« Quels aliments va créer la sensation d’être ivre ? » -régime docteur Bitten_16-9

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comment puis-je me sentir entière ? Suggestions pour perdre du poids pour une femme ménopausée ? Recommanderiez-vous certaines app de support de méditation ?

ceux-ci et autres questions sont traitées cette semaine par notre dépendance alimentaire expert, mordu Jonsson, RN :

astuces pour se sentir satisfait et l’ensemble


je suis aux prises avec la dépendance alimentaire. Je vais aller les mois sans hyperphagie boulimique ou même sabotage, mais dès que l’idée est en place sur une alimentation plus saine, je me retrouve affamé, agité et facilement tentés de se « faufiler » un chocolat. En fait, assez bizarrement j’ai va se faufiler ces aliments et se cacher pour les manger. je suis 33. Qui suis je l’ai caché de moi ?

je suis désolé, bref, y a-t-il n’importe quel type de nourriture que vous proposez qui permettra de créer la sensation de satiété ?

Aubrie cher Aubrie,

la meilleure nourriture est de satisfaire notre désir est de matières grasses et en protéines. Certains glucides peut déclencher le désir et ainsi faire le jeûne pour nous toxicomanes de sucre. Nous avons très peu d’outils pour gérer les fringales, sauf si nous apprendre autant que nous pouvons sur le cerveau accro et commence à recueillir beaucoup de différents outils et de pratique de changer de comportement. Les symptômes que vous mentionnez sont d’une glycémie variable et si vous finissez par manger le sucre, il ne sera qu’un manège et le « erreur » signal (à partir de biochimie) d’être « accusé », et on finit par éprouver des envies sérieux constants. Je vous suggère de que commencer par lire Dr Vera Tarmans livre Food Junkies, pour comprendre le cerveau et également rejoindre notre groupe de soutien sur Facebook où nous partageons de nombreux outils de récupération et comment vous souhaitez recevoir le soutien.

bienvenue, mordu

ne peut pas perdre de poids


salut, je suis Jaynie, 59 ans, à la ménopause et ont un temps terrible à essayer de perdre 8 kilos. J’ai été sur le céto pendant environ cinq semaines, quelques petite cheat et n’ont pas perdu une livre. J’ai toujours prendre le temps de perdre des kilos dans autre poids perte programmes. Je m’entraîne beaucoup, et je suis vraiment frustré. Suggestions ?

Bonjour Jaynie Jaynie,

est tout d’abord cinq semaines un temps très court. On dirait que vous avez été plusieurs fois la perte de poids dans votre vie et c’est un problème. Le plus de fois que nous avons été sur, le plus difficile d’être de perdre du poids. La ménopause et l’âge n’aident pas. Je vous suggère de que prendre un regard très dur sur vous-même. Vous dites que vous voulez vraiment perdre du poids et toujours vous « trichez » qui dans mes sons du monde comme la perte de contrôle sur certains aliments, et vous avez fait plusieurs tentatives. 8 livres n’est pas beaucoup d’excès de poids, alors c’est peut-être que vous êtes trop axé sur la perte de poids ? Obsédé poids crée le stress et les hormones de stress rend également difficile pour le corps à libérer l’excès de poids.

si vous êtes un accro du sucre, vous avez besoin de plus de connaissance de notre cerveau compter pour séjour hors la sucre/farine. Si vous ne le faites pas, vous devrez penser à changements céto mode de vie et de se concentrer sur d’autres facteurs de santé important que le poids juste. Par exemple, faire des amis avec votre corps et profiter de la vie sans être au régime. Je vous suggère de qu’aller pour le site web et lire la suite sur la dépendance au sucre pour voir si c’est où vous devriez commencer à en apprendre davantage.

je vous souhaite le meilleur,
/ mordu

tous les app de l’esprit/méditation ou programme pour maintenir un positif pensé et être motivé pour atteindre un objectif de perte de poids ?


salut morsures, mon esprit est le plus grand coupable de saboter mon but d’essayer de perdre du poids (surtout autour de la marque de 7-8 semaines). D’autres tentent de perdre du poids n’est pas quelque chose que je trouve comme un mécanisme de soutien pour garder me concentré. Vous connaissez d’aucune sorte d’esprit/méditation app ou un programme qui permet de maintenir la mise au point de s’en tenir à l’objectif à portée de main ? toute orientation serait sincèrement appréciée.

Merci, Sandy

chère Sandy, j’espère que vous vous concentrez sur d’autres facteurs de santé pour que juste pour perdre du poids. Pour être peut-être trop concentré (obsédé ?) ajoute le stress à notre corps qui est avertissent. Il semble aussi que vous avez essayé avant et avait trébuché autour des 7-8 semaines. Si vous êtes en fonction sur le sucre, c’est quand la partie dépendante de notre cerveau commence « plaintes » qui veulent revenir à nos médicaments, sucre/farine. Si oui, vous avez besoin beaucoup d’outils, mais la plupart des connaissances sur la dépendance. Je vous suggère de commencez à lire « Accros de nourriture » par Dr Vera Tarman et rejoignez notre groupe de soutien sur Facebook pour en savoir plus. Un de mes outils préférés absolus de fringales apprennent à respirer correctement. Je conseils vous rendre à ce site Web et bien plus encore. vous y trouverez mon histoire il trop.

vous voulez grande récupération, mordre

fille de 19 ans au collège ?


tout d’abord, je tiens à vous remercier pour les excellentes vidéos. Je suis convaincu que ma fille 19-year-old college a une dépendance au sucre. Elle a lutté pendant de nombreuses années, et alors qu’elle était maison à plusieurs reprises, j’ai trouvé caché dans les wrappers de sa chambre. Est réaliste pour elle combattre sa dépendance dans un environnement collégial quand elle est fonction de la nourriture maison de l’étudiant ? Tous les conseils sur la meilleure façon d’aborder la question avec elle. J’ai l’intention de montrer ses vidéos.

Robin cher Robin,

Merci pour les commentaires sur les vidéos. C’est une rude bataille, en s’appuyant sur les plats maison étudiant puisque c’est principalement le sucre/farine. Elle a besoin de soutien des cours et beaucoup de connaissances à faire de meilleurs choix alimentaires et de résister à la pression des pairs.

après que qu’elle ait vu les vidéos, elle est peut-être prête à lire Dr Vera Tarmans livre Food Junkies pour comprendre plus à ce sujet et rejoignez notre groupe de soutien sur facebook. Nous avons plus et plus de jeunes gens demandent de l’aide et envisagent de commencer la prise en charge et l’enseignement de groupe en ligne. Si elle s’intéresse à elle, lui demandant de m’envoyer un email à bitten.jonsson@bittensaddiction.com.

ce qui concerne à la fois,
peu



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