Mincir rapidement – Les 7 meilleurs repas de restauration rapide que vous pouvez commander sur la route

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Ma famille de quatre personnes vient de rentrer d'un voyage de trois semaines à travers le Canada: les Adirondacks, le Connecticut, le New Jersey, à Pittsburgh et à la maison.

En tant que diététiste et père d'un enfant de sept ans et de dix ans, je savais que nous devions avoir un plan. Donc, ma femme et moi avons apporté une multitude de collations faciles à manger, riches en protéines et respectant les fibres pour la randonnée. Bien que même avec toutes les pommes, les casse-croûte, les coupes de thon et le charqui, nous avons aussi compris qu’à un moment donné, nous devions nous arrêter pour un repas le long de la route.

Nous avions besoin d’une nourriture rapide et facile, mais également d’une nutrition de qualité et d’une saveur solide. Voici les meilleures options que nous avons trouvées en cours de route. Que vous voyagiez en famille ou que vous voyagiez pour le travail, ces repas vous combleront sans vous ralentir.

Chez Starbucks…

La boîte de protéines d'oeufs et de fromage était l'une des préférées de nos enfants. De plus, il leur était relativement facile de manger dans la voiture (dégât minime). Ma femme et moi avons aimé les bouchées aux œufs Sous Vide, une option chaude, portable et riche en protéines.

Il y a beaucoup d'autres choix aussi. «Avec trois enfants et l’un des deux parents qui travaillent à plein temps, je suis souvent sur la route», déclare Dana White, R.D. [at Starbucks] est un grand café glacé, un panini à la tomate et à la mozzarella et une barre KIND. Cette combinaison de vrais aliments contient beaucoup de protéines, de fibres et de gras sains. "

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À Panera…

Bien qu’il soit agréable de déguster une salade si nous mangeons à cet endroit, pour une option à emporter, c’est le pain plat au poulet BBQ. La saveur est excellente et son profil nutritionnel solide avec 24 grammes de protéines pour seulement 400 calories.

Chez McDonald's…

Alors que Panera et Starbucks ont fait un excellent travail en tête du peloton avec la plupart meilleurs pour vous, ne détestez pas sur McD’s. Ma commande préférée est deux McMuffins aux œufs (vous pouvez les commander à tout moment de la journée), remplissez l’un d’eux, remplissez les deux autres muffins et double pile. Pour 34 grammes de protéines (une fois doublées), c’est une option décente lorsque vous êtes en fuite.

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Chez Wendy’s…

Essayez la salade de poulet Berry Burst. Emballée avec 42 grammes de protéines et sept grammes de fibres, cette salade vous remplira un bon moment et ne vous ruinera pas. Il suffit de manger pendant que vous êtes garé. Ne jamais manger une salade et conduire.

À Chick-Fil-A…

Chick-fil-A propose plusieurs options solides, dont le Cool Wrap grillé, qui contient 43 grammes de protéines et seulement 350 calories. Il est également facile de manger dans la voiture: la tortilla maintient tous les éléments en place, vous évitant ainsi que la moitié des garnitures ne tombe sur le siège de votre voiture.

Chez Taco Bell…

La cloche offre une tonne d'options personnalisables, alors profitez-en. Une bonne idée: commandez un burrito aux haricots et ajoutez du poulet. C'est un repas portable qui contient des fibres de haricots et des protéines de poulet.

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À Chipotle…

Personnaliser ici est facile et nécessaire. Éloignez-vous des bombes de calories de burrito et essayez plutôt le Veggie Bowl et ajoutez un steak. De cette façon, vous obtenez plus de légumes et le steak riche en protéines et en fer pour démarrer. Ajoutez des haricots noirs, de la salsa de maïs à la tomate et au chili rôti, et dégustez le fromage Monterey Jack (en évitant la crème sure). Ce repas contient environ 500 calories, près de 40 grammes de protéines et près de la moitié de votre dose quotidienne de fibres.

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