareil, ce qui lui donnerait environ 100 heures de sommeil supplémentaires par an. 59 $

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SmartDuvet Breeeze

Transpirer ou frissonner est une chose qui va sûrement gâcher votre sommeil, mais changer de couette peut résoudre ce problème instantanément: vous ne devez pas vous battre avec votre propriétaire ou avoir à lutter avec le thermostat dans le noir à 3 heures du matin. le SmartDuvet Breeze utilise un réseau de petits canaux aériens pour fournir de l'air conditionné ou chaud, offrant même un contrôle à deux zones afin que vous et votre partenaire puissiez dormir confortablement toutes les nuits. De plus, cette couette en fait se fait quand tu te réveilles le matin. Cet avenir est là, mes amis. 279 $ – 369 $

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Lit ReST

Pour une révision complète de votre vie de sommeil qui ne laisse aucune place à l'erreur, un matelas intelligent fera l'affaire et peut-être même changer votre vie. le Du repos Le lit s'adapte en permanence aux besoins changeants de votre corps tout au long de la nuit, en détectant votre position et votre pression et en gonflant les différentes zones du corps (tête, épaules, lombaires, hanches et jambes) en conséquence. Si vous trouvez un point d’intérêt qui vous convient, vous pouvez également le prédéfinir selon vos préférences via la tablette fournie. Le matelas enregistre et analyse également les données sur le sommeil que vous pouvez ensuite utiliser à l'aide de la tablette, ce qui vous permet d'être vraiment informé sur votre corps. 2 799 $ et plus

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