Mincir rapidement – Male Orgasms 101 – Comment les hommes peuvent rendre le climax plus intense

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Si vous apprenez un nouvel entraînement qui rend votre corps incroyable, vous le partagerez probablement avec vos amis. Mais quand il s’agit de sexe, les hommes ne sont pas aussi enclins à échanger des pourboires. C’est dommage, car la plupart des hommes pourraient avoir besoin d’aide dans la chambre à coucher, tant pour faire plaisir à leur partenaire que pour renforcer leurs propres orgasmes.

Parce que vous n'obtiendrez probablement pas beaucoup de conseils de vos amis, nous avons passé du temps à discuter avec des sexologues et à nous pencher sur les dernières recherches pour voir ce que nous pourrions trouver. En fin de compte, nous avons mis au point neuf moyens efficaces permettant aux hommes d’améliorer leurs orgasmes. Attachez et écoutez.

1. Touchez votre souillure

Si vous n’avez pas déjà été présenté, rencontrez votre souillure ou votre périnée, si nous sommes en train de devenir technique. C’est la bande de peau entre vos balles et vos fesses, et c’est un aller simple pour Pleasure Town. «Cette zone regorge de terminaisons nerveuses, elle est donc très sensible», déclare Arlene Goldman, Ph.D., coauteure de Les secrets de l'extase sexuelle.

Certains hommes disent qu'en exerçant une pression sur cette zone, ils peuvent avoir plusieurs orgasmes, ce qui est probablement dû au fait que vous pouvez stimuler votre prostate de manière externe via votre périnée. Pendant les rapports sexuels ou les relations sexuelles orales, demandez à votre partenaire de placer un doigt ici et d’appuyer dessus jusqu’à ce que la pression soit ressentie.

2. faire des kegels

Prenez un pourboire dans le livret sexuel de votre partenaire. «Vous savez comment les femmes font les exercices de Kegel et disent que cela renforce leur orgasme vaginal? Les hommes peuvent faire la même chose », déclare Alex Robboy, sexologue à Philadelphie.

Les exercices de Kegel sont essentiellement un moyen de contracter les muscles du plancher pelvien, ce qui vous donne plus de contrôle et d’intensité pendant les rapports sexuels. Essayez de soulever votre pénis de haut en bas avec vos muscles, ou même essayez «d'écrire l'alphabet avec le bout de votre pénis», suggère Robboy.

3. Changer votre régime

Se mettre en forme aidera toutes les facettes de votre vie sexuelle, et une partie de la mise en forme consiste à mieux manger.

Commencez avec les verts. Les épinards aident à dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. D'autres légumes verts comme le chou frisé, le chou et le bok choy sont de bonnes sources d'acide folique, ce qui favorise la santé reproductive.

Ensuite, assurez-vous de manger des œufs. Ils sont riches en vitamines B, qui réduisent le stress et sont importants pour une libido saine, ce qui signifie de meilleurs orgasmes.

Enfin, dégustez des flocons d'avoine. L’avoine et les grains entiers sont l’un des rares moyens naturels de stimuler la testostérone dans votre circulation sanguine. Plus de testostérone équivaut à des orgasmes plus forts.

4. Retenir

La gratification différée peut être difficile à maîtriser, mais quand il s’agit de votre orgasme, cela en vaut la peine. Une étude récente dans le Journal of Sex Research prôné la «bordure» ou la pratique consistant à retarder délibérément l’orgasme pour un climax plus intense. L'étude a montré que si les personnes marquaient une pause alors qu'elles atteignaient environ 90% de leur temps pour atteindre leur apogée, puis qu'elles reprenaient après un léger ralentissement, leur orgasme éventuel était bien plus puissant.

C’est un moyen simple d’amplifier votre jeu: rapprochez-vous du bord de votre orgasme, ralentissez, mettez en pause, puis recommencez. Essayez de faire cela deux ou trois fois avant de vous laisser aller.

5. Trouvez votre point G

Il s'avère que les hommes ont un équivalent du point G: la prostate. Vous pouvez le stimuler de manière externe en appliquant une pression sur votre périnée, mais si vous souhaitez maximiser le plaisir (et vous vous sentez un peu aventureux), vous devrez procéder à un petit examen anal.

