Pourquoi « Sugar Rush » est un mythe et le faire vous vous sentez pire : étude

Entrainement pour perdre du poids et sculpter son corps cliquez ici

beignets de bague recouvert de glaçage et beignes Ring sprinkes

vous pouvez revoir eatin g un sjokolad e pour alimenter par l’intermédiaire de ce marasme de 15:00 parce que l’idée d’une « ruée vers le sucre » n’y a rien de plus qu’un mythe. Réellement fait manger sucre effectivement vous plus épuisé, selon une nouvelle étude.

chercheurs ont constaté que les personnes ayant consommé des aliments sucrés signalés sentiment plus épuisés à moins d’une heure après la consommation par rapport à ceux qui ne mangent pas de substances sucrées. De plus, a estimé que les collations sucrées noshed également moins mentalement alerte par rapport à ceux qui se sont abstenus. Et tandis que beaucoup pensent desserts comme la crème glacée, les rendent heureux, les chercheurs ont constaté que sucre n’a aucun effet sur votre humeur.

données de 1300 adultes ayant participé à 31 études différentes ont été utilisées pour l’analyse, publiée dans le neuroscience & évaluations comportementales. l’équipe espère que leurs conclusions supprimera ce mythe et pousser les gens pour trouver d’autres sources d’énergie.

« notre performance indique très clairement que ces revendications ne sont pas étayées-if quoi que ce soit, le sucre que vous devez probablement vous sentir pire, » dit étude co-auteur Konstantinos Mantantzis, PhD, dans un communiqué.

donc, ce qui va vous empêcher énergie ? Manger une combinaison de protéines, lipides et glucides, a déclaré Valerie Goldstein, M.S., RD, elle a expliqué plus tôt santé masculine qu’un repas équilibré sera vous tenir en haleine toute la journée.

ses premiers choix pour le temps des repas prennent gruau avec du yaourt, œufs durs ou même les moules, car elle est riche en B12.

« B12 est nécessaire pour le métabolisme énergétique et le corps ne peut pas créer de leur propre chef, » a dit Goldstein. « Vitamine est important pour retourner les aliments que nous mangeons en énergie. »

et, bien sûr, est l’attente habituelle : café. Mais vous pouvez sauter pour ajouter une cuillerée de sucre.

Santé-graveur de Melissa Matthews

Comment perdre du poids et se raffermir en quelques semaines seulement : cliquez ici

Source link