Demandez à votre partenaire de lubrifier le coussinet du doigt et de le coller environ 2 pouces à l’intérieur de vos fesses. Vous le saurez quand vous le sentirez: c’est une petite grosseur de la taille d’une châtaigne très sensible. Une fois que vous y arrivez, appliquez une pression et une légère poussée.

6. Boostez votre testostérone

L'hormone masculine qui vous aide à atteindre l'orgasme est la même que celle que votre corps produit lorsque vous vous adonnez à votre équipe sportive préférée, que vous soulevez des poids au gymnase ou que vous regardez Jeu des trônes.

Une étude menée par l’hôpital militaire d’Athènes en Grèce a révélé que lorsque vous avez plus de T dans votre circulation sanguine, vous avez plus de risque d’orgasme et gros. Avant votre prochaine aventure, essayez des activités stimulant la testostérone, comme aller courir.

7. Coup ton sac

Juste avant votre éjaculation, vos testicules se lèvent près de votre corps pour donner plus de puissance à votre éjaculation. «Si vous appuyez doucement sur les testicules vers le haut, juste avant l’éjaculation, il y a de fortes chances qu’il soit très excitant», déclare Goldman.

Demandez à votre partenaire de placer la paume de sa main vers le haut sur vos boules, en les rapprochant un peu de votre corps. Cela augmentera votre excitation et augmentera l'intensité de votre orgasme.

8. Concentrez-vous sur le physique

Parfois, pendant les rapports sexuels, vous vous perdez dans la tête – pensez à la chaleur de votre partenaire, pensez au meilleur porno que vous ayez jamais regardé, ou même à ce que vous dînez. Pour un meilleur orgasme, retournez dans votre corps.

Pensez-y comme ceci: si vous courez, vous obtiendrez un entraînement complètement différent si vous laissez votre esprit vagabonder, plus que si vous vous concentrez complètement sur votre formulaire. «Concentrez-vous sur la sensation physique», dit Robboy, et votre corps réagira différemment.

9. juste respirer

"Cela vient du sexe tantrique, où vous êtes supposé bouger le trait avec votre souffle", dit Goldman.

Concentrez-vous sur votre souffle et essayez de le ralentir jusqu'à ce qu'il soit en phase avec vos poussées.

Lorsque vous êtes sur le point de venir, vous remarquerez que votre respiration commence naturellement à s'accélérer. Cependant, ralentir votre respiration augmentera la quantité d'oxygène et de circulation sanguine qui atteint vos organes génitaux, ce qui rendra votre point culminant encore plus fort.

10. Raccourcissez votre période réfractaire

Mentalement, vous souhaiterez peut-être une autre ronde après avoir atteint un excellent orgasme, mais la plupart des gars ne peuvent pas physiquement avoir une autre érection immédiatement après le rapport sexuel.

"Une période réfractaire est le moment où un homme éjacule lorsqu'il ne peut plus avoir d'érection", a déclaré Emily Morse, sexologue et animatrice du podcast Sex With Emily La santé des hommes. Ce période est différent pour chaque gars et peut durer de quelques minutes à une journée complète.

Cependant, il existe des moyens de raccourcir cette phase, explique-t-elle. Le meilleur moyen de réduire le temps de réfraction consiste à augmenter l'excitation.

«Cela pourrait faire quelque chose de différent, comme essayer un jouet ou parler sale (ou plus sale que d'habitude). Même de petits changements peuvent être simplement la nouveauté et l’enthousiasme nécessaires pour activer les moteurs pour le deuxième tour ", at-elle déclaré.

11. Baissez votre tension artérielle

Tout d'abord, vous devez maintenir une pression artérielle basse pour préserver votre santé globale. Cependant, maintenir votre tension artérielle basse peut également vous aider avec votre vie sexuelle. En effet, les dommages causés par l'hypertension limitent le flux sanguin dans tout votre corps, y compris le pénis. Cela peut rendre difficile le maintien des érections. De plus, l'hypertension artérielle est liée à des problèmes d'éjaculation et à une réduction du désir sexuel, selon la clinique Mayo.

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